中老年人跳迪斯科需要知道的事项
跳迪斯科能使人在锻炼的同时得到美的愉悦。中老年人也可以跳迪斯科,只是有些事项需要注意。小编整理了中老年人跳迪斯科需要知道的事项,欢迎欣赏与借鉴。
选择合适的舞曲
舞蹈,在跳法上有快、慢、繁、简之分,在活动幅度上也大小不同,在时间上有长有短,可根据自己的'身体实际情况来选择。长期跳迪斯科、霹雳舞,接触剧烈、高亢的立体音响,会使人体受到危害,引发神经性耳聋。老年人宜多跳一些柔美、流畅、轻松、节奏稍缓的舞蹈,而且跳舞时间不宜过长,动作不宜过大,体力消耗不宜过多。
不宜酒后跳舞
有些人喜欢在喝酒后跳舞,这种行为非常不好。首先,会对自己的身体造成损害。这是因为,饮酒能刺激大脑,使心跳加快、血管扩张,酒后跳舞会诱发心绞痛及血管疾病;再则酒气熏天必然会惹人反感,假若再加上酒后失态,那就更糟糕了。
迪斯科舞综合征
迪斯科舞在国内外广为流行,现为现代化的文娱活动。假若跳舞时间过长,不注意劳逸结合和自我保护,会造成身心障碍,诱发本病。
长时间在快速和强烈的音乐节奏下,迅速伸缩和扭动头颈、四肢、躯干等,容易造成脊髓神经过度牵拉,血管痉挛收缩。发生头痛、头晕、上半身皮肤麻木疼痛、肌肉无力等症状。
手指、手腕和四肢关节长时间转动、伸屈、腾跳可导致关节慢性劳损。强烈的心理刺激、高度的兴奋情绪状态可导致大脑兴奋与抑制不平衡,久而久之,会发生失眠、神经衰弱、情绪缺陷、激动易怒和难以自控的心理障碍。
防治的方法是要有节制的活动。时间不宜过长,次数不能过多。要注意劳逸结合,学会心理平衡的调节。
-
跳迪斯科手臂的动作姿势
迪斯科成为健康美与心灵美的颂歌,给人以美感的享受,真正认识自我,下面是跳迪斯科手臂的动作姿势,一起来学习下吧:跳迪斯科臂的姿势1、臂伸直下垂握拳2、弯曲夹臂自由前后摆动时的弯曲夹臂3、曲臂抬肘4、手指叉开前平伸5、手指叉开两旁平伸6、手指叉开单侧平伸7、手...
-
跳迪斯科应注意的问题有哪些
迪斯科是70年代实际上成了对任何时新的舞蹈音乐的统称。那么大家知道跳迪斯科应注意的问题有哪些呢?下面一起来看看!跳迪斯科的注意事项老年迪斯科健身舞,虽然动作比较舒缓,但动作幅度较大,频率也较高,如果跳的时间过长,不但由于运动量过大可造成疲乏困倦,而且由于乐曲...
-
澳大利亚留学埃迪斯科文大学的入学要求介绍
学校名称:澳洲埃迪斯科文大学EdithCowanUniversity所在位置:澳洲,Perth学校设置类型:综合性大学创建时间:1991年学历:本科专科研究生语言网络课程预科学校性质:公立学生人数:20000人院校地址:EdithCowanUniversity,270JoondalupDrive,Joondalup,WesternAustralia,6027AU...
-
迪斯科经典动作
导语:说道迪斯科,那都是那些年的回忆,那么迪斯科的经典动作你知道吗?跟着小编一起重温吧!迪斯科是一种充满热情的舞蹈!迪斯科流行于上世纪,时至今日仍然受到许多人的喜欢。今天就给大家介绍几种简单的迪斯科动作,下次跳广场舞的时候,包你成为舞友们的'焦点。★1老汉推...