午餐怎么吃营养
现在很多上班族都会带午餐到公司吃,所以午餐的营养搭配就要靠自己了,那么午餐吃什么更营养呢?下面一起跟小编来看看吧。
清蒸香菇肉丸&玉米饭
香菇肉丸材料:鲜香菇4朵,猪肉馅70克,生抽适量,料酒少许,白糖少许,鸡精少许,干淀粉适量,清水少许
玉米饭材料:大米80克,熟玉米粒30克,清水适量
做法
1、准备香菇肉丸的材料
2、香菇洗净,切掉根部,根部切碎与肉馅搅在一起
3、肉馅中加入所有的调料和干淀粉、清水,顺着一个方向搅打上劲
4、肉馅填在香菇里
5、大米淘洗干净,与玉米粒一同放入饭盒中,加入适量清水(喜欢吃硬米饭的,水少加点,喜欢吃软的,多家一点水)
6、机体内加入清水至最大刻度位置,先放入米饭的`饭盒,再放上装香菇肉丸的饭盒
7、盖好外盖,接通电源,用“定时”按键设定时间40分钟,饭盒自动开始工作
8、时间到,提示音响起,打开盖子,香菇肉丸和米饭一同做好,有饭有菜,方便省事
黑椒肥牛饭
食材:新鲜肥牛片、洋葱、葱头段
调料:黑椒汁、黄油
做法
1、炒锅烧热后放入黄油至融化。
2、放入洋葱和葱段翻炒均匀。
3、放入肥牛片翻炒均匀。
4、加入黑椒汁翻炒均匀。
5、另取铁板烧盘加热放入黄油。
6、放入剩下的洋葱垫底。
7、将炒好得肥牛片放入铁板烧盘上,关火。
8、最后加入一碗白饭到铁板烧盘上即可。
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