腿部刮痧要注意什麼

腿部刮痧可以瘦腿，那在刮痧時又有哪些事項需要注意呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　腿部刮痧注意事項

1、要先塗點潤滑油

在進行腿部刮痧前，應先塗上一些潤滑油，例如瘦腿精油、橄欖油等，效果會更好。

2、刮完後擦乾剩餘的油

刮痧後，一定要用乾淨的紙巾擦乾淨腿上的油，如果不擦乾淨剩餘的油，待精油發揮作用後，就會出現坑坑窪窪的情況。

3、刮完後喝杯水

刮痧後，應及時喝一杯水，因為刮痧的過程中，體內水分流失得快，喝水可補充流失的水分，而且還可促進人體的'新陳代謝。

4、刮完後馬上睡覺

刮完痧後，容易受涼，所以，刮完痧後腿部不可碰涼水，也避免洗澡，最好刮完後立刻睡覺，這樣就可避免受涼了。

5、每天只刮痧一次

刮痧瘦腿最好每天進行，且每天進行一次即可，不可頻繁地進行刮痧，並不是説颳得多就瘦得快的。

6、飲食注意

刮痧後一定不要吃生冷的東西，還要少吃油膩、含糖量高的食物。

7、加強效果

刮痧以後，可以做一些瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺着，雙腿靠牆高舉10分鐘左右，這樣會讓你的雙腿更加迷人哦。

　　腿部如何刮痧

我們刮痧無非就是沿着經絡進行的，很多經絡推拿按摩、刮痧保健等，一般原則都是從上往下進行按摩、刮痧的，毋庸置疑。我們的大腿和小腿的外側、內側、前側等，整條腿都可以從上往下沿着經絡、按着穴位進行刮痧。

還有一類情況，就是靜脈曲張或者水腫者應該從下往上刮。像長期久坐的人會特別容易形成水腫型腿或是有些靜脈曲張的情況，因為這類人羣的下肢微循環會比較差，所以從下往上刮痧能讓血液迴流，促進血液循環改善下肢水腫和靜脈曲張的情況。

需要注意的事，腿部刮痧的方法要根據患者不同的病症，在合適的穴位及周圍部位進行刮試。但主要的方法如下：

1、準備好刮痧工具(刮痧板)、刮痧介質(刮痧油)。

2、刮痧的方向：腿部刮痧可分兩部分刮，大腿部分和小腿部分。在對大腿部分刮痧時可從大腿根部位開始，向下刮試。小腿部分可從腿彎處向下刮試。值得注意的是不論是大腿部分還是小腿部分進行刮痧都必須從上向下刮，不能從下往上來回的刮試。

3、刮痧部位的順序：先刮伏兔、血海、足三裏，之後刮試風市穴、承扶、三陰交，最後為懸鐘、委中、承山。

4、刮痧的度量要求：要注意力度和速度的把握，一般腿部刮痧時力度要大、速度要快。

5、刮痧板的角度要求：刮痧板要與大腿成鈍角、與小腿成40-60度左右的鋭角。

6、刮痧時間要求：同一個部位可以刮一百下左右，每天可以刮二十多分鐘。

　　不宜刮痧人羣

刮痧健康法對於大多數人都是適用的。但有以下情況的人不宜刮痧：

1、孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮。

2、有出血傾向的疾病如白血病、血小析減少等需慎刮。

3、皮膚高度過敏，或患皮膚病的人禁刮。

4、久病年老、極度虛弱、消瘦者需慎刮。

5、醉酒、過飢、過飽、過渴、過度疲勞者禁刮。

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