四十二式太极拳
四十二式太极拳是以杨式太极拳为原型,在保留杨式太极剑运动风格的同时也吸收了其它流派太极拳的内容。下面是小编为大家推荐一部四十二式太极拳教程,望大家能够喜欢。
42式太极拳拳谱:
第一段
1、起势2、右揽雀尾3、左单鞭4、提手5、白鹤亮翅
6、搂膝拗步7、撇身捶
8、捋挤势9、进步搬拦捶10、如封似闭
第二段
11、开合手12、右单鞭13、肘底捶14、转身推掌15、玉女穿梭16、左右蹬脚
17、掩手肱捶18、野马分鬃
第三段
19、云手20、独立打虎21、右分脚
22、双峰贯耳23、左分脚24、转身拍脚25、进步栽捶
26、斜飞势27、单鞭下势
28、金鸡独立29、退步穿掌
第四段
30、虚步压掌31、独立托掌32、马步靠
33、转身大捋34、歇步擒打#35、穿掌下势
36、上步七星37、退步跨虎38、转身摆莲
39、弯弓射虎40、左揽雀尾41、十字手42、收势
-
深度剖析太极拳的虚实
太极拳的运动特点是虚实转换,太极拳处处体现了虚实转换规律,习练太极拳要分清虚实。下面随着太极拳的虚实转换,深度剖析太极拳的虚实。虚实是太极拳对称关系之一,练习太极拳要分清虚实,这样才能练好腿脚功夫,及太极拳节节贯穿要领。练太极拳,先要明白什么叫太极拳。王...
-
练氏太极的身法要义
习练陈式太极拳需要我们掌握的基础知识不少,简单的可以先从身法要义开始了解,下面,我们就来简单的说下何谓习练太极的身法要义。身法要义人身可分三部九节,三部即脊椎,两臂与两腿。属于脊椎者一头顶,二胸背,三腰腹,此三节为人体之主干。这里说的其实是所有流派的太极拳...
-
学太极拳要做好哪些准备
刚开始学太极拳注意解决几个问题:一,根据自身情况,选择一个适合你练习的套路;第二,买一本简单、准确的太极拳辅导书看一看;第三,找一位明白的老师教你,或参加辅导班。第四,把学习开始就当作锻炼的开始,心理上不急于求成。第五,服装上简单准备一下,衣服宽松一些,鞋子轻便一...
-
练太极拳十大要领
如果没有掌握练太极拳十大要领,就很难达到太极拳的最高境界,下面小编为大家整理了练太极拳十大要领,希望能帮到大家!1、虚灵顶劲顶劲者,头容正直,神贯于顶也。不可用力,用力则项强,气血不能流通,须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲,则精神不能提起也。2、含胸拔背含胸者,胸略...