教你網球發球技巧
網球發球技巧是初學者比較難以掌握的一項技術,下面我介紹一些網球發球的一些注意要點,希望對朋友們有幫助。
一、網球發球五要領
(1)握拍:作為初學者可用東方式正手握拍。大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位:雙腳齊肩寬,在端線後側身站立。右腳與底線基本上平行。左腳正對右網柱。手腕和手臂放鬆握拍於身體前。左手在拍頸處托住拍。兩腳尖的對角線就對著目標。
(3)向後拉拍和拋球:兩手臂一同向下和向上運動。球從伸展的左手中向上垂直丟擲。位置在身體前面和左腳上部。握拍手掌在向後拉拍時朝下。身體重心平穩地向前腳移動。拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展,並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作:拋球后,身體開始向前轉動,球拍在身後做環繞動作,並最後向前揮動擊球。
(5)擊球點:運動員必須盡力伸展身體,在最高點選球。擊球點應在身體右前方,基本上與右肩充分伸直相一致。擊球時手臂和球拍充分伸展。擊球時,身體的`轉動和身體重心的向前轉移,以達到右鞋底正對後擋網。理想的要求是,從球拍的頂部到左腳後跟成一直線。
二、網球發球直角法則
第一個直角:發球時,讓你的身體與發球手臂的大臂形成一個直角。
第二個直角:發球手臂的大臂與小臂之間形成另一個直角。
當然,你不能像木頭人一樣,僵硬地維持直角,而應該在發球過程中的某一個瞬間經歷這樣一個姿勢。嘗試90度的發球技巧,可以180度地改善發球。
-
網球接發球規則
網球是一項優美而激烈的體育運動,小編特地為大家整理了網球接發球規則,僅供參考!【球場】網球場上那些線都是什麼意思?看了下面這張圖你就知道了【發球】參賽選手站在球網兩邊,其中一名(或一組)選手為發球手,另一位(或一組)則是接球手。一局比賽結束之後交換髮球權。發...
-
打網球如何訓練協調性
單調的網球訓練是較為枯燥的,畢竟是以提高網球技術實力為目的,當然,將網球作為娛樂專案的除外。因此,在網球訓練過程當中,一般會安排部分的體能訓練、協調性訓練等,增加網球訓練內容的豐富程度,提高球員訓練的積極性。協調性訓練在進行靈敏素質訓練的過程中,要注意結合...
-
如何知道你用幾號握把
下面小編整理了關於挑選網球拍握把的相關內容,覺得本文對你有幫助的話就快快收藏起來吧。網球拍市場中,有吸震裝置的握把是最熱門的,廠商已發展許多能吸震使球員減少得到網球肘的機會又能使球員覺得更舒服的各種不同設計的握把。在選擇有新設計的握把的球拍時,要確...
-
網球初學者易犯錯誤有哪些
運動的種類是很多的,網球就是其中的一種,深受廣大求美的喜愛,有很多的人也喜歡這項運動。那麼,你知道網球初學者易犯錯誤有哪些嗎?下面小編為您收集整理了網球初學者易犯錯誤,希望對您有幫助!網球初學者易犯錯誤對於初學者來說,正確的掌握運動要領是很重要的,因此要避免...