春季養生小常識簡訊3篇

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春季養生小常識簡訊1

1、春雨絲絲連連，思念纏纏綿綿，春困慵慵懶懶，思緒浮想聯翩，意志開始柔軟，思想已經錯亂，健康基本免談，你要開始鍛鍊，每天長跑拉練，經常慢跑爬山，出發唱唱軍歌，簡單才會快樂。祝您安康！

2、春季鍛鍊，得有一手。每天萬步走，這個可以有。隔河看扶柳，精神更抖擻。慢熱後慢跑，發汗剛剛好。動前喝點水，動後擦汗水。霧霾天氣時，室內鍛鍊佳。

3、春季天氣多變，感冒時時防範。每天按時入睡，精神矍鑠體健。早晨冷水浴面，鼻翼按摩多遍。開水適量多喝，常吃一點生蒜。堅持科學鍛鍊，還得豁達心寬。

4、春天吹開了鮮花也吹乾了臉龐，所以我送你幸福細水長流滋潤生活！春天抒寫了美麗也描繪了健康，所以我送你快樂時時刻刻隨時幸福！

5、暖春貼士大閱兵：平安，立正；煩惱，稍息；好運，報數；憂愁，出列；向“健康”看齊，正步走，向快樂幸福出發！心平氣和高唱“一二三四”健康的歌！

6、早睡早起，規律作息；水果蔬菜，紅棗枸杞；舒暢心情，不發脾氣。轉眼春季，發條資訊，字字句句，祝你身體如綠樹健碩，心情比花兒燦爛。

7、燕子銜來了春的呢喃，鳥兒吟唱著春的頌歌，春雨沐浴我們的心靈，春風撫慰我們的身軀，讓我們在春天寫下夢想，放飛心情，走向成功！

8、春來氣候多變，注意防寒保暖，多食蔥姜大蒜，戶外運動不斷，身心舒暢長精神，自在出遊悅心情，春季愛心來提醒，願你叫康又平安。

9、春暖花開風光亮，春節養生護健康。踏青賞景心飛揚，散步鍛鍊疾病藏。伸伸懶腰精神棒，深深呼吸經絡暢。祝願君心樂觀開朗，身體百鍊成鋼。

10、春季養生很重要，維生素補充是個寶。起居規律要做到，精神養足心歡笑。樂觀豁達很美妙，舒活筋骨要趁早。注意保暖不能少，生活衛生要搞好。

11、草木之春不久歸，炎炎夏日來相會。季節更替在變換，關心問候不間斷。願春走明媚依舊，春去溫暖遺留；願夏來陽光燦爛，夏至清涼舒坦。祝你：不論春去夏來，好運時刻在，天天樂開懷！

12、全能助理：春季養生妙法-伸懶腰：伸懶腰可使人體胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，能讓更多氧氣能供給各組織器官，使人頓時感到清醒舒適。

13、女性春季養生六條計，常運動增強體質，著裝要注意保暖，早睡早起不戀床，萬物復甦預防病，調節飲食避上火，依照上述六條計，定有健康好身體。

14、冷雪過後開河暖，春季養生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出遊把風箏；忌酸味兒宜甜食，多喝粥來多吃菜；戒怒疏肝笑露齒，知足常樂最逍遙。

15、教你利咽清音—春季養生清咽湯：菊花、金銀花各十克，生甘草、胖大海各六克，一起放在保溫瓶中，用沸水沖泡，代茶頻飲。具有疏散風熱、利咽清音之效。

16、春季養生飲食應堅持“四多四少”原則：1多禽少畜，護心臟。2多生少熟，減少致癌物。3多糙少精，保護血管。4多綠少白，益壽延年。

17、春季養生以養肝護肝為先，多飲水可促進消化腺和膽汁的分泌，消化好，吸收好，廢物出，肝臟損害小，自然就會有健康的身體。

18、春季養生宜與忌，春令時節可以多食山藥、春筍、豌豆苗、韭菜、香椿葉、枸杞；忌吃羊肉、狗肉、鵪鶉、蕎麥、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦及辛辣物等。

