關於民族舞基本功有哪些
民族舞的種類很多,還有中國民族舞,還有外國的民族舞,外國民族舞是怎麼樣的呢?是温和緩慢還是熱情奔放呢?本文是小編精心編輯的,民族舞基本功有哪些希望能幫助到你!
關於民族舞基本功有哪些篇一1、壓腿:這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容,分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注重腿部關節的直立,腳背向外打開繃直,並保持上半身的直立。在壓旁腿時,同側的手扶住把杆,另一隻手臂緊貼在耳邊,向腿上靠近並儘量向遠處伸展,拉長旁腰。壓後腿時,注重肩膀端平,頸部不要縮,撐住頭部別掉下去,並向後伸展。
2、壓肩:這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時,雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆,向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
3、推腳背組合:腳背的優劣因人而異,大部分取決於先天因素,但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前,從腳尖到整個大腳背都要勾當開;訓練時,雙手扶把杆,挺胸抬頭、收腹提臀,雙腳併攏站好,先從單腳背訓練開始。推腳背組合:1-2拍 單腳腳後跟抬起,5個腳指頭緊扒地面3-4拍 腳尖繃直,向牆內推,使整個腳背繃成月牙型5-8拍 換另一隻腳,動作不異雙腳背練習亦同。
4、劈叉跳:是為學習中間大跳做好準備的手扶把杆的跳躍組合。在做這一動作跳起來時要注重雙腳同時一前一後打開。打開歷程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好。着地時,雙腳迅速收攏,兩腳並起來着地。
劈叉:左腳在前劈叉,雙手抱住左腳,控1-2分鐘,然後腿不動,身體向後仰。右手撐住地面,左手抓住後腿控住。左腳在前的豎叉不動,身體向右轉的同時變胯,變為橫叉。雙腳背不要趴倒在地面。上半身和腳背都要立起來然後上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展。趴胯1-2分鐘,橫叉不動,再向右轉,變為右腳在前的豎叉。
5、大踢腿:是培養腿的力度和開度的訓練,不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,秋水注視前方。踢腿的歷程中,同樣要注重腳背和膝蓋的繃直。有許多學生在踢腿的時候,為了讓腿部可以碰到身體,上半身極力向前夠。大踢腿,頸部便往回縮,頭向前探,雙膝彎曲,非常難看。所以,在踢腿前要告誡她們,踢不高沒有關係,最重要的是保持正確的.儀態。在這一前提下,經過刻苦練習,腿會越踢越高,韌帶越拉越長。
踢後腿:雙手扶把杆小八字部站好,膝蓋都要繃直,頭抬起來平着看前方。在踢後退的歷程中,上半身保持不動,不要側身回頭,胯不能鬆,腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。
6、下腰:雙腳打開至肩寬,雙臂向上伸直,五指打開,手心朝前。下腰時,上半身向後仰,頭抬起來向後找自己的腳後跟,身體和手都向腳後跟靠齊並往裏卷。下好以後,手臂和膝蓋都盡力撐直,秋水看腳後跟。
關於民族舞基本功有哪些篇二一、外國民族舞介紹
外國民族舞就是土風舞。土風舞,是從英文【folk dance】翻譯而來,它是代表一國的文化、風情、生活習慣、地理氣候以及歷史背景,因此各國有各國的不同的味道,在各國中不 同地區也會因為上述的因素而有區別;每個國家都有自己的folk dance。因文化背景的影響,各國的舞蹈風格都有其獨特的風格,比如熱情奔放如美國墨西哥的傳統舞蹈是較激情的,温和緩慢的一些歐洲宮廷之舞。這邊簡單列一些土風舞的舞碼如:田納西華士、美國混合舞、德州黃玫瑰、瑞士交換舞、葛萊德宮廷舞等等,都是具有各自特色與風味的土風舞。
二、中國民族舞介紹
中國民族舞種類很多。中國民族民間舞蹈如果從功能上劃分,大體可分為:祭祀(宗教)性舞蹈、自娛性舞蹈、禮儀舞蹈、民族歷史(生產勞動)傳衍舞蹈等種類。這些不同民族所流傳下來的或雄渾剛健或陰柔婀娜,或源於祭祀儀式或為尋求終身伴侶的民間歌舞,無論是屬於哪個民族或哪種類型的舞蹈,都從不同角度充分地展示着東方民族所具有的久遠歷史和深厚的民族文化底藴。
三、民族舞基本功自學
1、壓腿
壓腿時要注重腿部關節的直立,腳背向外打開繃直,並保持上半身的直立。在壓旁腿時,同側的手扶住把杆,另一隻手臂緊貼在耳邊,向腿上靠近並儘量向遠處伸展,拉長旁腰。壓後腿時,注重肩膀端平,頸部不要縮,撐住頭部別掉下去,並向後伸展。
2、壓肩
壓肩時,雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆,向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
3、推腳背組合
在訓練之前,從腳尖到整個大腳背都要勾當開;訓練時,雙手扶把杆,挺胸抬頭、收腹提臀,雙腳併攏站好,先從單腳背訓練開始。
4、劈叉跳
繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好,着地時,雙腳迅速收攏,兩腳並起來着地。
5、大踢腿
踢腿的歷程中,同樣要注重腳背和膝蓋的繃直。
6、下腰
雙腳打開至肩寬,雙臂向上伸直,五指打開,手心朝前。下腰時,上半身向後仰,頭抬起來向後找自己的腳後跟,身體和手都向腳後跟靠齊並往裏卷。下好以後,手臂和膝蓋都盡力撐直,秋水看腳後跟。
-
壯族主要的舞蹈形式有哪些
壯族是我國的少數民族,它有着不少舞蹈,下面小編為大家帶來了壯族主要的舞蹈形式,歡迎大家閲讀,希望能夠幫助到大家。扁擔舞:也叫“打虜列”“谷榔”。流傳於廣西馬山、都安等村寨。谷榔一詞壯語意為舂米用的木臼。過去壯族用粗原木掏空成舂,用木杵舂米。此舞源於舂米...
-
學習民族舞怎麼呼吸
呼吸於舞蹈的影響是不可忽視的,它與動作緊密相結合,可以改變動作的質感和情感,使動作顯得豐滿更具張力。那麼學習民族舞的時候,應該怎麼呼吸呢,一起來看看!民族舞蹈呼吸方法的分類1、快吸、快呼:這種呼吸方法常出現在動作小而快,並帶有跳躍性的動作。如:蒙族舞的聳肩、...
-
民族舞手位腳位的技巧
由於歷史原因,有些地區或民族,生活中自然傳衍的舞蹈瀕臨絕境。今天呢,小編就為大家推薦民族舞手位腳位的'技巧,希望能幫到大家哦~(1)掌:分男掌、女掌。男掌手指伸直,虎口張開,四指併攏與大拇指分開,女掌手指伸直、虎口收緊,拇指向中指靠攏,但不要貼緊。(2)手臂的基本位...
-
藏族舞蹈基本動作要點
民族舞的魅力讓很多人喜歡,而這種喜愛並不受年齡的限制,尤其是藏族舞,下面整理了一些藏族舞蹈基本動作要點,歡迎閲讀!一、上肢部分動作講解:1.齊眉晃手雙手下垂,動作時曲腕,屈肘,以腕帶動,兩手於胸前交替晃動。右手順時針劃圓,左手逆時針劃圓。此動作有大、中、小之分。小...