拉丁舞的6大好處
拉丁舞發源於拉丁美洲,其音樂熱烈洋溢、節奏快捷強烈,動作流暢大方,動感的舞姿富有獨特的個性,是一種激情、文雅而又全面的健身方法。
01 靈活關節
科學研究表明,拉丁舞對於很多早期的關節炎有明顯的緩解作用。在跳拉丁舞的過程中,身體的骨骼和肌肉能夠得到很好的協調,對頸、肘、肩、膝、踝都能充分的鍛鍊。
02 強健心臟
作為低強度有氧運動,每天跳1小時左右的拉丁舞能夠讓你的`心跳頻率從每分鐘80次提升到120次,有時候甚至更多,這樣可以讓你的心臟便的更加強健,增強心臟的耐力和強度。
03 保護頸椎
常跳拉丁舞可以讓由於不良習慣造成的頸椎歸為,對腰間盤突出進行預防與治療。
04 強化肌肉
跳拉丁舞能夠充分鍛鍊你的肌肉,讓你的肌肉更加強健,更加靈活,同時讓肌肉更具彈性與韌性,減少肌肉損傷的發生。
05 促進呼吸功能
激烈的拉丁舞能夠讓心肺功能得到更好的提升,同時增加肺部的攝氧量,有效的預防各種疾病。
06 瘦身減脂
從全身的情況來看,人的腹部一般最不容易被活動到,拉丁舞通過急劇的骨盆搖動、胯部扭動將會很好的消耗小肚子上的贅肉,對減肥瘦身的效果尤為顯著。
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