肚皮舞基本功訓練
與任何舞蹈種類一樣,肚皮舞也有基本功訓練內容。肚皮舞基本功訓練與其它舞蹈的基本功訓練相比,既有相通之處,也有其自身獨特的規律。紮實的基本功是舞蹈時產生美感的必要條件。那麼肚皮舞的基本功有哪些?下面一起來看看吧!
肚皮舞基本功--柔韌性
包括關節的活動幅度以及肌肉、肌腱和韌帶的伸展能力。柔韌性好,跳舞優雅舒展、遊刃有餘。肚皮舞中許多基本動作本身就是對關節柔韌性的訓練,比如點肩是對肩關節的訓練、大波浪手臂是對肩、肘、腕關節的訓練。而想提高肢體柔韌度,瑜伽則是一項不錯的選擇哦,好的舞者柔韌性一定不會差。但練好瑜伽並不代表全部,肚皮舞對關節、腰腹肌的柔韌性有著更為細緻的要求。
肚皮舞基本功--力量
包含肢體的控制力、動作的爆發力、身體的耐力。力量和柔韌性一樣,都是可以訓練出來的。對於舞者說,柔韌性是“外柔”,那麼力量就是“內剛”,優秀的舞者都是外柔內剛的'。就增強身體力量而言,建議肚皮舞學習者選修普拉提。而且,力量練習還有一個好處就是緊緻肌肉,塑造體形。
肚皮舞基本功--靈活性
是指能夠迅速改變身體或肢體某些環節的位置和方向的能力,靈活性好的身體就像剛剛塗抹過潤滑油的機器,收放自如、不板不僵。靈活性的基礎是柔韌度,如果沒有身體的韌帶、關節、肌肉等未經過抻拉就去做練習靈活性的動作,那麼很可能會導致扭傷或拉傷,這也是為什麼跳肚皮舞之前需要伸展熱身的原因。
肚皮舞基本功--穩定性
穩定方能成就美感。如疾風般快速的旋轉、如行雲般流暢的舞步、如流水般自然的動作轉換,都是要以穩定作為基礎。而且,對於肚皮舞中旋轉學跳肚皮舞動作很多的金翅舞、紗巾舞,穩定更顯得尤其重要。初學者在學跳肚皮舞時常常會出現站不穩的情況,這就需要的穩定性訓練。
而作為肚皮舞初學者,在跳舞時很可能因為身體不夠柔軟、體力不夠、關節不夠靈活、站不穩等問題而鬱悶懊惱甚至沒信心,其實大可不必如此著急,因為這些都是需要經過長期的練習才能夠改進的哦。
-
肚皮舞抖胯動作的練習要點
肚皮舞是較為女性的舞蹈,其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部,舞姿優美,變化多端,而且多彰顯阿拉伯風情,以神祕著稱。下面是YJBYS小編為大家搜尋整理的關於肚皮舞抖胯動作的練習要點,歡迎參考閱讀,希望你喜歡!想了解更多相關資訊請持續關注我們應屆畢業...
-
肚皮舞基本動作教程
想要學習肚皮舞的小夥伴們,就不要錯過這篇文章哦。本文的內容是肚皮舞基本動作教程,請看看吧。肚皮舞基本動作教程肚皮舞來自於中東地區,而肚皮舞的流行度已經不是在一個區域,它的舞姿已經影響了所有國家的愛美女生,不管你是胖還是瘦,不管你是高還是矮,只要你敢秀出自...
-
肚皮舞的來源及功效
在古代埃及,每日蒙面的嬪妃只能在跳肚皮舞時,通過僅暴露在外的腰和腹舞動的萬般魅力,讓法老眼睛發亮,鼻子噴血,愛上自己。於是,肚皮舞成為女人媚動的'代表,直到今天,在健身房,肚皮舞仍然是最受女人們在古代埃及,每日蒙面的嬪妃只能在跳肚皮舞時,通過僅暴露在外的腰和腹舞...
-
肚皮舞謝幕動作
要想學好肚皮舞,這就需要初學者掌握好肚皮舞教程裡的一些基本的入門動作,只有充分的掌握好了這些基本的動作之後,才能在今後的學習中學的更加的輕鬆,其中跨部的基本動律就是一個很重要的入門動作,那麼下面就來向大家介紹一下肚皮舞謝幕動作,跟隨小編去看看吧!如果最後...