糯米文学吧关于柔韧性的内容
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![武术柔韧性训练方法]( "武术柔韧性训练方法")
武术柔韧性训练方法
古人说通过习武可以强身健体，二来可以防御敌人进攻。今天小编先给大家介绍下武术柔韧性的训练方法，希望大家喜欢。一、腿功：(一)正压腿1、正低压腿：也称前压腿。双脚并拢，左脚向前迈一步。左脚膝盖绷直足尖勾起，右膝屈曲用...
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![三年级上册第三单元第7课《比较柔韧性》教学设计]( "三年级上册第三单元第7课《比较柔韧性》教学设计")
三年级上册第三单元第7课《比较柔韧性》教学设计
【教学背景】在这一课里，学生们将继前一课比较材料的硬度后，研究木头、金属和塑料三种材料的柔韧性，并通过实验记录的数据，比较出三种材料的不同。比较柔韧性，首先要让学生明白柔韧性是指什么，怎么比较。所谓柔韧性是指物体...
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![三年级上册科学《比较柔韧性》教案]( "三年级上册科学《比较柔韧性》教案")
三年级上册科学《比较柔韧性》教案
教学目标科学概念：1．物理性质可以用来描述材料，如硬度、柔韧性、吸水性和在水中的沉浮能力。2．柔韧性是指物体在受力度形后，不易折断的性质。过程与方法：1．用简单测量的方法检验材料的物理性质，通过比较发现材料的不同物理特...
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![肚皮舞训练中关节的柔韧性的重要性]( "肚皮舞训练中关节的柔韧性的重要性")
肚皮舞训练中关节的柔韧性的重要性
经常练肚皮舞不仅仅可以提升气质，同时还能有效减肥瘦腰腹。那么，在练习肚皮舞过程中有哪些比较重要事项?下面是YJBYS小编为大家搜索整理的肚皮舞训练中关节的柔韧性的重要性，欢迎参考阅读，希望对您有所帮助。关节的柔韧性...
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![舞者必看的舞蹈柔韧性训练特辑]( "舞者必看的舞蹈柔韧性训练特辑")
舞者必看的舞蹈柔韧性训练特辑
体能训练体能是指舞者机体的运动能力，是舞者掌握各类舞蹈技巧的基础，它包括：身体形态、身体机能、运动素质等内容。其中运动素质(诸如：力度、软开度、灵敏度、耐力等)是构成体能各要素中最重要的决定因素。柔韧素质是指人...
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![现代舞如何训练腰部的柔韧性]( "现代舞如何训练腰部的柔韧性")
现代舞如何训练腰部的柔韧性
训练腰部的`柔韧性可以使舞蹈姿态更加优美，舞蹈动作更加舒展，那么现代舞如何训练腰部的柔韧性呢？一起来学习下吧：一、俯卧法：俯卧地板，双手放两侧，慢慢向上撑起保持一定时间，反复几次后，双腿曲起，脚心找额头。二、跪下腰：跪立，小...
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![散打柔韧性训练方法]( "散打柔韧性训练方法")
散打柔韧性训练方法
柔韧性作为当前散打技术的一个相当重要的技术基础，柔韧性相对来说较差的选手一般来说其速度较慢。下面由小编为大家分享散打柔韧性训练方法，欢迎大家阅读浏览。柔韧性训练1.在柔韧性训练之前必须先热身;比如说，利用小跑...
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![街舞学习柔韧性练习的方法]( "街舞学习柔韧性练习的方法")
街舞学习柔韧性练习的方法
要跳好街舞柔韧性是一个必练的项目。关于柔韧性的练习，很多新人不知道怎样练习，感觉无从下手。柔韧训练可以增强韧带和肌肉的伸展能力，加大关节活动范围，增强身体的柔韧性。有了好的柔韧性可以很好的掌握动作的要领达到街...
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![芭蕾舞腿髋部柔韧性的训练方法]( "芭蕾舞腿髋部柔韧性的训练方法")
芭蕾舞腿髋部柔韧性的训练方法
下面YJBYS小编为大家搜索整理的关于练习芭蕾舞腿髋部柔韧性的训练方法，供大家参考阅读，希望您喜欢!(1)正压腿：主要用来发展腿部后侧肌肉的柔韧性。面对横木或一定高度的物体站立，一腿提起，把脚跟放在横木上，脚尖勾紧;两手扶...
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![拉丁舞柔韧性练习方法]( "拉丁舞柔韧性练习方法")
拉丁舞柔韧性练习方法
拉丁舞是一种来自西方的舞蹈，近几年也在我国深为流传，被人们所喜爱，但是很多人虽然喜欢，却并不了解这种舞蹈的原理。下面是小编为大家带来的拉丁舞柔韧性练习方法，欢迎阅读。一、关于正压腿在压腿的几种方法里，正压腿是基础...
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![街舞柔韧性的有效练习方法]( "街舞柔韧性的有效练习方法")
街舞柔韧性的有效练习方法
对于跳街舞的人来说，柔韧性的练习也是非常重要的。要跳好街舞柔韧性是一个必练的项目。本文yjbys小编就给大家分享了街舞柔韧性的有效练习方法。一、竖叉：受训者两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。二、横叉：受训者...
