2015高級會計師考前緊張心態克服
第一、適當運動,保持樂觀的心態
適當地運動會精神倍增,它可以使人增強信心,使之精力充沛,消除緊張和焦慮的情緒,就會保持樂觀的心態。但是注意要不要進行劇烈運動。
第二、科學安排作息時間
古人云:“人之心不可一日不用,尤不可一日不養”,在考前一定要注意科學安排作息時間,勞逸結合,不可暴學暴嬉。制訂科學的作息時間表,努力做到早睡早起,不開夜車,不打疲勞戰。這樣才能保證考試時具有充沛的精力,清醒的頭腦。
第三、以平常心應對考試
把考試想象成平時的'模擬考試,只是把會做的做好,有難度的儘量解答。考試只是對於往日的努力的一次測試,我們不會因為考不好而失去什麼,只會因為考的好而得到更多。
第四、學會積極暗示
積極的心理暗示是一種正向的提醒和指令,會引導人潛在的積極動機,產生積極的行為。通過積極暗示,可以調節自己的心態、情緒、意志及能力,考生考前面臨緊張的考場環境,可以對自己進行積極暗示,告訴自己“這次考試我一定能行,一定能夠沉着應對”,在這種自我調整的作用下,會消除心理壓力,從而消除焦慮,使之心態平和。
第五、不斷進行自我激勵
美國哈佛大學心理學家威廉·詹姆士研究發現,一個沒有受到激勵的人,僅能發揮其能力的20%-30%,而當他受到激勵時,其能力可以發揮至80%-90%這就是説,同樣是一個人,在經過充分激勵的過程後,所發揮的作用相當於激勵前的3至4倍。所以,要不斷地進行自我激勵。
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