乒乓手遵循的法则
引导语:在进行乒乓球比赛时,乒乓球手必须遵守相应的法则才能保证比赛的有序进行,以下是小编整理的乒乓手遵循的法则,欢迎参考阅读!
一是坚持一个中心,即以赢球为中心。赢球才是硬道理。在不违规、不违例的前提下,与任何类型打法的对手比赛,都不吃亏,赢多输少,必是高手。
二是做到两个灵活,即步法灵活、手法灵活。脚步移动快、还原快,总是用脚去找球,重心移动合理,动作舒展,常用小碎步调整。手指、手腕灵活,善于感知球、判断球、控制球。
三是打造三个度,即速度、力度和角度。速度解决快的问题,力度解决动力加速度问题,角度解决落点问题。
四是把握四个环节,即发力、传力的蹬地转腰、挥臂、微调手腕手指。通过脚腿、腰胯、大小臂、手腕手指来快速传感力量,一气呵成。控制球则通过手指、手腕、小臂、大臂依次发挥作用。
五是磨练五种力,即绝对力量、相对力量、借力发力、主要*借力和技巧力量。
六是贯彻六个字战术,即稳、准、狠,快、怪、坏。稳准狠是前提,快怪坏是提高。转载于中国乒乓网通达球理作。
拓展阅读:乒乓球拉球的分类方法
1、抢拉宜多用小拉、快拉:波尔、庄为典型代表。抢拉在一个抢字上,而对手会用搓、挑、摆各种手法制造不同的落点、旋转来干扰,用小拉可以抢到球的相对高点击球,而且应变能力强。一般说来,直拍抢拉在前的`机率高,如马琳与施或萨等打时;而对小拉用的好的,却往往是横板抢在前面的多,如马对波和庄时。
2、反拉宜多用快带、不退台:庄为典型代表。将反拉与对拉分开是十分必要的,因为反拉是接对方由下旋等拉过来的球,两旋合一,其弧线和线路往往有很强的不确定性,正所谓其安易持、其未兆易谋,横向移动击其起点为借力打力,四两拨千斤之法,功效显著。
3、对拉宜多用侧拐、横拉:欧洲选手多用。形成对拉,这时双方都是拉强烈的上旋球,旋转、落点的变化较为明显,拼得就是功力了。我建议多用侧拉,特别是反手横拉,失误率低,威力也不小。
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