八個月寶寶輔食食譜及做法
八個月寶寶適合吃什麼輔食?以下是小編蒐集的8個月寶寶食譜,媽咪們可以嘗試製作!
瘦肉雞蛋羹:補中益氣,開胃佐餐
食物原料:
瘦肉30克,雞蛋1個,油少許
製作方法:
1、瘦肉剁爛與雞蛋拌勻,放入碗內。
2、鍋內熱油,加入適量清水,倒入拌勻的蛋液,輕輕攪散,煮成蛋花即可。
媽媽營養經:雞蛋雖好,還要科學的吃:寶寶貪吃雞蛋,其中的“高蛋白”會加重腎臟的負擔。腎功能一旦受損害,它分泌的“促紅細胞生成素”就會減少,加上蛋黃非含鐵豐富的食物,寶寶患貧血就不奇怪了。
雞肉南瓜泥:含鈣高,寶寶長個子
雞肉南瓜泥這道幼兒食譜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B1、維生素B2以及鐵、磷、鋅、煙酸等,對寶寶生長髮育,提高免疫力很有益處!
食物原料:
南瓜末1大勺,雞肉末50克,蝦皮適量。
製作方法:
1、南瓜末加少許開水煮軟、壓碎,再加雞肉末燒煮。
2、加入蝦皮,湯煮至黏稠即可。
媽媽營養經:
內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用;南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。
魚肉糊:健腦益智,眼睛更清明
魚肉糊這道幼兒食譜軟爛,味鮮,而且魚肉中還含有大量的鐵和維生素,對嬰幼兒的發育很有幫助哦!
食物原料:
草魚(魚腩部分)80克,生粉(豌豆)2克
製作方法:
1、將魚肉切成小片,放入開水鍋內煮熟,撈出。
2、除去魚骨和皮,將魚肉放入碗內研碎,再放入鍋內加魚湯煮,把生粉用水調勻後倒入鍋內,煮至糊狀,盛出晾温即可餵食。
媽媽營養經:
魚肉含有豐富的優質蛋白、不飽和脂肪酸、維生素A、維生素B以及鈣、磷、鉀等,對嬰兒的生長髮育、骨骼生長、健腦益智、視力維護等有很好的作用。
魚肉豆腐粥:粥黏稠,味鮮而香
魚肉豆腐粥這道幼兒食譜黏稠,味鮮而香。此粥富含優質蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵和維生素等,是補充蛋白質和鈣質的'良好來源!
食物原料:
白粥1小碗,新鮮魚肉50克,豆腐1小塊,清水適量
製作方法:
1、魚肉洗淨,除去魚刺和魚皮,切成碎末。
2、豆腐用開水燙一下,切成碎末。
3、豆腐和魚肉一起放入粥內,用中火熬幾分鐘即成。
媽媽營養經:
豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量。
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