爵士舞控制力
爵士舞是全身性娛樂運動,對參加者的身心很有好處,有明顯的心理學價值。康康介紹到首先,爵士舞舞蹈有較強趣味性,在舞蹈當中,連貫的動作節奏很快,一整套動作連貫而流暢,整齊而有韻律感,對樂感靈巧度的鍛鍊很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注,忽略掉運動疲勞。
一、生理因素
運動生理學研究表明,心率在110次/min以下,健身價值不大;心率在130/min時,每搏輸出量開始出現接近或達到一般人的最佳狀態,健身效果明顯;心率在150次/min時每搏輸出量開始出現緩慢的下降。
康康老師説、因此,通常把一般人健身效果的`心率最佳區間保持在120~140次/min,是一種輕度有氧運動,身體各組織能得到充分的血液供應,代謝狀態最好。
二、心理因素
爵士舞是全身性娛樂運動,對參加者的身心很有好處,有明顯的心理學價值。康康介紹到首先,爵士舞舞蹈有較強趣味性,在舞蹈當中,連貫的動作節奏很快,一整套動作連貫而流暢,整齊而有韻律感,對樂感靈巧度的鍛鍊很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注,忽略掉運動疲勞。
學員跳舞時的表情陶醉而痴迷,沒有一絲的刻意堅持,不少學員完全沉浸在自己的世界裏,自己在品味和體會。其二培養舞者氣質,舞蹈能較好地改善練習者的協調能力。它也是一種極具表現力的運動,通過舞蹈課程,練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。
三、運動因素
爵士我舞蹈是根據人體解剖生理特徵,在音樂的伴奏下,通過人體各關節有節奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型,表現不同的情感和技藝,達到自娛自樂和增強體質的一項舞蹈運動。
爵士舞對肌肉的刺激則是全面性綜合性的,它的動作兼顧到頭頸胸腿髖等部位。另外,舞蹈還具備有氧運動的效果,使練習者在提高心肺功能的同時,達到減肥的目的。練習者還可以根據自身的身體狀況和運動基礎,選擇不同節奏的音樂來調整運動的強度。
爵士舞動作,以人體肌肉活動的運動形式產生負荷,刺激內臟器官,促進唿吸循環消化神經等系統功能的增強,滿足肌肉負荷後的需要,維持機體在新的情況下的平衡。由此可見,舞蹈具有明顯的體育鍛鍊價值,因而贏得了廣大婦女的喜愛。
-
十句話讓你深入感知爵士舞-爵士舞是什麼
很多家長們都想要給孩子報名學習街舞,學習爵士,他們對舞蹈充滿了熱愛,那麼爵士舞究竟是什麼呢,為什麼學習爵士舞呢?下面yjbys小編告訴大家理由!爵士舞是什麼舞蹈爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特徵是可自由自在的跳,不必像傳統式的古典芭蕾必...
-
少兒爵士舞的特點和內容
少兒爵士舞的特點有:一、少兒爵士舞這套教材具有科學性、系統性、訓練性、娛樂性、表演性、創造性和時代感等特點。是一種集芭蕾舞、非洲原始舞,現代舞,拉舞,音樂劇,嘻哈等多重風格於一身的多元表演舞蹈,以其元素動作力度的突出、身體的收縮張力、豐富強烈的節奏、即...
-
關於爵士舞的動作要領
爵士舞的動作要領舞蹈學習動作基本要領:隨着音樂,腿向前跨步或退步,彎曲膝蓋,將胯頂向一側,注意手的動作配合擰胯動作,以保持身體平衡與美感。踢、踢、踢―――踢腿組合舉手投足要協調,除了手的動作要配合身體的扭動,腿部動作很重要。進退之間、前踢後抬、跳躍都會讓激...
-
爵士舞動作的基本要領
爵士舞本是來自民間的舞蹈,因此可隨心所欲地給它加入許多元素,諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具,但是也要注意你的歌曲風格,否則的話會出現適得其反的效果。下面是小編整理的爵士舞動作的基本要領,歡迎閲讀參考!爵士舞屬於有氧運動,根據美國運動醫學會的建議...