單排輪滑的旋轉技巧
原地旋轉中,雙腳尖最難,其次是雙腳跟,比較容易的是腳跟腳尖。但無論是哪種旋轉,都有幾個技術重點:一是單輪腳力要絕對夠,二是身體要平衡;三是手部動作。
單排輪滑旋轉練習方法:1、練習方法很簡單雙腳用單輪(腳尖腳跟、雙腳跟、雙腳尖)在原地做前後錯腳的練習(説白了就是兩腳單輪站立,然後前後分開--合上--分開--合上---)建議每天有近20分鐘的練習就可以了,很累很苦的哦,但練了的話,就不但能轉圈,單輪系 列的過樁也會有意外驚喜哦。
2、除了練單輪外,還有就是旋轉收腳練習,雙腳踩內刃做劃內蟹步的轉圈,在轉的過程中,將腳往內收,將大圓收成小圓,以上的練習要不斷持續。
3、覺得腳力可以了就開始練習上身的平衡感,照1、的方法練但不同的是,這次要邊用單輪做錯步邊向前走或原地慢慢的轉圈,練習時重點在平衡上身哦。
4、練的差不多時舊開始練手上動作了,首先練的是追手,就是在轉起來時,用手帶動身體轉,右手要抓左手,但右手拼命的逃,在你眼前就象兩加戰鬥機一樣。
5、當你能追手追的`平穩時,就可以練收手了,就是在追手的基礎上,將雙手收回胸前,基本上的理論就是這樣
還有幾點應注意的是:1、千萬不可過急,一定要把腳力練的很贊才好繼續練;我的朋友他單練單輪就練了2個月,我是指進度哦。
2、一個完整的轉圈有幾階段:第一階段是用腳力和手的甩力帶動起來;然後用追手來獲得動力;再然後就是用收手來獲得動力。
3、練單輪時重點是雙腳尖,因為腳尖是轉動是最薄弱的環節。
以上只供參考,期望能給大家提供參考價值的同時望得到大家的指正。
轉圈的原理,利用兩顆輪子交互劃圓,有幾個重點:1、重心維持在正中間
2、往左轉的話右腳維持在左腳之前方並將腳尖往左勾[帶動旋轉]
3、不是隻有腳出力,上半身及手臂都需出力以控制平衡
4、頭部眼睛平視正前方,別亂甩頭,或眼睛往上飄
5、起步雙腳與肩同寬,將雙腳前後拉開,前腳的後輪不宜超過後腳的前輪太多,雙手保持水平並開90度後,左手於正前方,右手於右方,記住手腕與手軸不可彎曲,整隻手臂為一直線。
6、利用手臂甩的力量帶動身體,在帶動雙腳,之後將盡量維持身體不傾斜,因為一傾斜重心就會跟着跑掉。
7、有些無法用文字表達,等我有空拍一小段影片説明一些注意事項,在示範一些基本練習動作,如何練基本旋轉及雙前輪及雙後輪。
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