女人吃水蜜桃的好處
夏天的時候市面上出現大量的水蜜桃,是吃水蜜桃的好時機。水蜜桃是一種很受歡迎的水果,漿汁豐富,果肉柔軟,甘甜香郁,加上它的皮很薄,適宜於生食。那麼女人吃水蜜桃的好處有哪些呢?一起來了解一下!
1、補血
桃對於女性朋友來說有補益氣血和養陰生津的神奇作用。
2、治療月經不調
桃仁有活血化淤,潤腸通便作用,可用於閉經、跌打損傷等輔助治療。
3、助消化
桃子還含有較多的有機酸和纖維素,可以增加食慾,有助於幫助消化。
4、養顏
桃肉中含有維生素B,作為水溶性維生素,它們是協同作用,調節新陳代謝,維持面板和肌肉的健康,增進免疫系統和神經系統的功能,促進細胞生長和分裂,延緩肌膚衰老,有養顏的作用。
5、美白祛斑
桃肉中含有維生素C還可以抑制面板內黑色素的形成,可以淡化甚至去除面板上的色斑,並起到美白肌膚、提高面板亮澤度的效果。維生素C被面板以後,還可以在面板的真皮層中起到抵禦紫外線傷害的作用,避免面板變黑。精彩推薦:女人吃枇杷的好處 枇杷的營養價值
水蜜桃的營養價值
1、水蜜桃是一種營養價值很高的水果,含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。
2、桃富含果膠,經常食用可預防便祕。
3、桃中含鐵量較高,在水果中幾乎佔居首位,故吃桃能防治貧血。
4、中醫認為,桃味甘酸,性微溫,具有補氣養血、養陰生津、止咳殺蟲等功效。
5、桃肉含有豐富的`果糖、葡萄糖、有機酸、揮發油、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分。
6、桃子的主要成分是蔗糖,而維生素與礦物質的含量較少,但是屬於纖維成分的果膠頗多,其有整腸的功用。
7、水蜜桃含豐富的鐵質,能增加人體血紅蛋白數量,它的蛋白質的含量比蘋果,葡萄高一倍,比梨子多七倍,鐵的含量比蘋果多三倍,比梨子多五倍,素有果中皇后的美譽。
8、每100g桃子的可食部分中,能量為117.2—7.7千焦,約含蛋白質0.8克;脂肪0.1克;各種糖類10.7克,鈣8毫克,磷20毫克,鐵10毫克,維生素A原(胡蘿蔔素)60微克。維生素B130微克,維生素B2含量20微克、煙酸0.7毫克、維生素C6毫克。
9、桃的藥用價值,主要在於桃仁,桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、揮發油、苦杏仁酶及維生素B1等。《神農本草經》上有“桃核仁味苦、平。主瘀血血閉,症瘕邪氣,殺小蟲”之功效。桃對治療肺病有獨特功效,唐代名醫孫思邈稱桃為“肺之果,肺病宜食之”。
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