肚皮舞正骆驼动作技巧
任何舞蹈,基础动作是练习的重中之重,肚皮舞也一样。下面是小编为大家搜集整理出来的有关于肚皮舞正骆驼动作技巧,希望可以帮助到大家!
一、正骆驼动作分解教学:上侧圆胯
动作要领:双脚并拢,身体自然站立,手臂打开,
后角胯(翘臀)屈膝准备→胯骨向前平推→上角胯→胯骨后平推→后角胯(翘臀)。
四点慢慢连接,上身保持不动。
正骆驼的具体步骤:
1、身体挺拔站立,注意力集中在上身,手臂放于身体两侧;然后吸气时胸部水平前推,颈肩部线条得到舒展,这称得上是第一个波浪;
2、胸部由水平的位置往上提起,这是身体回到原位,觉得自己的身体好像是画了一个90度的'弧形,酝酿着第二个波浪
3、胸部由上往后,胸背都是挺拔的
4、呼气含住胸壁,胸部由之前的挺变为一种含的状态,后背微微的鼓起,这时我们的胃部腹部开始波浪形动起来,最后含着胸水平推出。
二、反骆驼动作分解教学:下侧圆胯
动作要领:双脚并拢,身体自然站立,手臂打开,
上角胯(凹肚皮)屈膝准备→胯骨前平推→下角胯→胯骨后平推→上角胯(凹肚皮)
四点慢慢连接,上身保持不动。
反骆驼的具体步骤:
1、用力的顺序为:胯、小腹、上腹和胸部。方法是前提胯,小腹收紧,再稍微地含胸,接着将上腹提起,胸部抬起。
2、配合着呼吸节奏,提胯收腹时吸气,当力量到达了胸部后就呼气
3、动作要有感觉,这种波浪形的动作是一种延伸性,有一种力量的传递
三、注意:
上侧圆胯和下侧圆胯在练习时可以屈膝,待动作熟练后不要屈膝,双腿直立进行。
-
详细的肚皮舞基本动作
肚皮舞是较为女性的舞蹈,其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美,变化多端,而且多彰显阿拉伯风情,以神秘著称。下面我们来看看详细的'肚皮舞基本动作。一、肚皮舞基本姿态1.基本站姿:双脚成十一字或与肩同宽脚位站直,全身为成十字状,挺胸抬头,眼睛...
-
肚皮舞知识的直立西米技巧
在肚皮舞里面,每一种西米都有它的运动轨迹和发力点,和所有的舞蹈动作一样,运动轨迹决定着西米的动作效果,没有轨迹的西米会显得杂乱无章,较长时间的动作,会突然失去控制和节奏感,让舞蹈大打折扣。那么肚皮舞直立西米动作怎么训练呢?下面跟yjbys小编一起来看看吧!1.慢...
-
肚皮舞学习口诀
导语:肚皮舞主要是靠腰腹胯进行舞蹈的,其次是胸,膝盖,腹部,手臂,臀等,特别讲究身体的分离度和身体的控制力,再加上身体各部位的协调性,而使之更有妩媚典雅的感觉。下面是肚皮舞学习口诀,欢迎参考!口诀一:浪——身体像海浪一样这个动作是以腰腹为中心,脑壳先向前探,然后是颈部...
-
肚皮舞最佳减肥方法简介
肚皮舞的这种健身方式倡导一种创造性的方法来锻炼和塑造大家腹部和下肢的肌肉,使得许多肌肉组织在高度紧张的状态下得到锻炼,在大家练习的时候你们的腹部脏器功能将得到很好的调节,同时腹部和下肢的机能也将自然的得到锻炼,当然相关的肌肉组织也会受益匪浅。腹部的...