跆拳道的教學計劃
一、教學目標
1、培養跆拳道一身知識一身的優秀人才,養成活潑向上,友好相處,團結合作,竟爭進取的精神。
2、 使學生在學與練的過程呂,體驗參與活動的愉快與緊張,興奮與疲勞、成功與挫折等心理感受。學會通過學習體育體育活動調控自己的情緒。並在困難條件下,進行體育活動,逐漸形成克服困難與挫折等意志品質。
3、使學生在緊張的`比賽過程中能發揮平時所學的知識。
二、訓練階段
基礎訓練階段
1、柔韌性:是發揮各項技術的根本保證
2、基本步法:是運用各種技術的根本保證
3、基本腿法:是有效打擊的基本武器
實戰運用階段
1、前腿橫踢的實戰運用
2、後腿黃踢的實戰運用
3、前腿下劈的實戰運用
4、後腿下劈的實戰運用
5、後踢技術運用
6、組合技術運用
三、內容比例
1、體能素質訓練30%
2、基本技術訓練40%
3、實戰訓練10%
四、訓練內容
1、基本姿勢
2、基本步法
3、拳法技術
4、腿法技術
5、組合技術
6、基本戰術
7、進攻方法
8、防守方法
9、邊線技術
五、實施措施
1、實施訓練過程不斷檢驗訓練效果,調整訓練計劃安排。
2、定期對學生的身體進行檢測,掌握學生身體機能。
六、全年訓練時間安排
1、每個學期開學後,每週一至週五放學後15:30-----17點訓練。
2、暑期每一至五晚18:30----20:00訓練。
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跆拳道前臺工作總結
總結是在一段時間內對學習和工作生活等表現加以總結和概括的一種書面材料,它可以使我們更有效率,讓我們來為自己寫一份總結吧。那麼總結應該包括什麼內容呢?以下是小編整理的跆拳道前臺工作總結,希望對大家有所幫助。跆拳道前臺工作總結1公司前臺這個工作崗位是瑣...
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跆拳道心得體會(集合15篇)
我們得到了一些心得體會以後,應該馬上記錄下來,寫一篇心得體會,這樣有利於我們不斷提升自我。那麼要如何寫呢?下面是小編整理的跆拳道心得體會,僅供參考,希望能夠幫助到大家。跆拳道心得體會1不學跆拳道,自然不會有苦、累的折磨,但只有經歷了這種汗水浸透的過程,才能真...
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跆拳道腿法彙編15篇
跆拳道腿法1記得我6歲那年,我開始學習跆拳道,看著那教練腰上系的黑帶,我心裡想,我一定要努力練習,拿到黑帶,從那天起,我開始不停地練習。有一次,教練給我壓橫叉,把我的腿壓得筆直的,我的眼眶裡包滿了眼淚,還流出了一些,壓了幾次後,我自己可以劈下去了,我高興極了。考黃帶的日...
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跆拳道基礎念動訓練方法
跆拳道念動訓練方法A、先想後練法:適合在第一次練習新技術動作時採用。舉例:1.橫踢技術要點默唸:目視前方——正提膝——扭腰——轉髖——大小腿摺疊——發力——收腿。2.後旋技術要點默唸:目視前方——轉頭——轉身——收腿摺疊——出腿——勾擺——落地。B.先練...