踢踏舞的基本腳法
踢踏舞是現代舞蹈風格的一種,根據不同舞曲的節奏來跳快慢的'程度,主要靠踢踏鞋發出‘踢踢踏踏’的聲音。下面YJBYS小編為大家搜尋整理了關於踢踏舞的基本腳法,歡迎閱讀欣賞,希望您喜歡。想了解更多相關資訊請持續關注我們應屆畢業生培訓網!
tap
Stand on both feet. Lift toe of one foot and tap ball of foot on the ground. Can be done standing on one food.
腳掌翹起 由上往下 敲擊地板 結束時 腳掌停留在空中。
tap
Strike the ball of foot sharply back.(ankle action)
腳掌停留在空中由前往後敲擊地板。(腳踝動作)
beat
Same as ball tap, but the ball of the foot remains on the ground.
腳掌翹起 由上往下 敲擊地板 結束時 腳掌停留在地板。
tap
Lift heel off the ground by bending the knee and strike the heel sharply down and up.
腳跟抬高由上往下敲擊地板,結束時腳掌停留在空中。
tap
With point of toe sharply tap on ground and up again.
腳尖(鐵片前端)抬高 敲擊地板 結束時 腳掌停留在空中。
ard brush
A broader movement than a forward tap, the swing to come from the hip and knee. 鐵片敲擊地板後 向前輕刷並擺盪大腿。(腿部動作)
ard tap
Strike the ball of foot sharply forward.(ankle action)
鐵片敲擊地板並向前輕刷。(腳踝動作)
beat
Same as heel tap, but leave toe on ground.
腳跟抬高 由上往下 敲擊地板 結束時 腳掌停留在地板。
dig
With heel of foot gave a sharp hard dig on floor.
後跟鐵片和地面成45度斜角(DIG挖)腳跟停留在地板。
dig
With ball of foot gave a sharp hard dig on floor.
腳掌鐵片和地面成45度斜角腳掌停留在地板。
ight tap
Strike the ball of foot sharply on ground and up Again.(ankle action) 鐵片和地面平行,垂直敲擊地板,結束時腳掌停留在空中。(腳踝動作)
beat
Same as toe tap, but leave toe on ground.
腳尖(鐵片前端)抬高 敲擊地板 兩腳相互交叉在後 結束時 腳停留在地板。
brush
A broader movement than a back tap, swing to come from knee and hip.
擺盪大腿 由前往後敲擊地板 結束時 腳停留在空中。(腿部動作)
Transfer of weight on ball of foot.
身體移動向前 重心置於腳掌 腳跟離開地板。
p
Heavy down beat on flat of foot.
身體移動向前 重心置於全腳掌 腳掌緊貼地板。
-
踏板健美操最經典的美腿法
踏板操,顧名思義就是踏板上的健美操。這種運動在美國風靡了10年,至今仍備受喜愛。藉助一塊高度可調的踏板,通過各種踏上踏下帶有轉體和跳躍的動作,達到心肺功能的鍛鍊,因其動感、激情的特點和對女性腿、臀的良好塑體作用,一起來看看最經典的美腿法——踏板...
-
踏板操功能及特點
有氧健身要求運動強度始終保持在中、低水平,而踏板操則可以通過調整踏板下的墊板高度,來調節運動強度。一、踏板操的功能:(一)大量消耗能量、增強心肺功能:由於要克服重力作用,所以完成同樣動作,有氧操練習比在平地上進行消耗能量要多,同時運動負荷的合理增加也將有利...
-
掌握踏板操 瘦身踏起來
踏板操是一項很好的有氧運動,能有效減肥。下面教你跳踏板操,一起來做有氧運動,幫助自己有效減肥!長期以來,許多人都有一個錯誤的認識,認為跳踏板操會使腿變粗。其實,踏板操是一項很好的有氧運動、只要方法正確,它可以有效地減去多餘的脂肪。預備姿勢立正站於橫板後。...
-
跳踏板操的好處有哪些
踏板操,即在踏板上隨著動感音樂(每分鐘120拍左右)有節奏地上下舞動,進行健美操的動作和步伐。它具有健美操的所有特點,同時,由於大部分動作是在踏板上完成,所以能更有效地增強心肺功能及協調性。因其主要針對的部位是下肢和臀部,具有明顯耗能減脂(一節課可以消耗1000...