发言紧张发抖怎么办
自信
之所以紧张,百分之八十的原因都是不自信,为什么不自信?
对于你要陈述、或者表演的东西你准备好了吗?比如,你要弹奏一首钢琴曲,你已经把这首曲子练得很熟悉了吗?比如,你要做一次演讲,你已经把稿子、顺序等牢记在心了吗?比如,你在做主持,节目顺序和安排细节你都清楚了吗?
不熟悉、不熟练、你哪来的自信?
你需要把你要做的事熟悉、了解、胸有成竹,那么这样,你自然而然就会自信。
放松
在准备齐全之后,很多人还是会紧张,当表演、或发言时还是会大脑短路空白,说话声音颤抖,准备好的东西常常都不能很好的表达。
这个时候需要做的就是把身边的一切看淡。
不要太把自己当一回事,其实很多人都没那么关注你,你紧张只是太把自己当一回事,想的太多,比如,我要是出错了怎么办?她们会怎么想?
世界上的.人很多,类似你这样发言、表演的事、在全世界同时上演着无数起,而你只是其中微不足道的一起。没有必要顾虑那么多,做好手头的事才是你应该想的。
催眠自己
最简单的方式就是催眠自己。
比如第一次做演讲发言,你要想象自己是个老手,对于这种事轻车熟路,而这一次演讲只是你人生中一次无足轻重的演讲。
又比如你学车,紧张发抖,这时在催眠自己是老司机的同时,还可以告诉自己,以后你要开车带一家人或亲戚朋友出去玩,如果做不好,就是对他们的安全不负责,这点小事都做不成还能做什么?(给自己信心,就能事半功倍)
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