鸡蛋三明治的做法步骤
鸡蛋三明治是一道美味的菜肴,属于日本菜。下面,小编为大家分享鸡蛋三明治的做法步骤,希望大家喜欢!
鸡蛋三明治的做法做法一主料
全麦面包片6片,鸡蛋2个,黄瓜1根,杏仁20颗,奶酪1罐
辅料
盐适量
做法步骤
1、将鸡蛋用煮蛋器煮好, 放在冷水中泡上一会儿, 这样鸡蛋就很容易去壳。
2. 将去了壳的鸡蛋切成小丁。
3. 将黄瓜去皮后切成小丁。
4. 将杏仁分成两边。
5. 准备好的`材料放入碗中, 加入新鲜的小罐奶酪。
6. 搅拌均匀放在一边备用。
7.将两片的面包片的边缘切去。
8.在一片上面均匀的平铺好刚准备的馅料。
9.将另一片盖上。
10. 沿着中间的对角线切开装入盘中即可享用。
小贴士
一定要选用全麦面包片,中间夹心既要有蛋白质,还需含膳食纤维的蔬菜哟, 搭配合理才是关键。
鸡蛋三明治的做法二材料
鸡蛋1-2个、盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许、庞多米土司适量
(任何口味都可以,只要是你喜欢的~)。
做法步骤
鸡蛋煮熟,剥去外壳。
1、鸡蛋切成丁,加入盐、色拉酱、黑胡椒拌匀。
2、取适量放在土司的中央,盖上另一片土司,用模具压出形状即可。
提示
1、吃的时候挤上一些番茄沙司,我觉得更好吃些。
2、盐要少放些,色拉酱里已经含有盐了。
3、如果使用这种模具制作,内馅不要放太多了,会把面包撑裂了。
4、要赶时间的话,就不要使用模具了,直接铺平内馅,5分钟就可以搞定,一样美味哦。
5、吃的时候最好再配上牛奶和水果,那么营养就很均衡了。
每份热量:399卡路里、11克脂肪、900毫克钠、31克碳水化合物、6克纤维、31克蛋白质。
鸡蛋三明治的做法做法三材料
白吐司 鸡蛋 火腿肠 黄瓜或其他蔬菜
做法步骤
1.取一片白吐司,用小刀把外面一圈硬的皮和芯分开,注意皮不要划断。
2.火腿肠切片,黄瓜或其他蔬菜切片。
3.平底锅放油,五成热时将吐司皮放入锅里,把鸡蛋打入皮中间的空位,放少量的盐,上面铺上火腿片和黄瓜片,再把白吐司盖上去,稍微压一下。
4.待底面变硬出香味后翻面,另一面中小火煎香即可起锅,切对角成三角形装盘。
1.鸡蛋大约煮7-8min,不要煮太老,否则蛋黄周围会出现黑色的膜,不利于健康
2.原版的鸡蛋三明治用的是蛋黄酱,我到处都没买到,就用沙拉酱代替了
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