高爾夫球推杆方法技巧
準確高爾夫打推杆五關鍵:
眼睛在球上方
我的雙眼會筆直位於球上方,而非在內側或者外側,那會導致不穩定的觸擊。我在練習時會利用輔助工具,來確保眼睛位於球正上方。
以手掌握杆
我以雙手手掌的生命線握杆,因為弱勢握杆能讓杆身較為垂直,杆底能夠更平坦貼地,而不會翹起。
擺球位置
我喜歡將球擺在腳位中央偏前,讓我能以略為往上的角度觸球。在推杆時,你要以稍微向上的角度觸球,這才能創造正旋與順暢的滾動。我會把球擺在胸骨左側,剛好在我胸口標籤字樣Dunlop的D下方,或者在左眼正下方。
紮實觸球
以肩膀主導推杆動作,我會試著保持頭部穩固,保持平衡,僅擺動肩膀。且因為我的肩膀方正、前臂方正,所以推杆杆面應該也是方正的,如此瞄準就不會出錯。
檢查握把
當你添購新推杆或者換新握把時,要確認握把是否有方正裝好。我會使用Yes!推杆輔助器材或者鏡子來檢查,你也要檢檢視看,因為握把沒裝好,你的杆面就無法方正,而導致球偏離目標線。
高爾夫完美推杆的十大法則:
1、鎖定一點
我要求人們在球與洞口之間挑出一個瞄準點,結果大多數人挑的點不是在轉折最高處,就是在球位前方兩呎處。不過,挑個這個遠的點你到底要怎麼讓球朝著那一點滾過去。所以,我會在球前方約一到兩吋處挑個瞄準點。你也不需要在球上頭畫一條線來瞄準,我知道很多人習慣這麼做,但對我來說那太精準了。有多少次你努力讓線條對準,但又覺得看起來不太準?
2 、別成為雕像
當我剛開始瞄準時,我習慣將杆頭放在球前方,等到我雙腳就定位之後再移到後方。為什麼我要這麼做?因為我不想讓身體靜止不動太久。當你站在球位旁變成雕像時,結果通常不會太好。所以,你要讓身體持續保持流暢的動作。
3、擊球
我喜歡讓杆頭保持非常靠近地面,靠近到甚至有時候會碰觸。我個人偏愛小杆頭的推杆,所以不至於打厚。低平地靠近地面推杆,能創造略為往上的觸球角度,這絕對比往下的觸球來得好。我也偏愛有杆面溝槽的推杆,它能抓住球,讓球完美地往前滾動。
4、專注於距離而非路線
距離絕對比路線更重要,因為如果你能夠穩定地抓到速度感,接著自然而然就能找到洞口。這個被我稱為兩根球梯練習法的方式,有助於讓你專注於在距離上頭。找一處有轉折的12呎推杆,將一根球梯插在你認為球會掉進洞口的地方,另一根插在洞口後方18吋處。我絕對不希望推短,但我也不想要讓球過洞超過18吋。現在,拿幾顆球推推看,儘可能讓球停在這個範圍內,不管是打中洞口前緣的球梯或者留在這個圓圈內都好。
5、左手往洞口移動
一個很簡單的法則:別讓杆頭超越球杆末端。同樣的,在你完成觸球的過程中,讓左手背朝著洞口方向移動。
6、在這裡試推
米寇森過去在準備設定好瞄球姿勢之際,習慣重複短暫地注視洞口六次。阿妮卡索倫絲坦也是如此。所以,我要他們站在球位後方練習他們的感覺,就像上圖我所示範的。這才是你試著去想像這一推畫面的`最佳地點。如此一來,當他們走到球位旁擺出設定時,再也不會延遲了他們的預擊流程。
7、四秒法則
當我的學生聽到我替他們數數時,他們就知道我的意思了。當你正在學習一個新的預擊流程時,動作可以變慢沒關係。但是當每件事情已經變成自然動作時,從你擺出設定到將球推出,最多不要超過四秒。所以,當你練習時,不妨從一數到四。
8、開放站姿
相對於目標線稍微開放的站位,有助於讓你有更多的空間讓雙手通過觸球。我認為你的左手是引導手,它必須沿著目標線移動。如果你站得非常方正,甚至稍微關閉,左手很容易會折起。
9、改變站位寬度
我在一輪球裡頭會使用五或六種不同的站位寬度。如果你注意我的瞄球準備姿勢,會發現大不相同。
當我面對一記可以贏得比賽的短推杆時,我的站位會變窄,那是因為過寬的站位會導致推杆幅度變長,而可能在觸球瞬間減速,這可是推杆的殺手。反之,當我面對長距離的推杆時,我會採取較寬的站位,因為較寬的站位能提供較長推杆動作所需的穩固性。此外,我也會站得比較挺直一些,讓我能夠清楚地看到推杆路線。
10、下坡左往右
採用較窄的站位,同時把較多重量放在左腳。絕對不要刻意用杆面跟部與趾部觸球。有些人會試者以杆面趾部觸球來讓球的滾動速度減緩,不過,這也會產生側旋而讓球偏離目標線。
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