攀巖的好處-攀巖的注意事項
攀巖是一項充滿刺激感和冒險精神的運動專案,也是一項挑戰自己極限的運動。攀巖的好處有很多,吸引著越來越多的人來挑戰,那麼攀巖有哪些好處?室內攀巖又有哪些注意事項?一個和小編看看吧!
一、室內攀巖的注意事項
1、準備活動
室內攀巖在保護員一對一的幫助下,安全幾乎是最可以保障的,但是不做好準備活動,在攀爬過程中,還是很容易受傷的。比如說大幅度的跨躍,如果攀爬之前熱身運動不夠,肌肉和韌帶非常容易拉傷。
2、攀巖穿著
寬鬆的衣褲,不妨礙攀爬就好了。但是,鞋子在攀爬時,扮演著重要的角色。
3、正確穿戴護具
護具的穿戴也頗有講究。綁得不能太緊也不能太鬆,與腿間寬度保持一個食指的距離是最好的。太緊了,會影響到攀爬的姿勢,而太鬆了則容易脫落。爬之前,首要是先觀察面前的巖壁,想清楚一會上去的路線。
4、速降面朝巖壁用腳蹬
爬到頂端後,千萬不要立馬鬆口氣——還沒完呢。下巖——俗稱速降——雖然有保護員在下面幫助調節繩索,但如果不留心,還是有可能發生危險。特別是當你的繩索同巖壁間的距離太靠近時,一定要面朝巖壁、身體微向後傾斜的向下降落。同時,你也可以用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度。
攀巖確實是值得人們喜歡和挑戰的運動,但是同時也一定要注意安全,做好一切保護措施,採用正確的方法攀巖,才會達到好的效果。
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