青少年打篮球有什么好处
打篮球是很多青少年的业余爱好,打篮球的好处很多,比如能够提高身体的灵活程度,帮助小孩长高,改善视力,还有助于团结意识的增强,还可以帮助肥胖者减肥。下面我们详细的了解下打篮球的好处吧。
top1:身体灵活度增加
篮球需要你懂得怎么从对方的包围中突围出去,所以在打篮球的过程中,身体的灵活度也会不断的增加。
top2:改善视力
在打篮球时,你的眼睛是跟着球在动的。虽然这种运动幅度很小,但这种飞快的扫视可以刺激视网膜神经细胞,视觉神经随后将所视事物反映给大脑。这一运动让你的大脑和眼睛反应一致,能够让你的视力变得敏锐,经常这样做会让视力慢慢改善。
top3:有利于注意力集中
打篮球的过程,是不允许有走神的。在那段时间内,精神是紧绷的,注意力也是高度集中的。多参加篮球运动,是有利于你做其他事情的时候,集中注意力的。
top4:有利于增强团队意识
打篮球是团队作战的运动,也是很考验团队默契的运动。在打篮球的过程中最重要的是团队中的5个人互相配合。这对于培养团队合作的意识是很有帮助的'。
top5:可以发泄情绪
当你心情不好的时候,打一场篮球是很好的一种发泄方式。酣畅淋漓的一场篮球比赛可以让你排解心中的不快。top6:增强心脏功能
经常参加篮球运动,可以有效的增强心脏功能,使每搏输出量增加,动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加,冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。
top7:帮助减肥
打篮球是一项全身的有氧运动,运动强度是比较大的,能够有效的消耗体内热量,达到燃烧脂肪的效果。经常打篮球,是可以帮助减肥瘦身的。
top8:增进食欲
打篮球能增强能量的消耗,使身体的代谢能力增强,促进胃肠蠕动和消化液分泌,从而提高食欲。
top9:预防心血管疾病
打篮球时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作量的增加,心肌的血液供应和代谢能力就会加强,心肌纤维增粗,心脏体积增大,心壁增厚,外形圆满,搏动有力。能有效的预防心血管疾病。
-
打羽毛球常见误区与技巧攻略
羽毛球一直是人们健身喜爱的运动,也有很多人会认为羽毛球简单没有技法可言,这是非常严重的错误思想,那么,打羽毛球禁忌有哪些呢?打羽毛球的几个常见毛病1、等球站姿当球在对方场地时,在等待对方回球的时候,不少人双脚都是左右平行站的。但是因为前后站时,人更容易启动...
-
2022实况足球控球技巧
在最高难度下大部分玩家基本已经抢不到球了,抢不到球就意味着十分被动,那么下面小编为大家分享实况足球2022控球技巧,希望能够让大家在最高难度下所向披靡!1、想要把球拿住,一定要看防守人的运动状态,如果他站定,你从他身前绕只要不是正背身就一定会被断;2、就代背身...
-
自行车不同骑法减肥效果不同
健身房里各种骑车的方法,那么各种骑法的效果有什么不同呢?欢迎大家阅读!更多相关信息请关注相关栏目!一骑单车减肥:以中等速度骑车,一般要连续不间断骑行40分钟以上,同时要注意规律呼吸,对减脂很有效果。二力量型骑单车减肥:即根据不同的`条件用力去骑行,如:上坡或上坡时...
-
实况足球2017对战技巧
足球运动是一项复杂又刺激的运动,一场激烈的比赛足以让人热血沸腾。参赛选手位置各不相同,所以掌握的技术也不一样,那么球员们踢足球的技巧都有哪些呢?踢足球的好处又有哪些呢?足球比分是怎样的一个形式呢?带着问题一起来看看吧。踢足球基本技巧1、颠球技术颠球是...