學跳肚皮舞的7個祕決
不少人加入了學習肚皮舞的行列,可是總不能學到肚皮舞的精髓。下面小編為大家整理了學跳肚皮舞的7個祕決,希望能幫到大家!
A :【浪】身體像波浪一樣;
這個動作是以腰腹為中心,腦袋先向前探,然後是頸部、胸部和腰部,身體好像鑽過一個套圈一樣。鄭州肚皮舞培訓學校皇家舞苑小濤老師説:從側面看,身體有如波浪,呈現出一個“S”型,如此反覆進行。
B :【擺】擺動胯部像畫8字;
你一定知道如何將胯部向上提動的感覺。當你這樣左右活動開你的胯部之後,試着用胯部來畫一個平躺的“8”字好嗎?注意運動的時候要用力均勻,爭取讓幅度最大化。
C :【抖】讓腹部的珠片抖起來;
雙腳與肩同寬站好,讓胯部前、後、上、下輕微擺動,你要看到腹部那些美麗的珠片都因為你的抖胯而飛舞起來,而肚子上的小肥肉也隨着輕微抖動,過不了多久,你就可以和他們説BYE-BYE!
D :【震】微屈膝蓋使勁跺腳;
腹部與胯部的震動是依靠腿部膝蓋的微屈和抖動來完成的,這樣的'震動感受非常美妙,你儘管使勁地跺腳,晃動身體,並將注意力放在你的腹部上,將它作為意識的中心點來運動。
E :【甩】將胯大幅度地甩出去;
你可以利用腰部,一下又一下上提你的胯,並且呢,從半蹲狀態到踮起腳尖,身體的上下幅度的變化讓你的周身以腰腹為支點舞動起來。這時你可以利用你的上肢,將整個身體隨之搖擺。
F :【挺】將胸部儘量地打開;
將下半身固定好,只活動你的腰部以上的上半身。首先,將肩部向後背,努力將胸部送出。然後,左右晃動身體,好象你在不段地長高似的,同時肩部有節奏地向後活動來帶動胸部。
G :【轉】穩定地保持身體重心;
肚皮舞旋轉的動作是放鬆全身的一種方式,你可以隨意地轉動身體,呱呱視頻社區聊天大廳—網絡健身——魅力健身依琪纖體肚皮舞會所—依琪老師強調説:但是要注意的是,輕柔一些,讓身體放鬆下來即可,讓上肢來帶動身體。
-
肚皮舞的來源及功效
在古代埃及,每日蒙面的嬪妃只能在跳肚皮舞時,通過僅暴露在外的腰和腹舞動的萬般魅力,讓法老眼睛發亮,鼻子噴血,愛上自己。於是,肚皮舞成為女人媚動的'代表,直到今天,在健身房,肚皮舞仍然是最受女人們在古代埃及,每日蒙面的嬪妃只能在跳肚皮舞時,通過僅暴露在外的腰和腹舞...
-
肚皮舞紗巾演繹教學
導語:肚皮舞是較為女性的舞蹈,其特色是舞者隨着變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部,舞姿優美,變化多端,而且多彰顯阿拉伯風情,以神祕著稱。下面和小編一起來看看肚皮舞紗巾演繹教學。希望對大家有所幫助。與肚皮舞的其他動作分歧,紗巾動作無需長時刻操練,首要若是操作胸...
-
肚皮舞腹部呼吸的練習方法
肚皮舞通過世博會走向了世界,其精緻的服飾,花哨的胯部動作及性感嫵媚的姿態風靡全球。練習肚皮舞的人越來越多,下面小編給大家介紹肚皮舞腹部呼吸的正確練習方法,歡迎閲讀!肚皮舞腹部呼吸的練習方法通過練習腹式呼吸,能夠幫助我們調整呼吸方式。同時,在呼吸的同時讓...
-
六大肚皮舞基本動作
肚皮舞是較為女性的舞蹈,其特色是舞者隨着變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部,舞姿優美,變化多端,而且多彰顯阿拉伯風情,以神祕著稱。近些年,肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的.減肥方式在世界各地廣為流行。接下來,小編為您介紹了六大肚皮舞基本動作,看看吧!肚皮舞基本動...