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![爵士舞如何练习柔韧性与协调性]( "爵士舞如何练习柔韧性与协调性")
爵士舞如何练习柔韧性与协调性
跳舞对身体的柔韧性与协调性要求是很高的，那么学习爵士舞如何练习柔韧性与协调性呢？下面小编带着大家一起来了解一下吧！柔软度：因为爵士舞需要身体像波浪一样扭动，因此身体的柔软度必须要好。协调性：在爵士舞中，身体不同部位...
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![跆拳道腿髋部柔韧性的训练方法]( "跆拳道腿髋部柔韧性的训练方法")
跆拳道腿髋部柔韧性的训练方法
跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。以下是小编分享的跆拳道腿髋部柔韧性的训练方法，一起来看看吧。(1)正压腿：主要用来发展腿部后侧肌肉的柔韧性。面对横木...
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![柔韧性训练方法技巧]( "柔韧性训练方法技巧")
柔韧性训练方法技巧
长期练习瑜伽，有助于训练呼吸和美化身体曲线的功效。下面是小编为大家整理的柔韧性训练方法技巧，欢迎参考~柔韧性训练方法技巧对柔韧的训练可分为：主动柔韧性练习和被动柔韧性练习两种。主动柔韧性是指舞者依靠相应关节...
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![少儿舞蹈柔韧性训练方法有哪些]( "少儿舞蹈柔韧性训练方法有哪些")
少儿舞蹈柔韧性训练方法有哪些
舞蹈的柔韧性很重要，很多舞姿都需要一定的柔韧度去完成美感的呈现。那么少儿舞蹈柔韧性训练方法有哪些呢?下面请随小编一同来了解下吧。具体训练过程如下：先是脚踝坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍...
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![健身柔韧性训练的好处]( "健身柔韧性训练的好处")
健身柔韧性训练的好处
柔韧性是一个联合的能力通过全方位的运动。柔韧性训练(拉伸)帮助平衡可能过度使用的肌肉群在锻炼或体力活动或由于糟糕的姿势。清楚地理解很重要的许多好处源于一个好的程序柔韧性。改进的物理性能和降低受伤的风险首...
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![如何练习舞蹈的柔韧性]( "如何练习舞蹈的柔韧性")
如何练习舞蹈的柔韧性
发展柔韧素质的目的是为了提高跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性。其伸展能力的提高主要是由于"力"的拉伸作用的结果。河南电视台少儿艺术团结合多年的教学经验，认为柔韧素质的练习方法主要有两种，即主动或被...
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![2017年舞蹈柔韧性训练-劈叉注意要点]( "2017年舞蹈柔韧性训练-劈叉注意要点")
2017年舞蹈柔韧性训练-劈叉注意要点
劈叉，又名一字马，是舞蹈训练时训练韧带柔韧性的高级阶段，分为横劈叉和竖劈叉两种方法。将腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格即为横劈叉;将腿前...
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![拉丁舞柔韧性的练习方法]( "拉丁舞柔韧性的练习方法")
拉丁舞柔韧性的练习方法
拉丁舞一种高尚的娱乐活动。它使你培养出高贵的气质和塑造优美的身材，陶冶性情、娱悦身心。拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。下面是小编整理的拉丁舞柔韧性的练习方法，欢迎阅读参考！一、关于正压腿在压腿的几种方法里...
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![散打柔韧性的训练方法]( "散打柔韧性的训练方法")
散打柔韧性的训练方法
柔韧性作为当前散打技术的一个相当重要的技术基础，柔韧性相对来说较差的选手一般来说其速度较慢。下面是小编为大家带来的散打柔韧性的训练方法，欢迎阅读。柔韧性训练1.在柔韧性训练之前必须先热身;比如说，利用小跑步使...
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![爵士舞的柔韧性训练]( "爵士舞的柔韧性训练")
爵士舞的柔韧性训练
随着美国流行文化的发展，伴随着芭蕾舞普及和百老汇文化的推广，特别是街舞文化体系的出现，爵士舞已经和以往的马甲、西裤、皮鞋、手杖的表演形式完全不同，在博采众家之长之后慢慢发展出属于自己的独特风格，早已不再是自由即...
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![拉丁舞柔韧性如何修炼]( "拉丁舞柔韧性如何修炼")
拉丁舞柔韧性如何修炼
拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。那么大家知道拉丁舞柔韧性如何修炼呢？下面一起来看看！一、关于正压腿在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和...
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![腿部柔韧性练习方法]( "腿部柔韧性练习方法")
腿部柔韧性练习方法
在柔韧性训练前，必须充分做好热身活动。下面小编来给大家介绍腿部柔韧性练习方法，希望对大家有帮助!腿部柔韧性练习方法一、正压腿：主要用来锻炼腿部后侧肌肉的柔韧性。面对横木或一定高度的物体站立，一腿提起，把脚跟放在...
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![拉丁舞柔韧性的修练]( "拉丁舞柔韧性的修练")
拉丁舞柔韧性的修练
拉丁舞的柔韧性是最好练的。三分压腿七分踢。每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。下面yjbys小编为大家分享拉丁舞柔韧性的训练方法!一、关于正压腿在压腿的几种方法里...
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![腿部柔韧性训练方法有哪些]( "腿部柔韧性训练方法有哪些")
腿部柔韧性训练方法有哪些
柔韧性练习要安排在每次训练之前或之后进行，要特别注意掌握好进度。腿部柔韧性训练方法有哪些?下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助!腿部柔韧性训练方法有哪些腿部主要指人体下肢向不同方向的运动幅度以及肌肉、韧带...
