健康素养知识竞赛试题
引导语: 公民健康素养包括了三方面内容:基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能。以下是小编整理的健康素养知识竞赛试题,欢迎参考!
一、健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而且是身体、心理和社会适应的完好状态。
判断题
1.健康就是指身体没有疾病。(错)
2.社会适应的完好状态是健康的一个方面。(对)
3.身体无病即健康。(错)
4.把健康看作“1”,把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。当你拥有“1”时,“0”越多意味着你的成就越多。对吗?(对)
选择题
5.健康的四大基石是(B)
A.丰富营养,多量运动,限烟限酒,心理平衡
B.合理营养,适量运动,戒烟限酒,心理平衡
C.营养适量,合理运动,戒烟戒酒,心理平衡
问答题
6.健康包括哪些方面?
答:健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好。
二、每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
判断题
1.健康的生活方式能够维护自身健康。(对)
2.健康是个人问题,与他人和国家没有关系。(错)
3.在医生的指导下,多吃保健品,就能获得健康。(错)
选择题
4.健康的生活方式包括 (C)
A.少吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食
B.少吸烟、多饮酒、勤锻炼、合理膳食
C.不吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食
三、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
判断题
1.健康人每周至少运动一次就能达到健康锻炼最低标准。(错)
2.烟龄长的人戒不戒烟对身体健康没有影响。(错)
3.吸每一支烟都会影响健康。(对)
4.戒烟越早越好。(对)
5.成年男性一天饮酒的酒精量不应超过25克。(对)
6.水是一切生命必需的物质,饮水越多越好。(错)
7.白开水是最好的饮料。 (对)
选择题
8.目前倡导的健康的生活方式主要包括哪几个方面? (ABCE)
A.合理膳食 B.适量运动 C.戒烟限酒 D.多饮水 E.心理平衡
四、劳逸结合,每天保证7~8小时睡眠。
判断题:
1.每个人工作、学习、娱乐、休息、睡眠有自己的规律,不一定要按照作息规律进行。(错)
2.只要平日吃得好就能有健康的体魄。(错)
3.劳逸结合,起居有规则,有利于人的健康。(对)
4.睡眠时间不足不利于健康。(对)
5.青少年精力充沛,每天睡眠时间可以比中年人少。(错)
6.要珍惜时间,年轻时少睡点,老了可以多睡点。(错)
7.为保证白天工作精力充沛,晚上睡眠时间越长越好。(错)
8. 睡眠时间越长越有利于健康。(错)
选择题:
9.一般情况下成人每天要保证多少小时睡眠?(C)
A.4~5小时 B.5~6小时 C.7~8小时 D.9~10小时
问答题:
10.通常什么时间段是睡眠的最佳时间?
答:晚上10点-凌晨4点是睡眠的最佳时间。因为过了晚上11点,人反而会变得兴奋,难以入睡。过了凌晨4点,人就开始进入浅睡眠状态,睡眠质量不高。
五、吸烟和被动吸烟会导致肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
判断题
1.被动吸烟对健康没有危害。(错)
2.被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。(对)
3.主动吸烟可导致癌症、心血管及呼吸系统疾病,被动吸烟则不会。(错)
4.不会吸烟的人吸烟叫被动吸烟。(错)
5.吸烟损害身体几乎所有的器官,可引发多种疾病。(对)
选择题
6.下列哪组疾病与吸烟关系密切? (A) A.冠心病、肺癌 B.感冒、病毒性肝炎
C.肺癌、艾滋病 D.冠心病、病毒性肝炎
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