冬季跳肚皮舞怎樣扭腰甩掉“游泳圈”
冬季跳肚皮舞怎樣扭腰甩掉“游泳圈”?肚皮舞最能展現你的完美身姿,要不有贅肉怎麼辦?快來學習怎麼跳肚皮舞扭腰動作,甩掉腰間贅肉,擺脫“游泳圈”。
這個源於埃及的神祕舞蹈中有著熱辣的韻味,嫵媚中又有著優雅的動感,快活中盡顯女人的妖嬈……更是向小肚腩說BYE-BYE的絕妙一招!
1浪——身體像波浪一樣
這個動作是以腰腹為中心,腦袋先向前探,然後是頸部、胸部和腰部,身體好像鑽過一個套圈一樣。從側面看,身體有如波浪,呈現出一個“S”型。但你需要記住的是,如此反覆進行。
2擺——胯部擺動像劃八字
你一定知道如何將胯部向上提動的感覺。當你這樣左右活動開你的胯部之後,試著用胯部來畫一個平躺的“8”字好嗎?注意運動的時候要用力均勻,爭取讓幅度最大化。
3抖——讓腹部的那些珠片抖起來
雙腳與肩同寬站好,讓胯部前、後、上、下輕微擺動,你要看到腹部那些美麗的珠片都因為你的抖胯而飛舞起來,而肚子上的小肥肉好象也隨著輕微抖動,它們就要和你說BYE-BYE!
4震——聽到丁冬的聲音了嗎
腹部與胯部的震動是依靠腿部膝蓋的微屈和抖動來完成的,這樣的震動的`感受非常美妙,你儘管使勁地跺腳,晃動身體,並將注意力放在你的腹部上,將它作為意識的中心點來運動。
5甩——將胯大幅度地甩出去
你可以利用腰部,一下又一下上提你的胯,並且呢,從半蹲狀態到踮起腳尖,身體的上下幅度的變化讓你的周身以腰腹為支點舞動起來。這時你可以利用你的上肢,將整個身體隨之搖擺。
6挺——將胸部儘量地開啟
將下半身固定好,只活動你的腰部以上的上半身。首先,將肩部向後背,努力將胸部送出。然後,左右晃動身體,好象你在不段地長高似的,同時肩部有節奏地向後活動來帶動胸部。
7轉——穩定地保持身體重心
肚皮舞旋轉的動作是放鬆全身的一種方式,你可以隨意地轉動身體,但是要注意的是,輕柔一些,讓身體放鬆下來即可,讓上肢來帶動身體。
冬季跳肚皮舞怎樣扭腰甩掉“游泳圈”?四海網女性美體推薦肚皮舞動作給大家,跳跳肚皮舞,減掉“游泳圈”!
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