拉丁舞练习压腿的注意事项
拉丁舞是当今社会社交场合经常运用的一门人际社交应酬技能,不管是上班族下岗族休闲族,不论大腕爷富姐婆或囊中羞涩者,也不管是在夜总会酒吧沙龙等高中低档舞厅,人们尽显的是自信是时尚是靓丽,得到的是享受是消遣 .
学拉丁舞对舞者的身体韧性要求很高,否则若是摆着僵直的舞步怎样也跳不出拉丁舞的'精髓之处。因此,对于练舞者最重要的莫过于压腿练韧性。但深圳舞蹈网培训基地提醒,作为初学者,压腿的高度别太高,腿抬起后别超过髋关节,两腿之间的角度约为45度为宜。因为这个角度使髋关节在自然的生理状态,也较容易达到,不容易摔倒和对关节造成损伤。
深圳舞蹈网培训基地为您盘点压腿时为了避免拉伤或者跌倒,一定要注意的五个事项:
1.站得稳:单腿站立时必须站稳,最好能有个扶手,避免摇晃失重跌倒;
2.用力轻:压腿用力不能过猛,以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤;
3.缓慢动作:压腿的动作宜缓慢;
4.时间不要过长:般每次3~5分钟即可;
5.放轻松:压腿之后不要马上就休息,最好再做一些踢腿练习来放松调整。
-
拉丁舞舞种的介绍
拉丁舞(latin)体育舞蹈项群之一。内容包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。特点是舞伴之间可贴身,可分离。各自在固定范围内辐射式地变换方向角度,展现舞姿。步法灵活多变,各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求,完成各种舞步,表现各种风格。舞姿妩媚潇洒,婀娜多...
-
瑜伽拉丁舞的减肥方法
瑜伽——柔软的身体语言瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间,从而达到身心的统一,坚持下来瘦身效果持久。练习瑜伽能使内分泌平衡,身体的四肢得到均衡发展,即便睡眠时间不是很长,也能保持较好的体力。拉丁舞——塑造完美...
-
舞鞋对于拉丁舞初学者的作用
大部分拉丁舞初学者已经习惯于穿拉丁鞋上课。作为年纪较小的学生,更多的可能是出于对拉丁鞋外观的喜爱,而选择购买,这就忽略了拉丁舞鞋的真正作用。初学者在学习拉丁舞时穿拉丁舞鞋的更多好处:1、拉丁舞鞋除了外观吸引人外,它的后跟坡度还可以恰到好处的调整学生的...
-
练习拉丁舞的禁忌要求
舞蹈的练习都有着一定的禁忌,不能急于求成,以下是小编整理的练习拉丁舞的禁忌要求,欢迎参考阅读!一、忌急于求成初学的学生容易只求数量与进度,而不注意动作质量,若在短时间内学完很多动作,这些不规范的动作无疑如同“废品”,习以为常之后,要想改正,十分困难。因此在学习...