戶外運動大全-戶外運動注意事項
隨著天氣變暖,很多人都已經迫不及待的想出去走走啦,今天yjbys網小編給大家盤點了各種戶外運動,看看你喜歡哪一種。不過在進行戶外運動之前,一定要做好完全的準備,可不要任性的來一場說走就走的戶外運動哦。
一、水面運動及航海類:
1、潛水:潛泳,水下定向,水下攝影。游泳:游泳,跳水,水球,漂流。
2、航海:衝浪,滑水,風帆,舢舨,帆船,遊艇,摩托艇,水上摩托,漂流。
二、陸地運動及單車運動:
1、徒步:散步,行軍,跑步,暴走,定向越野,獵狐。
2、單車:公路車長途,山地車越野,小輪車機動,山地速降。
三、山地運動及地下活動:
1、登山:徒步登山,山地穿越,攀爬登山,攀登雪山。
2、速降:滑雪,滑梯,滑草,巖降,溪降〔車降、滑降〕。
3、攀爬:攀巖,攀石,器械攀登。
4、探洞:天然洞穴,人工洞穴,水下溶洞。
四、野營活動及獵捕飲食:
1、野營露宿,打獵野炊,採集花草,模擬野戰,拓展訓練,荒島生存。
2、釣魚(塘釣,海釣,釣蝦),捕魚捉蟹,捉蟮逮鼠,捉蟲捕蝶,燒烤烹調。
3、攝影寫生,地質考察,採集礦石,調查民俗,考察古蹟,採訪奇聞。
五、機動車船及航空運動:
1、摩托:山地越野,公路競賽,長途旅遊。
2、汽車:賽車,越野,探險,旅遊,度假。
3、滑行:滑雪,滑冰,滑水,旱冰,滑板,笨豬跳,巖跳。
4、航空運動:跳傘,滑翔傘,動力傘,熱氣球,滑翔機,超輕型飛機。
六、娛樂休閒及軍體運動:
1、老鷹捉小雞,丟手絹,跳格子,到下關,救人,鬥雞,熊瞎捉人,群馬混戰。
2、打彈子,跳皮筋,刷陀螺,擲杏核,耍空竹,放風箏,鬥草。
3、球類:皮球、籃球、排球、足球、羽毛球、網球,沙袋。
4、騎行:馬,駱駝,牛,驢。羊車,狗車,爬犁。自行車,獨輪車。
5、通訊:手旗通訊,燈光通訊,報話通訊,摩托通訊。
6、射擊:槍,打獵,射箭,鏢弩,彩彈野戰。
戶外活動有很多,但是大家不要沉浸在活動的刺激中而忘了瞭解一些注意事項,下面為您介紹一些戶外活動安全注意事項:
一、活動前的準備
大家都認為戶外運動本身就是一個鍛鍊身體,感受戶外生活,增長自己見識的過程,但是另一方面,由於戶外活動某些的特殊性,導致了在運動的過程中可能存在的一些無法預知的可能性,有些時候還會危及到個人的安全。
1.購買保險
任何戶外運動都會存在一定風險,所以出行前必須購買意外傷亡等相關特種保險,能夠給自己和家人一個保障。
2.制定方案
進行戶外運動之前要做好充分的準備,那就當然上不了制定一份合適的方案了。因為將要去的地方也許你會不是很瞭解,包括當地的地形和交通。為了防止突發事件的發生,提前制定好一份好的方案是十分重要的,以防進行過程中發生意外。
3.準備好裝備
專業的戶外裝備對於戶外運動而言是十分重要的,穿著有護踝及鞋底有凹凸紋的防滑的登山徒步鞋。如有需要還可以選擇攜帶登山杖,登山的時候不僅可以為你節省力氣,還可以保護你的安全。
穿著適合遠足用的衣服和鞋襪,避免短衣短褲(建議快乾衣、褲,在從林中也防止掛傷,在開闊地帶可以做為短衣短褲)。戴好帽子,夏天遮陽,冬天保暖。
手機可說是最為快捷的求助工具了,但應注意其訊號覆蓋範圍。在某些山嶺間特別是山谷內,往往是沒有訊號的。(紮營時也應適當考慮)。如遇險情你應該到達離你最近的山頂或置高點。但是很多驢友會記得帶手機,卻忘記了讓手機處於滿電狀態,如果遇到意外的時候手機沒電也是挺嚴重的事情。
建議還可以帶些隨身物品:例如小刀、指南針、水壺、打火機等都是必須的,並且物體所佔的地方不大,但是在有需要的時候卻是十分有用的。
在山裡(漂流、過河、潛水時)有時氣候變化無常且溼氣較重情況下,要注意對隨身物品的防水保護,可以用塑料袋把手機等物品包裝好。
二、活動途中
提醒各位驢友,活動過程中要注意安全,尊重領隊的.經驗,依從其決定和指示,沿途設定統一標記物。控制隊伍行進速度,保持節奏,以免首尾脫節,首尾通過對講機保持聯絡。不可以為了挑戰自己或者好勝而冒險,不要進入草叢茂密的地方,不可以隨便度過水流較快且水較深的河流,這些都是十分危險的。
1.尊重領隊的經驗,依從其決定和指示。
2.切勿逞強好勝,遠足者必須清楚本身的體力和健康狀況,量力而為。
3.活動中避免單獨行動,堅決反對個人的冒險行為,因為這是對其他隊友的不負責任。
4.切勿採摘野生果實食用或飲用不確定的水源(緊急情況下除外)。
5.切勿離開現成的山路而隨意步入草叢或樹林。
6.切勿在非指定地點生火或煮食,此舉極易引起山火,亦屬違法行為。
7.避免站立崖邊或攀爬石頭拍照或觀景。
8.避免行走在溼滑石面,泥路或佈滿沙粒的劣地上。
9.已經上路,要隨遇而安,計劃要根據實際情況作調整,很多計劃的完成是要靠運氣,不要太倔強。
10.調整好心理,控制好情緒,不要太興奮。遇事坦然面對,不要太慌張,作決定前最首要的事情是先讓自己冷靜下來。
11.團隊活動一定要和領隊保持步調一致,有意見可以和領隊談,一旦領隊作出決定,要堅決執行。不在隊員中散佈不滿情緒。
12.不盲目無謂的冒險。
13.隨時檢查自己的物資和裝備,做相應的補充和保養。
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