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![中华武术 基本知识带你走进武术世界]( "中华武术 基本知识带你走进武术世界")
中华武术 基本知识带你走进武术世界
中华武术，泛指中华民族在日常生活中结合社会哲学、中医学、伦理学、兵学、美学、气功等多种传统文化思想和文化观念，注重内外兼修，诸如整体观、阴阳变化观、形神论、气论、动静说、刚柔说等等，逐步形成了独具民族风貌的武...
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![柔道扫腰动作要领教学]( "柔道扫腰动作要领教学")
柔道扫腰动作要领教学
柔道家指精通柔道的人，顾名思义就是以柔术为主的格斗流派。下面是小编为大家分享柔道扫腰动作要领教学，欢迎大家点击查看。1.动作过程(1)甲乙双方以右实战姿势组合，甲的右手抓乙的左前领(或后领)向上提，左手抓乙的右袖向...
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![太极拳的擒拿方法讲解]( "太极拳的擒拿方法讲解")
太极拳的擒拿方法讲解
太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一，太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益...
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![武术基本功教学反思合集9篇]( "武术基本功教学反思合集9篇")
武术基本功教学反思合集9篇
作为一名人民教师，我们要有一流的课堂教学能力，通过教学反思可以快速积累我们的教学经验，教学反思应该怎么写呢？下面是小编收集整理的武术基本功教学反思，仅供参考，希望能够帮助到大家。武术基本功教学反思1民族体育是我国...
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![双截棍拇指转棍教程]( "双截棍拇指转棍教程")
双截棍拇指转棍教程
拇指转棍是缠指花的一种，缠指花主要包括缠食指缠拇指和并指缠(并食指和中指)等，而缠拇指应该是难度最高的一种。下面是小编为大家分享双截棍拇指转棍教程，欢迎大家观看学习。一、拇指单圆转花1、体前单圆转花a.正手逆转...
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![太极拳基本桩功]( "太极拳基本桩功")
太极拳基本桩功
在太极拳逐渐成为连接不同种族、不同民族、不同语言、不同国家的文化纽带，已经成为中国文化对外交流传播重要载体之际。以下是小编搜集的太极拳基本桩功，欢迎阅读。武术行家们说:“未习武，先扎马。”还常说:“未习拳，先打...
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![咏春拳的格斗必杀技]( "咏春拳的格斗必杀技")
咏春拳的格斗必杀技
导语：咏春拳是中国拳术之南拳的一个分支，早年流行于广东、福建各地。下面就由小编为大家带来咏春拳的格斗必杀技，大家一起去看看吧!咏春拳的格斗必杀技第一点：攻击比防守更重要先发制人，后发则制于人格斗人后出招唯一的原...
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![武术摔跤基础训练教程]( "武术摔跤基础训练教程")
武术摔跤基础训练教程
通过技术练习，使肌肉的协调性、用力顺序等技术，逐步达到准确熟练、巩固稳定的动力定型。下面是小编为大家分享摔跤基础训练教程，欢迎大家点击查看。一、建立正确的技术动作概念技术训练的任务是建立正确而完整的技术概念...
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![八卦掌的爆发力训练技巧]( "八卦掌的爆发力训练技巧")
八卦掌的爆发力训练技巧
爆发力是克敌制胜的法宝，是衡量习武者优劣的尺度。各门派的武术家无不重视爆发力的训练，八卦掌则要求把“爆发力训练”作为必修课。那么下面是八卦掌的爆发力训练技巧，望对大家有所帮助。一、爆发力的特点爆发力是“瞬间...
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![泰拳基本技术训练教学]( "泰拳基本技术训练教学")
泰拳基本技术训练教学
不要执着于那些让你感到头晕目眩，近乎于巫术的所谓武术理论。因为到了擂台上你会发现那些根本没有用。多练体能，多练实战。才有可能成为一名伟大的拳手。下面是小编为大家提供的泰拳基本技术训练教学，欢迎大家观看学习。...
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![太极拳的提脚不蹬落脚无声]( "太极拳的提脚不蹬落脚无声")
太极拳的提脚不蹬落脚无声
太极步法，动中求定，求其轻灵、稳健。提脚不蹬，是由脊背之气将脚提起。落脚无声，是由丹田之气将脚平松落地。那么提脚不蹬落脚无声怎么练习呢，一起来看看!1、左右脚的虚实转换不是用力，而是用意气来转换上步时，假如上右脚，右脚...
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![咏春拳格斗必杀技]( "咏春拳格斗必杀技")
咏春拳格斗必杀技
咏春拳是中国拳术之南拳的一个分支，早年流行于广东、福建各地。此拳初传于福建永春县，为该县严三娘所创，以地名为拳名，故名咏春拳。第一点：攻击比防守更重要先发制人，后发则制于人格斗人后出招唯一的原因就是：你是高手，你比对...