19、春季養生要訣：一要注意飲食，多素少沾腥；二要加強鍛鍊，慢跑快步行；三要預防春困，多休息保睡眠；四要調節心理，多微笑心情好。願你健康過春季！

20、春季養生小技巧：多吃青菜勤起早，每天外出跑一跑，運動不要嫌太少，點到為止最正好，室內溼度最重要，窗要常開，飯要溫少，祝你生活更美妙！

21、春季養生五怕：一怕性子急，衝動發脾氣；二怕嗜酒肉，體肥血管細；三怕事忙亂，煩擾多難題；五怕連失眠，熬夜不節慾；五怕烈日晒，風寒也需避。

22、春季養生全方位提醒：乍暖還寒慎減裝，起居有常防春困，踏青旅遊助春興，遠離鮮花防過敏。讓春氣生髮有序，陽氣增長有路，強身健體。

23、春季養生妙招：細菌繁衍，防感冒；溫差大，勿急減衣；多鍛鍊，深呼吸；調脾胃，宜食粥；少食酸物，多攝甘味；天乾物燥，多補水；心境平和，忌煩躁。

24、春季養生六妙招：調養精神心寬闊，防風禦寒要保暖，調節飲食宜甘溫，運動鍛鍊要持久，預防春困精神好，保健防病體健安！祝你健康平安！

25、春季養生多喝粥：豬肝粥補血明目，菠菜粥養血止血，紅棗粥補中益氣，菊花粥清熱解毒，芝麻粥潤肺養肝，蘿蔔粳米粥消食利氣，黑米黨蔘粥補中益氣。

26、春暖花開來到，不忘養生重要，養生注意養肝，飲食避免性寒，蔥薑蒜苗殺菌，蔬菜多食益善，早睡早起鍛鍊，心情愉快體健，幸福平安擁抱，幸福祥和都到。春季快樂科學養生，祝你健康一生陪伴！

27、春來到，天多變，健康養生要做到。齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。保健穴，常按摩，健身祛病好處多。大步走，小步跑，一天萬步比較好。戒吸菸，限喝酒，心胸開闊不發愁。

28、跳跳舞，唱唱歌，把心情點亮；散散步，打打球，把筋骨活絡；爬爬山，旅旅遊，把身體舒展；打打拳，下下棋，把精神飛揚。春天來了，讓五彩繽紛的活動方式健康你的身體，愉悅你的身心。願你健康。

29、春季養生有技巧，睡好還要起得早，戶外運動不能少，天天散步踏青草，勿急減衣防感冒，少吃多餐把肝保，心境開闊別急躁，調節心情多微笑，春季養生很重要，願你今春生活好！

30、春季到來萬物醒，花紅柳綠空氣新。雨打屋簷天籟聞，心情舒暢利身心。湖光山色入眼底，出門步步都仙境。踏春步履多輕盈，歡聲笑語總不停。春光無限送祝福，願你開開心心幸福來！

春季養生小常識簡訊2

初春保養很重要，仔細呵護少不了，冷空氣來臨宜春捂，防治過敏要知道，多食花生和核桃，魚肉蛋奶湊熱鬧，白菜番茄和柑桔，增強身體抵抗力，室外活動保健康！

春季裡面肝火旺，少酸增甘保脾胃，加強鍛鍊身體棒，起居規律精神足，季節交替病菌多，開窗通風防流感，春季養生莫輕視，健康為本樂無憂！春天來臨願帶給你好心情，健康永相伴！

