跆拳道品势动作要领
跆拳道品势是修炼者在各个阶段必须掌握的内容,同时也是许多跆拳道赛事的重要比赛内容。下面小编为大家分享跆拳道品势动作要领,欢迎大家阅读浏览。
一、站势(seogi)
1)准备姿势(Naranhi seogi)
规定动作:两脚的间距是一脚长的宽度,脚内侧平行。两腿膝盖伸直。 扣分事项:两脚尖不能向里或向外。
2)并步(Moa seogi)
规定动作:双脚内侧合并,双腿膝盖伸直。
扣分事项:双脚尖没有并拢。
3)马步(Jushum seogi)
规定动作:双脚间宽度为二脚距离,两腿膝盖弯曲,上体中正,双膝弯曲,低头向下看时膝关节和脚类在一条直线上。膝盖扣紧,不能向外。
扣分事项:膝关节过多向外或向内;双脚尖过多向外或向内;上身向前倾斜或臀部过于向后。
4)走步(Ap seogi);
规定动作:自然走步时停顿的动作。双腿伸直,重心均匀的分面的两脚。
扣分事项:两脚过宽或过窄时;上身倾斜时。
5)弓步(Ap kubi)
规定动作:双脚间距为一步半,前脚尖向正前方,上体中正,前膝关节弯曲,低头向下看时膝关节和脚尖在一条直线上。上身挺直,后脚尖与正前方形成30度角,后腿伸直,重心的2/3放在前腿。
扣分事项:步伐过大时;后脚跟抬起或后膝关节弯曲时;后脚尖与正前方形成大于30度角时;重心的2/3没有放在前腿时。
6)三七步(Dwi tkudi)
规定动作:双脚跟并拢时脚类形成90度角,前脚跟与后腿跟之间的距离为一步或一脚半。
扣分事项: 双脚跟并拢时脚尖没能形成90度角时;·重心过于向前时; ·前脚跟离开地面时;上身向前倾斜或臀部过于向后时。
7)虎步(Beom seogi)
规定动作:身体侧跟正前方自然形成30度角,后脚尖与正前方形成30度角,重心在后腿,前腿膝关节与脚尖在一条直线上,前脚跟离地,前脚掌轻轻点地,双腿膝关节弯曲,身体重心的90-100%放在后腿。
扣分事项:后脚尖与正前方大于30度角时;点地的脚前掌与后脚类的距离大或小于半脚距离时;上身向前倾斜或臀部过于向后时。
8)左右站势(Oreun seogi)
规定动作:在准备姿势的标准动作下,把左或右脚向外转动90度。
扣分事项:跟准备姿势同样时;双脚并拢时。
二、隔挡(Makki)
1)下隔挡
规定动作:左右隔挡的拳与左右大腿的距离为两拳或一掌,辅助拳放在髋关节上,手臂向后夹紧。
扣分事项: 隔挡的拳起点没从肩开始时;动作过程双手交叉时辅助手没有伸直时;隔挡的手臂没有伸直时;隔挡的拳在大腿部内外时。
2)中位内隔挡(Momtong makki)
规定动作:隔挡的拳必需到身体的中心线,隔挡手臂的角度在90-120度,隔挡拳的高度与肩膀平行,·辅助拳放在髂关节上,手臂向后夹紧。
扣分事项:隔挡的拳没有到身体的中心线时;·隔挡拳的高度高或低于肩关节时;隔挡臂的腕关节没有伸直时。
3)中位外隔挡(Momtong bakkat makki)
规定动作:隔挡的拳心向外,与肩同高,隔挡手臂的角度在90-120度,隔挡拳的'高度与肩膀平行,·辅助拳放在髋关节上,手臂向后夹紧。
扣分事项:隔挡的拳没有与肩膀同高时;外隔挡的拳在肩膀线以外或以里时(动作过大或过小时)。
4)上隔挡(olgul makki)
规定动作:隔挡手臂的肘关节到人体中心线,隔挡手臂与前额为一拳距离,辅助拳放在髋关节上,手臂向后加紧。
扣分事项:隔挡手臂的肘关节不在人体中心线时(过前或后,过高或低),起始动作过于夸张时(动作过大或过小时)。
5)手刀隔挡(Sonmal makki)
规定动作:隔挡的手掌向外,手刀位置与肩膀线平行,·隔挡手臂的角度在90-120度,辅助手掌向上,辅助手刀的腕部在心胸,距离为一立掌。
扣分事项:隔挡手刀起始动作脱离肩膀和头部距离时;辅助手刀起始动作脱离了躯干时;隔挡手刀高或低于肩膀线的高度时;辅助手的肘关节翘起时。
三、击(Jireugi)
分类:以攻击方法的分类:正拳攻击,反拳攻击,立拳攻击。以攻击目标的分类:上、中、下段攻击。以方向分类:侧拳、锤拳、旋转拳、钩拳。
扣分事项:腕关节弯曲时;利用反作用力出拳幅度过大或小时。
四、打(Chigi)
定义:用手或拳在肘关节弯曲或伸直的情况下,利用身体的旋转力来攻击目标。
扣分事项:攻击手从辅助手的外侧旋转时;击打时肘关节上下移动时(没有走直线时)。
五、刺(Tzireugi)
定义:跟“击”的动作相似,不同之处在于它是用手指尖攻击,比拳攻击到的距离要长,但因指尖关节较多,使用部位不正确,容易脱臼或骨折。
六、踢(Chagi)
定义:用脚的可攻击部位,利用膝关节的伸缩能力,击打目标。
扣分事项:踢腿过程当中有停顿时;没有踢到各品势当中规定踢腿高度时(高或低);攻击的腿和上身没有形成适当的角度时,如:踢腿过程中重心不稳或动作不协调时。
由此可见,一个跆拳道练习者如果要打好品势,绝非易事,须在掌握其基本动作与套路的基础上,按照上述原则严格反复练习,方能达到目的。
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