練習街舞如何滑步
街舞,英文名Hip Hop,這項舞蹈最早起源於美國紐約市。那麼大家知道練習街舞如何滑步呢?下面一起來看看!
街舞滑步基本教學
滑步是街舞中的一個怪異的舞步,也是一個很是讀假爆很是受接待的舞步。進修滑步技巧是每個操練街舞的人必不成少的一項操練。為了讓巨匠能看懂,並更好的進修,今天特意改削了出這麼個專門針對滑步的"滑步教學基本",這個滑步教程蒐羅:原地滑步,前後滑步,雙提踵橫滑步,回身橫滑步。
滑步教學基本(前後滑步)
(1) 前滑步:
預告姿勢:兩腳並立,兩臂自然下垂。
動作過程:首先左腳腿伸直朝腳尖標的目的前滑一步,接著左腳提踵,右腳伸直並朝腳尖標的目的前滑一步。此時左腳壓腳跟,右腳完成提踵動作,兩腳交替向前滑行。
操練提醒:前滑步的腳尖標的目的可以朝正前方或外側方。
(2) 後滑步:
1.壓腳跟後滑步:
預告姿勢同上。
動作過程:左腳提踵,在壓腳跟時,右腳伸直,全腳掌向後滑膩,當右足尖滑至左腳跟處時,同時腳尖點地,右腳跟提起,腳背與地面垂直,接著右腳壓腳跟,左腿伸直全腳掌向後滑膩,使足尖滑至右腳跟處,同時腳尖點地,左腳跟提起,腳背與地面垂直,擺佈腳交替完成後滑動作。
操練提醒:
動作要點是一個腳跟觸地,另一個腳跟即提起,一再交替進行。當向後滑膩的.腳遏制滑動後,腳尖點地,腳背與地面垂直。當動作諳練後可加年夜後滑的步幅。操練時注重節制身體重心,以稍向前傾為佳。
滑步教學基本(原地滑步)
預告姿勢:兩腳並立,兩臂自然下垂。
動作過程:左腳提踵,身體重心落在左前腳趾上(這時如不美觀把又腳隨意提起都不會摔倒),接著在左腳年夜腳趾壓向腳跟的同時,右腳伸直向後滑行一足之距,當右腳尖離地後,右腳屈腿向前移行至原位;右腳提踵,同左腳提踵時的步法,完成右腳為支撐腳、左腳向後滑行的動作。把以上擺佈腳動作連起來,就可以完成兩腳交替進行原地滑步動作了。
操練提醒:原地滑步的連繫單臂,雙臂向前海浪和上下海浪等進行操練。日常平常應該增強徒步或負重提踵練習,以提高摑踝關節及腳趾的力量。
滑步基本教程(回身橫滑步)
預告動作:兩腳擺佈開立,腳尖成八字,兩臂自然下垂。
動作過程:左腳提踵同時使足尖超左,當左腳腳跟向右腳阻弓挨近時,左腳壓腳跟,右腿伸直向左橫滑一步。此時左腳跟觸地,右腳提踵,左腳伸直動彈至右腳尖旁,身體向右後方轉體180度,接著右腳跟觸地
,左腳提踵,右腿伸直向右橫滑一步。用此法一再完成動作。
滑步教學基本(雙提踵橫滑步)
雙提踵橫滑步
預告姿勢: 兩腳擺佈開立,腳尖成八字,兩臂自然下垂。
動作過程;(以向右橫滑為例) 人體重心向右移動,當向右挺胯時兩腳跟提起,以右腳帶動左腳向右移動一足之距,使兩腳跟提踵挨近,右腳再向右橫移一步,還原成預告姿勢。
操練提醒:動作要點是腰胯帶解纜體重心移動。
要練好滑步,還必然要日常平常多加操練。這裡只是給巨匠一個滑步的體例,最主要的是要多練。有前提的話,可以找個教員學學。這樣會學的更快一點,也避免少走彎路。如不美觀沒有這個前提,你也可以去一些街舞網站,找一些滑步的視訊,跟著街舞視訊進修。這也是個很好的體例。
-
街舞風車基本教學
風車是街舞中一種最常見的動作之一。你知道風車的基本動作是怎樣的嗎?下面是小編為大家帶來的街舞風車基本教學,歡迎閱讀。一、街舞風車教學首先左手撐在肚臍的左側,雙腳張開成大字型,然後左腳抬高,往斜下方用力掃.在這同時左手放開,讓左手沿著手臂至背部的順序讓身...
-
街舞Breaking常見名詞解釋
在街舞的breaking風格里,有許多專屬的名詞和動作名稱,瞭解它們對我們的練習breaking有極大的幫助。本文對breaking的常見名詞做出了簡單解釋,希望對大家有所幫助。B-BoyB-Boy的全稱是Breakboy,是指跳breaking的舞者,這個名詞源於第一位hip-hopDJ,KoolDJHerc。也有另...
-
2016街舞柔韌訓練的方法與要求
學習街舞也是有柔韌性要求的,那麼街舞身體柔韌訓練的方法與要求是什麼?下面一起來看看吧!1.主動拉伸與被動拉伸練習必須相互兼顧。主動的動力拉伸練習是依靠自身的力量將肌肉/肌腱/韌帶等軟組織拉長,提高及伸展性的方法。如;踢腿練習,可採用負重和不負重的拉伸練...
-
初練街舞的注意事項
街舞,也稱HIP-HOP,它來自黑人街頭舞蹈,所以,另一種叫法是REETFUNK。那麼,初次練習街舞有哪些注意事項呢?下面是小編整理的初練街舞的注意事項,希望對你有幫助!初練街舞的注意事項初步學習街舞時,切不可一下子就加大運動量,要循序漸進。通常是先做熱身活動,將身體的各個關...