最新太极拳摔法技巧
摔法是中国武术一种传统技击法,其威力无穷,瞬息可以制服对方。下面是小编为大家分享最新太极拳摔法技巧,欢迎大家点击查看。
太极拳摔法要求:
1.要遵循引进落空合即出的原则。巧用引法使对方身心失去平衡,形成肢体失调,头重脚轻,步滞势背。
2.要巧用五行步法,稳定自身重心,控制对方的下盘面,不让对方有弥补机会。
3.要巧用招法破坏对方重心之根,并且不让对方有扎根的机会。
4.巧用物理学的杠杆原理,以巧破千斤。
5.摔时应注意用力部位和摔的方向。
6.摔时要注意上下相合与速度。
下面介绍太极拳常用摔法,供爱好者参考。
一、双摆莲势(白衣为甲方,黑衣为乙方)
实战技法一:
当乙方出左步管住甲方的右弓步,同时,上肢用捋采劲进攻甲方时;甲方趁机松右肩,沉右胯,内劲收于丹田, 劲不丢,两腿劲里合,裆应圆撑,随乙方采劲,用沉肘翻腕划弧走化,蓄内劲在侧(图1)。
歌诀:
乙方捋采前管步,甲方扌朋劲用意粘,
松肩松肘体左转,内劲贯裆蓄左边。
接上势,甲方利用杠杆之理,上肢双手划圈外扌列,同时,提起右腿扫击乙方下肢小腿肚,方向要朝乙方站立的脚尖方向,上下配合;左腿要扎好根,然后快速猛摔,让乙方仰面倒地。
歌诀:
趁势松引划半圆,高扌朋出方略扌列采;
右脚勾提配上边,巧用杠杆快速摔。
实战技法二:
当乙方出左步,出右拳向甲方胸部打击,甲方左转,出右腿管住乙方前弓之腿,同时,甲方搭手采扌列乙方右臂肘尖。甲方左手捋乙方左手腕,身体快速左转,右臂下沉切截肘部,上下合力待机而发。
歌诀:
紧抓乙臂略捋采,沉肩垂肘气沉丹,
右腿管套弓膝前,双手巧合左里缠。
接上势,甲方利用杠杆错合之力,采用挂腿摔法,上肢用扌列采之劲,下肢向外划大弧扫击乙方左弓步,甲方利用左转腰轴催力于上下肢,同时,迅猛发力于右掌外侧,切截乙方肘部,将乙方摔倒。
歌诀:
双手缠绕用力采,右脚后蹬重心变,
沉肩含胸内劲添,上下配合摔向前。
二、右蹬跟势:
实战技法一:
当乙方用左脚踢击甲方裆部时,甲方向左转体,提右腿缠丝里合护裆,同时右手下垂划弧扌列接住乙方踢击腿的`膝弯处,落右脚跨步入裆,要沉肩松腰、气沉丹田,准备撩击。
歌诀:
左踢右接随体转,上步扎根手扌朋接,
沉肩塌腰松胯裆,内劲蓄左待机发。
接上势,甲方继续快速划圆缠丝,右步开大入裆,划圆到上方肘撩击乙方的腿,体右转左手向后伸击,助力与前右手。
歌诀:
身体右转进大步,右手划圆空中发,
左手同开助前攻,开胸合裆转腰胯。
实战技法二:
当乙方出左步打左拳进击甲方胸部时,甲方立即向左侧转腰,利用腰轴旋转带动右侧上下肢,用右脚套在乙方左弓步之后,准备勾提用左手抓乙手腕,右手搭在乙方肘外侧,顶劲沉肩,沉气合裆,待机发劲。
歌诀:
左转引空接手巧,左手缠捋右腕克,
随体旋转右脚套,塌腰蓄劲上下合。
接上势,甲方用右手快速外缠,将乙方左拳拨开,同时,提右脚先勾提乙方左脚根,如果乙方还没有倒时,然后甲方立即蹬乙方左胯处,或蹬踹乙方站立腿的里侧膝关节处。将乙方摔倒。
歌诀:
双手封闭乙左臂,右脚勾提左根扎,
右脚踹击见机发,右拳划圆应崩砸。
三、撇身捶势
实战技法一:
当乙方抓住甲方右手腕缠绕向身后拧转时,甲方上右步,趁势转臂提腕打竖肘击打对方胸部以化解拧臂之势。甲方松肩沉肩应巧用,同时要注意丹田气运转。
歌诀:
右手被拿欲拧臂,趁势松肩划侧圆,
快进右步插裆间,沉肩打肘击胸间。
接上势,当乙方用左手推扌列甲方肘尖看护时,甲方趁机继续划圆向乙方右肘弯处,立即右腿扎根,向右旋转腰胯,用右肘底部沉重勾挂乙方右肘外侧,左手帮助拿腕,上下同时发力,将乙方摔倒。
歌诀:
乙方看肘向外推,趁势缠绕用肘挂,
重心前移先扎根,身体右转内劲发。
实战技法二:
当乙方出左腿,双手推按甲方右臂时,甲方重心后移,含胸塌腰,将乙方引化到身,左手搭在乙方右肘外侧。待机用扌列劲摔倒乙方。
歌诀:
右臂接先引化,含胸塌腰微收胯。
左手搭按肘侧旁,右脚管套用扌列发。
接上势,甲方趁机搭按乙方前推的右手,用右臂上划圆缠绞,合力拿住乙方右腕,身体向左转腰胯,若乙方不倒,立即用回折劲上下配合,靠击勾提将乙方摔倒。
歌诀:
推按紧跟想用靠,趁势左转用擒拿,
引化蓄劲在腰胯,拿腕得机肘劲发。
总之:
引空制背创前提,见机用招莫迟钝,
巧走五行求自稳,扩大底面破彼根,
虚实活用借彼力,活用杠杆摔应狠,
搭手定位摔向对,速度抢先为根本。
-
24式太极拳口诀
太极拳,国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的.太极、阴阳辩证理念为核心思想,以下是“24式太极拳口诀”希望能够帮助的到您!1起势:向左开步,两手平提,曲膝下按。2左右野马分鬃:丁步右抱,转身开步,弓步左分,后坐翘脚,左转撇脚,丁步左抱,转身开步,弓步右分,后坐翘脚,...
-
太极拳的韵味与修炼
太极拳锻炼重在领悟,学习太极拳的好处是强身健体,延年益寿。太极拳的运动特点圆活轻灵、刚柔相济,能提高身体各项机能。下面是小编为大家整理的关于:太极拳的韵味与修炼。欢迎阅读!太极拳的韵味与修炼太极拳运动讲究天人合一,道法自然,通过太极拳端丽能平衡心态,使身...
-
72式陈氏太极拳口诀
陈氏太极拳是一种起源于明末的拳术。以下是小编为大家整理的72式陈氏太极拳口诀,仅供参考,大家一起来看看吧。1、起势亦静亦动两仪生,阴阳开合立身正,气沉丹田周天转,不知不觉得真功。2、金刚捣硾金刚捣硾双手起,重心右移往后捋,重心右移左脚上,双手转前向左挤,重心左移...
-
打太极拳穿什么鞋
打太极拳穿鞋要有讲究,大家知道打太极拳穿什么鞋合适吗,下面一起去了解一下吧!打太极拳穿什么鞋布鞋太极拳有着悠久的历史,想古人练习太极拳的年代,根本就没有什么篮球鞋、皮鞋等,练武统一穿着千层底布鞋.既然古人都穿布鞋练太极这么多年了,也没出什么问题,反而把...