春遊踏青的注意事項有哪些
春天去郊外踏青,空氣中的負離子比城市多,人呼吸進去,會通體舒暢,對調節植物神經系統有很好的幫助,而且能促進骨骼的生長髮育。所以,春日踏青,在大自然的懷抱裏,精神不振、失眠、疲憊等亞健康症狀可以得到有效的緩解。醫生建議,春日應抓住大好時光,出門踏青去。但是,春日踏青也應繃緊保健這根弦,不要讓踏青傷了身體,醫生提醒:
1.不要過於勞累。遠足、爬山等活動消耗體力大,容易造成肌肉的痠痛。尤其是老年人,若在春遊中出現心慌、氣短、頭暈等症狀時,應停下來休息,讓體力恢復一下。
2.不要帶太多的食物,尤其是瓜果等生冷的食品,應切實注意清洗乾淨,不要用髒手去取食,以免引起腹瀉。在外就餐,更要注意衞生。農家飯的`衞生存在諸多隱患,應儘量避免點食涼菜。最好吃幾瓣大蒜抗菌。
3.對花粉、柳絮等過敏的人,應做好抗敏工作,帶上抗敏的藥,若出現嚴重的過敏症狀時,應立即去醫院。
4.對紫外線敏感的人應注意做好防曬。春遊中儘可能不食黃瓜、小油菜、萵苣、木耳等光感性食物,塗抹防曬係數在30以上的防曬霜,帶好太陽帽和太陽鏡。春天的紫外線指數是最高的。尤其是女性和孩子,應避免曬傷引起日光性皮炎、曬斑等皮膚病。
5.穿一雙合腳的鞋子,以旅遊鞋為首選。衣裳不要過緊,以棉布等吸汗透氣性好的天然面料為最好。
6.有心臟病、哮喘病的人應隨身攜帶急救藥品,以防不測。
7.春遊回來後,應做好皮膚曬後的修復工作。冰牛奶敷面、蘆薈凝膠敷面都是切實有效的好方法。自己動手給肌肉做一下放鬆,尤其是腿部和腳,熱水浴是春遊後放鬆肌肉的首選。
記住以上幾條,一定會擁有一個快樂儘性的春遊。開開心心地去,健健康康地歸,讓春遊在愉悦身心的同時服務於健康,這才是最好的春遊。
-
《分數的意義》教案(通用16篇)
作為一名教職工,時常會需要準備好教案,教案是備課向課堂教學轉化的關節點。那麼應當如何寫教案呢?以下是小編收集整理的《分數的意義》教案6篇,歡迎閲讀與收藏。《分數的意義》教案篇1教學內容:蘇教版《義務教育教科書·數學》五年級下冊第52頁例1及相應的練習。教...
-
關於意義的作文(10篇)
在學習、工作、生活中,大家都有寫作文的經歷,對作文很是熟悉吧,作文是經過人的思想考慮和語言組織,通過文字來表達一個主題意義的記敍方法。如何寫一篇有思想、有文采的作文呢?下面是小編整理的關於意義的作文,僅供參考,歡迎大家閲讀。關於意義的作文1你真的幸福嗎?我...
-
有意義的星期天作文400字(精選44篇)
無論在學習、工作或是生活中,大家都不可避免地要接觸到作文吧,藉助作文人們可以實現文化交流的目的。相信許多人會覺得作文很難寫吧,以下是小編為大家收集的有意義的星期天作文400字,僅供參考,大家一起來看看吧。有意義的星期天作文1我們每個人的星期天都是多姿多彩...
-
勞動的意義作文400字七篇
在我們平凡的日常裏,許多人都有過寫作文的經歷,對作文都不陌生吧,作文是經過人的思想考慮和語言組織,通過文字來表達一個主題意義的記敍方法。那麼你有了解過作文嗎?以下是小編精心整理的勞動的意義作文400字8篇,歡迎閲讀,希望大家能夠喜歡。勞動的意義作文400字篇1今...