春季養生保護肝，少酸多甜以養脾；大棗甘甜富含C，豬肝韭菜芹薺菜；春季老病易復發，高壓心梗亂心律；支氣管炎肺心病，哮喘膽石精神疾。祝健康快樂！

春季養生來支招，魚肉蛋奶湊熱鬧，白菜番茄和柑桔，富含優質蛋白質，運動鍛鍊要持久，預防春困精神好，保健防病體健安，願你健康又平安！

春季要多吃瘦肉蛋類及蔬菜水果等富含優質蛋白高維生素的食物，保持生活規律，保證充足睡眠，可增強抵抗病毒和細菌感染的能力。

春季滋補正當時，幾種蔬菜宜多吃；菠菜護眼抗衰老，每天五十克為好；薺菜清肝清熱妙，煲湯營養吸收高；補腎益精屬山藥，熬粥滋補是良方。願快樂安康！

走出戶外，舉目遠眺，消除春困；心情燦爛，胸懷寬廣，送走春愁；遍賞挑花，笑看青山，採擷春光。春天來了，願你的生活一片美好，燦爛無限。

養生注意養肝，飲食避免性寒，蔥薑蒜苗多吃，蔬菜多多益善，早睡早起體健，保持心情愉快，擁抱幸福平安。祝你健康一生伴！

初春季，天無常，有冷暖，需謹防；陽氣升，肝氣盛，多蘿蔔，宜生薑；睡眠足，晨練早，多散步，勤活動；一年計，在於春，祝福你，永健康。

合理調養有妙招，勸君用心要記牢。五穀搭配把湯熬，除煩去溼潤腸道。銀耳山藥都是寶，美容嫩膚又潤燥。動中有靜舞太極，早起鍛鍊最有利。運動過量很不宜，損害健康和身體。願友一切安好！

春季多梳頭可以有效的改善頭部血液迴圈，使頭髮得到滋養。烏黑光澤防止脫髮；還可以緩解頭痛預防感冒。春季應該多梳頭。

春季養生肝為先，飲食避免性冷寒；蔥薑蒜苗要多吃，果蔬多多最益善；早睡早起身體健，心情愉快是關鍵；擁抱幸福多平安，願你健康相伴！

春季冷暖互交替，順應氣候調整衣；減衣切勿太突然，春捂秋凍要牢記；春季陽氣漸上升，萬物生化勃生機；抓住春天好時光，戶外活動練身體。祝快樂健康！

春日裡來日漸暖，飲食注意應轉淡。新鮮蔬菜要多食，酒肉辛辣是禁忌。早睡早起記心上，健康長壽有保障。樹木花草栽庭院，空氣新鮮人舒展。願你春天有個好身體！

春暖人間豔陽高高照，養生保健飲食有訣竅。香椿養肝理氣最是寶，山藥健脾益肺很重要。茶花提醒明目又醒腦，薺菜健胃養肝把食消。願友春來心情分外好，強身健體生活樂逍遙。

陽光燦爛迎朝輝，身體健康多動腿。早起漫步柳岸堤，身熱體舒把家歸。喝碗熱湯補充水，生津解渴提神威。讀書看報知天下，眾人面前把牛吹。願你春季好雅興，聊天愉悅好怡情！

初春保養很重要，精心呵護少不了；氣溫不穩宜春捂，調節飲食宜甘溫；防治過敏要知道，多食花生和核桃；增強身體抵抗力，室外活動保健康。願快樂過春季！

多吃蔬菜和野菜，既能補充多種維生素無機鹽及微量元素，又可以清熱潤燥，有利於體內積熱的.散發。但是，專家提醒，在春季的飲食當中，應該少吃性寒的食品，如黃瓜茭白蓮藕等，以免造成阻止陽氣的升發。

