夏天喝什麼茶好大綱
喝茶是很常見的一種養生方法,每個季節喝的茶都是不一樣的,那麼夏天喝什麼茶好呢?下面小編為大家介紹夏天喝什麼茶好,希望對大家有幫助。
夏天喝什麼茶好薄荷涼茶
夏天下午的時候很容易精神不集中,腦袋不清醒,這個時候飲用薄荷涼茶能夠幫助有效提神醒腦。而且夏天下午的氣温最高,飲用薄荷涼茶能夠幫助預防中暑。可以在薄荷葉中加入適量的甘草、白糖,口感效果更好。
西瓜皮涼茶
西瓜皮能夠幫助去暑利尿解毒,且夏天的時候吃西瓜解暑之後,再利用西瓜皮茶不僅能夠充分利用材料,也能夠起到不錯的解暑熱的效果。
做法:將西瓜皮洗淨之後切成碎片,然後加入水中煮半小時左右取出汁後放入白糖即可。
荷葉涼茶
夏天喝荷葉涼茶不僅能夠幫助減肥瘦身還能夠防暑降温。
做法:將荷葉撕成碎塊之後加入甘草、滑石等放入水中煮20分鐘左右後取汁加白糖即可飲用。要注意加入到甘草、滑石等一定要諮詢醫生看是否適合自身的體質。
金銀花茶
金銀花茶性寒,能夠清熱解毒、疏散風熱。夏天天氣炎熱的時候,人體容易因為熱毒入侵而長火癤、瘡毒等,飲用金銀花茶能夠有效清熱解毒,防治夏季常見的温熱病。
綠茶
夏天喝綠茶能夠幫助清熱消暑,去火生津,對於夏天炎熱的氣候來説,預防中暑,清除體內的熱毒、抵抗紫外線喝綠茶是極好的'。另外綠茶中還含有維生素、氨基酸等營養物質,解暑消暑的同時也能夠補充身體營養。特別是夏天午休後喝一杯綠茶能夠幫助提神醒腦,提高下午的工作效率。
菊花茶
夏天喝菊花茶也能夠幫助清熱降火,特別是夏天經常覺得眼睛乾澀疲勞,有一種要噴火的感覺的人,可能是肝火較為旺盛,這個時候喝菊花茶不僅能夠幫助清肝火還能夠明目,緩解眼睛疲勞。
夏天喝茶禁忌避開空腹喝茶
人在空腹的時候為重會有大量的胃酸存在,這個時候喝茶會影響到胃部正常的消化功能。夏天因為天氣炎熱,人本身就容易出現消化不浪,食慾不振的情況,飯前喝茶會加重這種情況。
避開喝醉喝茶
人喝醉之後喝茶很容易加重心臟負擔,特別是夏天喜歡喝酒吃燒烤的人要注意,喝酒後不宜喝茶,可以吃水果、小口喝醋等方式解酒。
避開睡前喝茶
茶葉中的茶鹼等物質能夠興奮中樞神經,睡覺之前喝茶很容易興奮精神,影響正常的睡眠。而且茶有利尿作用,睡前喝還容易因為夜間尿頻影響睡眠質量。
避開吃藥喝茶
需要服用藥物的人要避免喝茶,以免降低藥物的效用,不利於病情。
喝茶壞習慣1.飯後喝茶
茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應,生成難以溶解的新物質,時間一長引起人體缺鐵,甚至誘發貧血症。正確的方法是:餐後一小時再喝茶。
2.喝濃茶
濃茶含有較多咖啡因,茶鹼多,刺激強,易引起頭痛,失眠。同時還可以引起心跳過快,對患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。特別是婦女在經期、孕期、產期、哺乳期內更加不宜喝濃茶。
3.空腹喝茶
因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多,從而會使某些人產生亢進的症狀,如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出現上述症狀。這被稱為茶醉,一旦出現茶醉現象,可以口含糖果或喝些糖水來緩解。相對年輕人來説,老人的腸胃更為脆弱,患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶,尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜,從而導致病情加重,有的還會引起消化不良或便祕。
4.喝太燙的茶
太高的温度會對人的咽喉、食道和胃造成強烈的刺激,長期喝太燙的茶,可能引起這些器官的病變。據國外研究顯示,經常喝温度超過62℃的人,胃壁較容易受損,易出現胃病的病症。
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