跳街舞的好處
20世紀70年代的美國,在追求徹底自由與解放的社會心態下,紐約黑人社區的一些接頭(特別是著名的布魯克林街),許多黑人青年成天在街頭混,他們聚會、舞蹈、自娛自樂,有時還要比舞助興,形成了不同風格和流派,較有代表性的舞蹈有霹靂舞(brealing dance)、鎖舞(locking)電流(wave)這些舞蹈主要以即興為主,有的還伴有一些背旋、頭旋等技巧動作等 街舞的動作伴隨着時間的推移和音樂的發展而所改變。今天呢,小編就為大家推薦跳街舞的好處,希望能幫到大家哦~
特點
表演與娛樂性。街舞被搬進健身房,其內容和練習方式在體育健身原則的指導下有一些相應的改變,但它固有的流行舞蹈的表演性與娛樂性,隨着基礎的移植而保留下來,這是街舞之所以體現時尚與活力的根本所在。
功能
1.有氧鍛鍊
作為一種健身鍛鍊形式,街舞中一些對關節、肌肉有可能造成損傷的動作已經被儘可能地避免,而一些高強度的技巧動作也不會被採納,教練員採用的分解及循環式的教學方法使練習過程易於掌握,使運動持續不斷,保證了健身街舞所具備的有氧鍛鍊的功效。
2. 對韻律感和協調能力的發展
街舞動作變化豐富,規律性不強,而多數動作都是涉及小關節和小肌肉羣的。為了增加動作的動感和美感,身體各個部位的配合動作也較多,節奏變化忽快忽慢,很多動作出現在音樂的弱拍上(一拍兩動),需要學員全力調動個人的協調性。可以説,街舞的練習過程對改善人的`協調能力是卓有成效的。
3.對心理的調節
街舞採用的是舞蹈動作,在動感十足的音樂伴奏下進行練習的,很容易使人興奮起來,使壓抑、低迷的情緒提高到比較積極的水平。街舞自由奔放的動作形式以及充分展示自我的風格取向,使人們的身心得到愉悦,特別是在緩解精神壓力、調節人的情緒方面起着積極的作用。
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