過冬之後，人們普遍地會出現多種維生素無機鹽和微量元素攝取不足的情況，如春季多發的口腔炎口角炎舌炎和某些面板病，所以在春季應該多吃新鮮的蔬菜。

暖春花開了，多吃青菜好。甜膩不能多，零食精宜少。飯吃八分飽，疾病不騷擾。每天八杯水，代謝暢通了。出門多鍛鍊，春困消失了。願你幸福常圍繞！

春季養生，思想上要保持輕鬆愉快樂觀向上的精神狀態。起居方面要堅持適當鍛鍊定時睡眠定量用餐，有目的地進行調養，方可達到最佳效果。

春季容易肝火旺，三種蔬菜巧降火；肝氣疏通豆芽菜，肉片一起煲湯佳；養陽最佳是韭菜，豬血同煮營養妙；菠菜排毒利腸胃，榨汁涼拌兩相宜。願快樂安康！

有氧運動不可少，消除春困有效果；冰糖熬水潤肺臟，解除春燥有療效；多喝雞湯來進補，清除春寒有功效；春季到，願你健康養生，身體倍棒，快樂常伴！

春季養生支招：細菌繁衍，防感冒；溫差大，勿急減衣；多鍛鍊，深呼吸；調脾胃，宜食粥；少食酸物，多攝甘味；天乾物燥，多補水；心境平和，忌煩躁。

春食蔬菜勝靈丹，用心調養身康健。春菜理氣又健脾，韭菜補腎增體力。春筍除燥能祛瘀，芋頭溫胃溼氣祛。合理飲食美姿顏，暢享三月豔陽天。願你春來身康體健。

早春晨晚涼，厚衣保健康，中午晒太陽，身體更強壯。郊遊多走轉，花卉識多觀，踏青心胸寬，豁達出少年。願你春光滿面，顏如桃花綻放！

春天陽氣驟升，引動體內熱氣，熱性體質的人經常“肝火”旺盛，表現出易長痤瘡怕熱出汗經期長。這些人養肝，要遠離菸酒禁厚重口味的飲食。

開春不妨再捂捂，謹防感冒來偷襲；室內空氣要流通，早睡早起多鍛鍊；飲食節制宜清淡，瘦身養顏更健康；入春莫要急進補，亂食補藥更傷身。

春季“四要”：一要早睡早起，起居有規律。二要情緒樂觀開朗，精神要養足。三要早晚多多運動，經常鍛鍊。四是春季早晚氣溫低，要注意防寒保暖

調養精神心寬闊，防風禦寒要保暖，調節飲食宜甘溫，運動鍛鍊要持久，預防春困精神好，保健防病體健安！祝你健康平安！

送你一杯潤腸水，滋潤腸道幸福隨；送你一壺清咽湯，呵護咽喉保健康；送你一盤降火菜，排毒養顏美麗來。願你春來無病無煩惱，健康多歡笑。

春季百花盛開，花粉傳播很容易引起花粉過敏者的反應。專家提出，春天常吃蜂蜜大棗金針菇和胡蘿蔔可起到抗過敏的功效。

春季養生五怕：一怕性子急，衝動發脾氣；二怕嗜酒肉，體肥血管細；三怕事忙亂，煩擾多難題；五怕連失眠，熬夜不節慾；五怕烈日晒，風寒也需避

吃好喝好，不是吃肉喝酒，講究科學飲食。穿衣圍巾。不是披錦戴金，儀容外貌精神。心胸豁達，不是表面笑顏，發自內心深處喜悅。願你春季好身體，享受快樂一百一！

傳統醫學認為，春季為肝氣旺盛期，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃。所以在春季的時候，應少食酸味食品，且忌食生冷油膩的食品。