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![少儿学习武术的几大好处]( "少儿学习武术的几大好处")
少儿学习武术的几大好处
学习武术有利于强身健体，自我防卫。还可以提高个人的抗压能力，培养一个人的意志力。小孩子从小培养武术，不仅有利于身体的健康成长，更能在学习武术过程中，开发个人的心智，增强自信心。下面由小编为你整理的少儿学习武术的几...
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![武术基本功的教学反思集锦9篇]( "武术基本功的教学反思集锦9篇")
武术基本功的教学反思集锦9篇
作为一名优秀的人民教师，我们要在教学中快速成长，对学到的教学新方法，我们可以记录在教学反思中，那么写教学反思需要注意哪些问题呢？下面是小编为大家收集的武术基本功的教学反思，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友...
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![太极慢练心法诀窍]( "太极慢练心法诀窍")
太极慢练心法诀窍
太极拳这种以体育运动作为主要外在表现形式和载体的非物质文化形态，充分体现了人类对自然界的客观认知和科学实践。小编整理了太极慢练心法诀窍，欢迎欣赏与借鉴。太极慢练心法诀窍一、慢前心静体松，周身轻灵。练拳伊始，一...
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![武术传统套路作用]( "武术传统套路作用")
武术传统套路作用
中华传统武术虽分几大门派，但各门派大多以套路作为主要练习功及传承之方法。下面是小编为大家分享武术传统套路作用，欢迎大家阅读浏览。一、套路是中华传统武术主要的练习方式和传承方式。中华传统武术虽分几大门派，但各...
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![武术基本功教学反思集锦9篇]( "武术基本功教学反思集锦9篇")
武术基本功教学反思集锦9篇
作为一位优秀的老师，课堂教学是重要的工作之一，借助教学反思我们可以学习到很多讲课技巧，快来参考教学反思是怎么写的吧！下面是小编帮大家整理的武术基本功教学反思，希望能够帮助到大家。武术基本功教学反思1这节课与传统...
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![太极拳平衡动作的修炼技巧]( "太极拳平衡动作的修炼技巧")
太极拳平衡动作的修炼技巧
平衡动作，是指一只腿支撑身体，另一只腿悬起，形成各种造型的静止姿势，占据国家武术研究院审定的竞赛套路动作总数的21%和23%，足见平衡动作的多少和技术难度的大小，是衡量每个太极拳爱好者拳技术水平高低的一个重要方面。下面...
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![柔道计分规则]( "柔道计分规则")
柔道计分规则
柔道比赛是怎样进行计分的呢?以下是为大家分享柔道的计分规则，供大家参考借鉴，欢迎浏览!柔道计分规则柔道比赛相对两角各有一名裁判，评定分数和柔道运动员在场上的表现。根据柔道运动员使用的技术，按其效果和质量评为4种...
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![咏春拳双黐手易犯错误]( "咏春拳双黐手易犯错误")
咏春拳双黐手易犯错误
黐手是咏春拳特有的、以“黐”的方式进行手部动作的训练形式，以其“若即若离、不黏不断”的意识训练为目标。下面是小编为大家整理的咏春拳双黐手易犯错误，欢迎大家阅读浏览。咏春拳双黐手易犯错误：一、综合1、不坐马很...
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极真空手道的基本功练习
此极真空手道教程为大家介绍极真空手道的重复训练方法，是继间歇训练法后的又一大强有用的训练方法。重复训练法的作用在于通过对同一动作或技战术的多次重复，强化条件反射，达到使格斗士掌握和巩固动作或技战术的目的。重...
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![青春功夫武术健身操]( "青春功夫武术健身操")
青春功夫武术健身操
武术操的动作多，运动量大，可使全身各部位的组织和器官都较充分地活动起来以得到锻炼，并可在优雅的音乐伴奏下缓速进行，提高锻炼情趣，有较好的健身效果，易于学习和推广。下面是青春功夫武术健身操教学视频，望对大家有所帮助。...
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![零基础的人如何学习太极拳]( "零基础的人如何学习太极拳")
零基础的人如何学习太极拳
零基础的人如何学习太极拳太极拳是非常有益的一項体育活动，那么没有基础的人应该如何学习太极拳呢，下面我们一起来看看吧。零基础的人如何学习太极拳太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，通过绷、...
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![太极拳实战的技巧]( "太极拳实战的技巧")
太极拳实战的技巧
太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。小编整理了太...
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![功夫养生之十二个月养生]( "功夫养生之十二个月养生")
功夫养生之十二个月养生
正月肾气受病，肺脏气微。宜减咸酸增辛味，助肾补肺，安养胃气。勿冒冰冻，勿极温暖，早起夜卧，以缓形神。勿食生葱，损人津血。勿食生蓼，必为癥痼，面起游风。勿食蛰藏之物，减折人寿。勿食虎豹狸肉，令人神魂不安。此月四日，宜拔白发，七日...
