民族舞蹈基础“脱把”训练
民族舞蹈是一种起源于人民生活中的肢体动作语言,以日常活动抽象化为表现形式。下面一起跟小编来看看民族舞蹈基础“脱把”训练吧。
姿态
背对墙壁,双手扶地,把一条腿沿墙壁向上拉直,另外一条主力腿站直。
依靠胯部律动向内侧压挤。
增大强度可把上身立起,手扶把杆训练。
脱把训练后腿适用于基本功程度稍好点的同学,也可用于增大强度的训练方法。
踢腿
其一:地面踢后腿。
姿态:屈腿跪地,一条腿伸后,膝关节打开,脚背冲外。
按姿态做准备双手撑地。
靠腰背肌的力量带动后腿上摆与胸腰形成两头夹的姿态。
有频率的踢腿运动。
其二:把上踢后腿。
姿态:双手扶把杆,一位脚站好。
按预备姿势做好准备。
把动力腿向前擦地点前。
动力脚经过一位擦地向上带腿;落回时先点地再收回。
其三:把下踢后腿。
姿态:身体正直,脚下一位准备,手打开成七位。
同样,前点地动力腿准备。
动力腿经过擦地踢起的同时,手型由七位变为三位,同时胸腰向后展开。
[常见问题]膝关节容易弯曲。脚背容易内撇及汇脚。所以应当时刻注意和严格要求,从而提高训练的效果,保证其质量。
腰
[测试目的]考查学生腰部的柔韧性。是考查学生软度、韧度的重要内容。
[测试内容]胸腰、中腰、板腰。
[训练步骤]
其一:胸腰的.训练。
双脚呈小八字位,身体直立。
手臂从前滑到上方,打开到旁。
中腰保持垂直,胸椎展开,颈椎保持。
胸腰亦可通过前曲、后伸、旁伸的方法来训练。
[常见问题]
在下胸腰时,头部容易向回缩或向后仰。两种情况都是不正确的姿势,要使头部下到与平面成45度角刚好,所以要特别注意颈部的控制。
-
民族舞蹈基础“脱把”训练
民族舞蹈是一种起源于人民生活中的肢体动作语言,以日常活动抽象化为表现形式。下面一起跟小编来看看民族舞蹈基础脱把训练吧。姿态背对墙壁,双手扶地,把一条腿沿墙壁向上拉直,另外一条主力腿站直。依靠胯部律动向内侧压挤。增大强度可把上身立起,手扶把杆训练。脱把...
-
芭蕾舞足尖训练方法
芭蕾舞足尖训练方法是怎么样的呢?今天小编来为大家详细介绍一下吧!芭蕾舞足尖训练方法一:第一步面朝扶把双手轻轻地搭在扶把上保持身体平衡两脚平均受力第二步慢慢地以半脚尖撑地同时脚跟离地第三步手扶把杆,把握平衡脚尖稍用力,双脚往外绷直注意重心在脚部第四步...
-
“艺考”舞蹈专业有哪些
舞蹈专业都包含什么?想必这是很多考生都想知道的问题,下面来和小编一起看看吧!(1)、中国古典舞培养目标:传承和创新中国优秀传统舞蹈文化,培养全面发展的、优秀的舞蹈表演、舞蹈教学、舞蹈研究等高级专业人才。(2)、中国民族民间舞培养目标:中国民族民间舞本科(表...
-
芭蕾舞四大要素
芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地,故又称脚尖舞。那么学习芭蕾的四大要素有哪些呢?跟着小编一看看下文吧!开:是指髋关节向人体两侧外开,髋关节的打开,舒展了人体的线条,增加了人体下肢的表现能力,芭蕾中的开有一定的难度,必须要从髋关节到膝关节、腕关...