早春陰寒漸退去，陽氣漸開始生髮；適當吃些蔥薑蒜，韭菜芥末莫離它；祛散陰寒助春陽，殺菌防病效堪誇；性寒食品少吃些，以防阻遏陽氣發。祝健康快樂！

春季養生以養肝護肝為先，多飲水可促進消化腺和膽汁的分泌，消化好，吸收好，廢物出，肝臟損害小，自然就會有健康的身體。

春季養生，愉快輕鬆，樂觀向上，鍛鍊適當，按時睡眠，定量用餐，溫差較大，勿急減棉，少食酸物，多攝甘味，心境平和，最佳效果。願快樂安康！

春季養生小常識簡訊3

1、春季養生，愉快輕鬆，樂觀向上，鍛鍊適當，按時睡眠，定量用餐，溫差較大，勿急減棉，少食酸物，多攝甘味，心境平和，最佳效果。願快樂安康！

2、早春陰寒漸退去，陽氣漸開始生髮；適當吃些蔥薑蒜，韭菜芥末莫離它；祛散陰寒助春陽，殺菌防病效堪誇；性寒食品少吃些，以防阻遏陽氣發。祝健康快樂！

3、春季養生以養肝護肝為先，多飲水可促進消化腺和膽汁的分泌，消化好，吸收好，廢物出，肝臟損害小，自然就會有健康的身體。

4、春季百花盛開，花粉傳播很容易引起花粉過敏者的反應。專家提出，春天常吃蜂蜜、大棗、金針菇和胡蘿蔔可起到抗過敏的功效。

5、初春保養很重要，仔細呵護少不了，冷空氣來臨宜春捂，防治過敏要知道，多食花生和核桃，魚肉蛋奶湊熱鬧，白菜番茄和柑桔，增強身體抵抗力，室外活動保健康！

6、走出戶外，舉目遠眺，消除春困；心情燦爛，胸懷寬廣，送走春愁；遍賞挑花，笑看青山，採擷春光。春天來了，願你的生活一片美好，燦爛無限。

7、合理調養有妙招，勸君用心要記牢。五穀搭配把湯熬，除煩去溼潤腸道。銀耳山藥都是寶，美容嫩膚又潤燥。動中有靜舞太極，早起鍛鍊最有利。運動過量很不宜，損害健康和身體。願友一切安好！

8、春季養生保護肝，少酸多甜以養脾；大棗甘甜富含c，豬肝韭菜芹薺菜；春季老病易復發，高壓心梗亂心律；支氣管炎肺心病，哮喘膽石精神疾。祝健康快樂！

9、春季“四要”：一要早睡早起，起居有規律。二要情緒樂觀開朗，精神要養足。三要早晚多多運動，經常鍛鍊。四是春季早晚氣溫低，要注意防寒保暖

10、陽光燦爛迎朝輝，身體健康多動腿。早起漫步柳岸堤，身熱體舒把家歸。喝碗熱湯補充水，生津解渴提神威。讀書看報知天下，眾人面前把牛吹。願你春季好雅興，聊天愉悅好怡情！

11、多吃蔬菜和野菜，既能補充多種維生素、無機鹽及微量元素，又可以清熱潤燥，有利於體內積熱的散發。但是，專家提醒，在春季的飲食當中，應該少吃性寒的食品，如黃瓜、茭白、蓮藕等，以免造成阻止陽氣的升發。

12、春日裡來日漸暖，飲食注意應轉淡。新鮮蔬菜要多食，酒肉辛辣是禁忌。早睡早起記心上，健康長壽有保障。樹木花草栽庭院，空氣新鮮人舒展。願你春天有個好身體！

13、早春晨晚涼，厚衣保健康，中午晒太陽，身體更強壯。郊遊多走轉，花卉識多觀，踏青心胸寬，豁達出少年。願你春光滿面，顏如桃花綻放！

14、春季滋補正當時，幾種蔬菜宜多吃；菠菜護眼抗衰老，每天五十克為好；薺菜清肝清熱妙，煲湯營養吸收高；補腎益精屬山藥，熬粥滋補是良方。願快樂安康！

15、春季養生五怕：一怕性子急，衝動發脾氣；二怕嗜酒肉，體肥血管細；三怕事忙亂，煩擾多難題；五怕連失眠，熬夜不節慾；五怕烈日晒，風寒也需避

16、春季養生，思想上要保持輕鬆愉快、樂觀向上的精神狀態。起居方面要堅持適當鍛鍊、定時睡眠、定量用餐，有目的地進行調養，方可達到最佳效果。

17、春季養生肝為先，飲食避免性冷寒；蔥薑蒜苗要多吃，果蔬多多最益善；早睡早起身體健，心情愉快是關鍵；擁抱幸福多平安，願你健康相伴！

18、過冬之後，人們普遍地會出現多種維生素、無機鹽和微量元素攝取不足的情況，如春季多發的口腔炎、口角炎、舌炎和某些面板病，所以在春季應該多吃新鮮的蔬菜。

19、暖春花開了，多吃青菜好。甜膩不能多，零食精宜少。飯吃八分飽，疾病不騷擾。每天八杯水，代謝暢通了。出門多鍛鍊，春困消失了。願你幸福常圍繞！

20、春天陽氣驟升，引動體內熱氣，熱性體質的人經常“肝火”旺盛，表現出易長痤瘡、怕熱出汗、經期長。這些人養肝，要遠離菸酒、禁厚重口味的飲食。

21、春季養生來支招，魚肉蛋奶湊熱鬧，白菜番茄和柑桔，富含優質蛋白質，運動鍛鍊要持久，預防春困精神好，保健防病體健安，願你健康又平安！

22、傳統醫學認為，春季為肝氣旺盛期，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃。所以在春季的時候，應少食酸味食品，且忌食生冷油膩的食品。

