跳好爵士舞的五点要求
一、柔软度
不论跳甚麼舞,如果要跳得美,身体的柔软度必须要好,否则不能发挥出应有的线条美感,爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意,不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展,否则容易弄巧反拙,拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全,不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步,肌肉有拉紧的感觉即可,动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等,时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。
二、身体组合
绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉,但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹,使他们舞动起来时的动作更觉有劲,有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重,使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个减肥的途径,但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅,不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。
三、协调性
协调性在爵士舞中非常重要,除了是手和脚的配合外,还有头,躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,对舞者的`协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟,才续步配合成所需动作,那样的成功感会比较高。
四、灵巧度
爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性,所以舞者的动作必须灵巧纯熟,转向的时候角度更需准确迅速。
五、平衡力
动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广,也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰,另外更要技巧地借助目光去做定位,协助转身时得以平衡。
-
爵士舞基础教学音乐
很多人都很喜欢爵士舞,想学爵士舞,学好爵士舞要怎么练呢,学好爵士舞难吗,带着这些疑问,yjbys小编为您收集整理了爵士舞基本教学视频。想学的朋友们赶快点开视频吧!怎样学好爵士舞?要素一:拍子(beat)怎样学好爵士舞三联我们首先要理解音乐,拍子是很重要的,刚开始跳舞的...
-
如何提高爵士舞节奏感
爵士舞是伴随爵士乐所产生的各种型式的舞蹈,而爵士的产生与流行是起源於美洲的黑人社会,下面是小编为大家详细介绍爵士舞提高节奏感的方法,欢迎大家阅读!每种舞蹈都有其特有的风格特点,而这种特点是与其节奏密切相关的。不同舞蹈中同样舞步的风格、感觉及处理是不一...
-
成人学习爵士舞的好处是什么
导语:对于成年人而言,学习爵士舞除了能建立一份兴趣爱好,在闲暇之余达到工作的减压,并多一份才艺的自我提升,以下是小编为大家精心整理的成人学习爵士舞的好处,欢迎大家参考!成人学习爵士舞的好处:一、可以减肥健身塑身腹肌手臂臀部等都能得到全面锻炼。二、可以增强女...
-
爵士舞基本功是什么
爵士舞即美国现代舞,是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸,经被贩卖作为奴隶的黑人群体带到美国本土,而在美国逐渐演进形成本土化、大众化的舞蹈。大家知道爵士舞...