民族舞的基本功有哪些?
導語:民族舞形式多樣、內容豐富、形象生動,很多人都喜愛,那麼民族舞的基本功有哪些?下面和小編一起來看看吧!
民族舞的基本功有哪些
壓腿:這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容,分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注重腿部關節的直立,腳背向外打開繃直,並保持上半身的直立。在壓旁腿時,同側的手扶住把杆,另一隻手臂緊貼在耳邊,向腿上靠近並儘量向遠處伸展,拉長旁腰。壓後腿時,注重肩膀端平,頸部不要縮,撐住頭部別掉下去,並向後伸展。
壓肩:這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時,雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆,向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
推腳背組合:腳背的優劣因人而異,大部分取決於先天因素,但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前,從腳尖到整個大腳背都要勾當開;訓練時,雙手扶把杆,挺胸抬頭、收腹提臀,雙腳併攏站好,先從單腳背訓練開始。推腳背組合:1-2拍 單腳腳後跟抬起,5個腳指頭緊扒地面3-4拍,腳尖繃直,向牆內推,使整個腳背繃成月牙型5-8拍,換另一隻腳,動作不異雙腳背練習亦同。
劈叉跳:是為學習中間大跳做好準備的手扶把杆的跳躍組合。在做這一動作跳起來時要注重雙腳同時一前一後打開。打開歷程中繃直腳背。伸直膝蓋。跳躍越高。腿叉越開越好。着地時。雙腳迅速收攏。兩腳並起來着地。
大踢腿:是培養腿的力度和開度的訓練。不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,秋水注視前方。踢腿的歷程中,同樣要注重腳背和膝蓋的繃直。有許多學生在踢腿的時候,為了讓腿部可以碰到身體,上半身極力向前夠。
下腰:雙腳打開至肩寬,雙臂向上伸直,五指打開,手心朝前。下腰時上半身向後仰,頭抬起來向後找自己的腳後跟,身體和手都向腳後跟靠齊並往裏卷。下好以後,手臂和膝蓋都盡力撐直,秋水看腳後跟。
民族舞的特點是什麼
載歌載舞,自由活潑。中國民間舞蹈很主要的一個特點,就是舞蹈與歌唱的緊密結合。這種載歌載舞的形式,自由、生動、活潑,可以比純舞蹈易於表現更多的生活內容,而且通俗易懂,所以非常為中國廣大人民羣眾所喜愛。巧用道具,技藝結合。中國的很多民間舞蹈都巧妙地使用道具,如扇子、手帕、長綢、手鼓、單鼓、花棍、花燈、花傘等等,這就大大地加強了舞蹈的藝術表現能力,使得舞蹈動作更加豐富優美、絢麗多姿。
情節生動,形象鮮明。中國的民間舞蹈很着重於內容,大多都有一定的故事傳説為依據,因此,人物形象鮮明、人物性格突出。雖然有的舞蹈僅是表現某一種情緒,但它也多是作為一個完整的故事情節的片斷而出現的。如廣東的《英歌》是表現梁山泊英雄好漢攻打大名府的故事;福建的`《大鼓涼傘》傳説是表現鄭成功抵禦外寇練兵的活動。
自娛娛人,意旨統一。中國很多民間舞蹈常常是自娛性和表演性的統一。有些舞蹈活動,對於舞者來説,他是自娛,同時也是為了表演給觀眾看,因此舞者很注意自己舞蹈技藝的提高,故而中國的民間舞蹈得到了較高程度的發展。
情之所至,即興發揮。中國各個地區的民間舞蹈在流傳中,雖然都有一定的格式和規範,但也都有即興發揮的傳統,特別是在一些民間舞蹈家的身上這一點尤為突出。在他們情感最激動的時刻,常常是能出現閃爍着獨特光彩的舞蹈的時候。
跳民族舞的好處
1.民族舞源自自然,具有原生態氣息,富有靈性,活潑、豪邁、逗趣、柔情各具特色。
2.學跳民族舞能幫助你瞭解改民族的性情,體會到迴歸自然的樂趣;
3.學跳民族舞能養成忘我,快樂的自然性情;
4.學跳民族舞能起到鍛鍊身體,活躍身心的目的。
-
民族舞手位腳位的技巧
由於歷史原因,有些地區或民族,生活中自然傳衍的舞蹈瀕臨絕境。今天呢,小編就為大家推薦民族舞手位腳位的'技巧,希望能幫到大家哦~(1)掌:分男掌、女掌。男掌手指伸直,虎口張開,四指併攏與大拇指分開,女掌手指伸直、虎口收緊,拇指向中指靠攏,但不要貼緊。(2)手臂的基本位...
-
藏族舞蹈基本動作要點
民族舞的魅力讓很多人喜歡,而這種喜愛並不受年齡的限制,尤其是藏族舞,下面整理了一些藏族舞蹈基本動作要點,歡迎閲讀!一、上肢部分動作講解:1.齊眉晃手雙手下垂,動作時曲腕,屈肘,以腕帶動,兩手於胸前交替晃動。右手順時針劃圓,左手逆時針劃圓。此動作有大、中、小之分。小...
-
藏族舞有哪些基本動作
能歌善舞是藏民族的天性,她使“世界屋脊”的雪域聖地變成為舉世公認的“歌舞的海洋”。那麼藏族舞有哪些基本動作呢?一起來看看吧:藏族舞蹈的基本動作要求及做法1、齊眉晃手規格及要領:雙手下垂,動作時曲腕,屈肘,以腕帶動,兩手於胸前交替晃動。右手順時針劃圓,左手逆時...
-
保安族的宴席舞介紹
中國民族舞當中的保安族的宴席舞,宴席舞是具有代表性的保安族傳統民間歌舞,通常在娶親時表演。遇豐收或其它喜慶日子也常跳。下面是小編整理的保安族的宴席舞介紹,歡迎閲讀參考!保安族舞蹈融蒙古族、漢族、回族等民族舞蹈的長處,又具有本民族舞蹈的獨特風格,節奏明快...