夏季中医养生常识健康指南2017
夏季来临人们在饮食上也容易忽略自己的养生,但是就是在这样一个生机盎然的季节里,如果不能在饮食上注意自己的饮食,那么伴随而来的就是导致疾病的发生,养生馆加盟小编提示您注意饮食的方式。下面是yjbys小编为大家带来的夏季中医养生常识,欢迎阅读。
第一、在夏季饮食要注意清淡
夏季的饮食不能过于油腻,应该要以清淡为主,但是在清淡的同时不能失去营养价值。夏季里天气酷热难耐,这是时候吃一点清淡的、苦一点的食物就可以起到清泄暑热的食物,这样就可以加速脾脏的排泄,从而增加自己的食欲。同时在夏季里还可以多吃一些酸性的食物,因为夏季里出的汗很多,多吃些酸性的时候就可以起到敛汗的目的。
第二、夏季饮食要注意合理搭配
夏季的时候饮食要善于搭配,首先要在粗粮和细粮上进行搭配,一周最好要吃三次粗粮,这样才能保证人体正常的需要,还要注意多吃蔬菜和水果,保证足够的.营养摄入就会确保身体的健康。此外在搭配饮食的时候还要注意荤素搭配,加入肉类和鱼虾类的食物,这样可以保证人体足够的营养的摄入。
第三、夏季要多喝水
夏季燥热出汗,如果不能及时的补充水分,身体就会因为缺水而变得干燥,久而久之就会出现皱纹,人也会感觉到衰老了很多。养生馆加盟人员会要求夏季里每天都要喝八杯水,这样人体就会维持正常的生理需求,自然就会感觉到自身的健康了。
第四、夏季早晨要按时起床
夏季里人们晚上活动的机会会很多,于是乎在早上就会习惯的睡懒觉。甚至会一直睡到了中午的时候,这是一种很不健康的生活习惯,要知道每天的正常的作息时间对于一个人的生物钟是非常很重要的,如果早晨不能按时起床,中午的午休就不能保证,这样就会对健康造成影响。因此说夏季里的按时起床是非常重要的。
第五、夏季要适当做养心运动
夏季里天气炎热,做运动的时候可以选择一些运动量不大的活动,比如打太极拳或者是走路,这些运动在完成之后不会出现太多的汗,而且开张适度刚柔并济不会有太大的起伏,在进行了这些运动之后就可以对身体的能量得到加强。夏季养心运动对于我们日常的养生是很重要的。
-
2017中医助理医师考试《针灸学》模拟题(附答案)
模拟题一:1.现存最早、较完善的针灸学专著是A.《黄帝内经》B.《阴阳十一脉灸经》C.《针灸甲乙经》D.《针灸资生经》E.《明堂孔穴针灸治要》答案:1.C2.《甲乙经》成书朝代及作者是A.唐代—孙思邈B.晋代—葛洪C.宋代—王执中D.晋代—皇甫谧E....
-
2017中医助理医师考试基础试题及答案
1.积于胸中、上走息道、下注气街的气是:A.元气B.宗气C.营气D.卫气E.肺气2.激发整个脏腑经络生理活动的功能是气的:A.温煦作用B.推动作用C.防御作用D.固摄作用E.中介作用3.脏腑之气和经络之气的物质基础是:A.元气B.宗气C.营气D.卫气E.中气4.推动人体生长发育及脏腑...
-
2017中医助理医师考试《儿科学》强化练习题及答案
强化练习题一:B型题绪论与小儿生长发育容易:⑴普通:⑵较难:⑶⑷⑴问题1~3A.发出和谐的喉音B.笑出声C.能懂再见D.开始用单词E.能说出自己的名字1.生后4个月开始(B)2.生后9个月开始(C)3.生后15个月开始(E)⑵问题4~6A.7月B.9月C.12月D.15月E.18月4.将玩具从一手换入另一...
-
中医助理医师综合笔试练习题及答案
B1型题(1~4题共用备选答案)AⅠ型肺结核BⅡ型肺结核CⅢ型肺结核DⅣ型肺结核EⅤ型肺结核1.成人最常见的肺结核是2.儿童最多见的.肺结核是3.最容易导致慢性肺心病是哪一型4.X线上可见粟粒样病灶,大小均一弥漫分布于双肺的改变是哪一型(5~7题共用备选答案)ARFPBINHCPZ...