自由搏击直拳基础教学
直拳是最基本最常用的拳法,此拳法在单位时间内连续出拳数量比其他拳法多,特别是左直拳。 直拳是指从出拳到打击目标,沿直线运动的一种击打方法。一般用于进攻或有意识退却时破坏对方动作,打乱对方阵脚。这是小编给大家推荐的.自由搏击直拳基础教学,一起来看看吧。
左直拳动作要领:
由格斗势开始,左臂迅速伸直,同时左肩前倾,上体略向右转,以加大出拳的速度和力 量。
在臂向前伸直的同时,左拳向内转至拳心,手腕下扣,肘关节随着拳心内转向上抬平,不要向外展肘关节。
在击打的同时,后脚用力蹬地。用前脚掌的内侧蹬地,后腿略伸直,身体重心移到左脚上。
在出拳的同时还要利用支撑腿、腰、髋发力以增加击打力量,使力量通过肩、臂、手腕和拳峰沿一条直线作用在被击目标上。在出拳过程中应放松臂和肩部肌肉,在即将击 中目标时,拳突然握紧,使最后阶段更为有力。
右手随左拳出击而自然前移,保护下颏和面部。
待击中目标后,拳迅速 放松由原路收回,恢复原姿势。
右直拳动作要领:同左直拳,方向相反。
要求:力由脚前掌从地面支撑通过腰跨旋转带动肩发,快出快收,注意击打过程肩部的放松。
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