如何快速切换回初级审计师备考模式
时光飞逝,留下的只是一段跳跃式的记忆。春节假期犹如昙花一现,稍纵即逝。现如今剩下蓝瘦香菇,这次第怎一个愁字了得!不得不承认,假期过后我们得了“节后不想上班、不想学习综合症”:浑身无力、状态欠佳,并滋生一些焦虑、郁闷、烦躁等情绪,甚至一度怀疑自己是不是带了一个假脑子。如何才能摆脱这样的节后综合症?
想快一点摆脱该症状吗?那你就要仔细阅读以下内容,希望小编提出的.几点建议能够帮助大家迅速地恢复到以前的工作学习状态,甩掉各种症状,积极投入到工作、学习中去,因为休息本来就是为了更好地工作学习,千万不要适得其反哦!
深呼吸,做“素人”。
春节假期过后,大家可节制饮食,试试吃三天素食,每次吃七分饱,吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等,有助于胃肠道的休息调整。从生活内容到作息时间都做出相应的调整,使自己的心理调整到工作学习状态上来。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作学习的不良心态,也不要着急,可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸,想象好似随着吐故纳新,紧张也离开了身体。
小窍门,帮你“脉动回来”。
长假玩乐过度,甚至通宵饮酒打牌等,打乱了人体正常的生物钟,造成植物神经系统紊乱,结果“睡眠紊乱”就会找上门,可以通过休息或给身体补充营养得到消除,要做到早睡早起,起居有序,要保证有足够的睡眠时间。长时间用脑,大量消耗能量导致大脑血液和氧供给不足,削弱了脑细胞的正常功能,集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等,缓解的方式是让大脑放松休息,可轻轻推拿头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等;心理疲惫则由过节压力感造成,应想法减轻心理压力。
定个小目标,一步一步走。
假期过后,我们要学会“换换脑子”,暂时放下节日期间的娱乐、休闲方式,让自己静下来。一本书,一首歌,提笔练字,想一想2017年你的小目标。无论目标大还是小,多还是少,有规划总是好的。接下来你需要做的就是提高自己的自制力和执行力,一步一步只要坚持,终会遇见美好。
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