23、調養精神心寬闊，防風禦寒要保暖，調節飲食宜甘溫，運動鍛鍊要持久，預防春困精神好，保健防病體健安！祝你健康平安！

24、養生注意養肝，飲食避免性寒，蔥薑蒜苗多吃，蔬菜多多益善，早睡早起體健，保持心情愉快，擁抱幸福平安。祝你健康一生伴！

25、開春不妨再捂捂，謹防感冒來偷襲；室內空氣要流通，早睡早起多鍛鍊；飲食節制宜清淡，瘦身養顏更健康；入春莫要急進補，亂食補藥更傷身。

26、剛剛進入春天，天氣仍有冬日的餘寒。但體內的陽氣已經慢慢甦醒，開始升發、茁壯。專家認為，在春季養生上，可以吃些溫補的食物禦寒助陽，白帶多是什麼原因白帶多怎麼辦白帶發黃面膜哪個牌子好例如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、香菜、生薑，這些蔬菜性溫和味道辛辣，除了疏散風寒，還能殺死萌生的病菌。

27、吃好喝好，不是吃肉喝酒，講究科學飲食。穿衣圍巾。不是披錦戴金，儀容外貌精神。心胸豁達，不是表面笑顏，發自內心深處喜悅。願你春季好身體，享受快樂一百一！

28、有氧運動不可少，消除春困有效果；冰糖熬水潤肺臟，解除春燥有療效；多喝雞湯來進補，清除春寒有功效；春季到，願你健康養生，身體倍棒，快樂常伴！

29、春暖人間豔陽高高照，養生保健飲食有訣竅。香椿養肝理氣最是寶，山藥健脾益肺很重要。茶花提醒明目又醒腦，薺菜健胃養肝把食消。願友春來心情分外好，強身健體生活樂逍遙。

30、春季容易肝火旺，三種蔬菜巧降火；肝氣疏通豆芽菜，肉片一起煲湯佳；養陽最佳是韭菜，豬血同煮營養妙；菠菜排毒利腸胃，榨汁涼拌兩相宜。願快樂安康！

31、春季冷暖互交替，順應氣候調整衣；減衣切勿太突然，春捂秋凍要牢記；春季陽氣漸上升，萬物生化勃生機；抓住春天好時光，戶外活動練身體。祝快樂健康！

32、初春季，天無常，有冷暖，需謹防；陽氣升，肝氣盛，多蘿蔔，宜生薑；睡眠足，晨練早，多散步，勤活動；一年計，在於春，祝福你，永健康。

33、春季裡面肝火旺，少酸增甘保脾胃，加強鍛鍊身體棒，起居規律精神足，季節交替病菌多，開窗通風防流感，春季養生莫輕視，健康為本樂無憂！春天來臨願帶給你好心情，健康永相伴！

34、春季養生支招：細菌繁衍，防感冒；溫差大，勿急減衣；多鍛鍊，深呼吸；調脾胃，宜食粥；少食酸物，多攝甘味；天乾物燥，多補水；心境平和，忌煩躁。

35、初春保養很重要，精心呵護少不了；氣溫不穩宜春捂，調節飲食宜甘溫；防治過敏要知道，多食花生和核桃；增強身體抵抗力，室外活動保健康。願快樂過春季！

36、春食蔬菜勝靈丹，用心調養身康健。春菜理氣又健脾，韭菜補腎增體力。春筍除燥能祛瘀，芋頭溫胃溼氣祛。合理飲食美姿顏，暢享三月豔陽天。願你春來身康體健。

37、春季多梳頭可以有效的改善頭部血液迴圈，使頭髮得到滋養。烏黑光澤、防止脫髮；還可以緩解頭痛、預防感冒。春季應該多梳頭。

38、送你一杯潤腸水，滋潤腸道幸福隨；送你一壺清咽湯，呵護咽喉保健康；送你一盤降火菜，排毒養顏美麗來。願你春來無病無煩惱，健康多歡笑。

39、春季要多吃瘦肉、蛋類及蔬菜、水果等富含優質蛋白、高維生素的食物，保持生活規律，保證充足睡眠，可增強抵抗病毒和細菌感染的能力。