科目三考試如何克服緊張心理

科目三考試如何克服緊張心理?駕考過程中同學們存在緊張的心理是在所難免的，但是對於這樣的緊張心理學員們往往無所適從，不知道該如何才能克服。那麼下面我們就來分享一些克服緊張的技巧。

　　1、身體放鬆法

在考試之前，多做幾次深呼吸，伸展一下身體，活動活動四肢。讓整個身體呈現一種放鬆的狀態。

　　2、轉移注意力法

把自己的意識狀態由考試引起的緊張轉移到外界視覺中，適當分散注意力，同一車的學員，相互寬慰和鼓勵。把個人的的緊張分散在集體組織中。

　　3、迴避法

考試時儘量迴避應考人員間的議論評價和監考人員態度、語言、表情的`干擾影響，保持思路清晰，使駕駛操作水平得以正常發揮。

　　4、心理暗示法

你要想：你都可以來參加考試了，這就説明你技術是OK的了，一定要相信自己!給自己暗示：只要能發揮平時練車的水平來，肯定問題不大!最重要的是：經驗顯示，大部分通過考試的人，雖然考前也受到了各種雜亂信息的侵襲，但基本還是按照自己之前練習的套路來考試，其實那種抱着掛就掛唄心態的人，通過率相對來説還比較高。要實行戰略上重視，戰術上輕視，因為輕視結果，才能以輕鬆心態發揮出平時的水平!

　　5、鞏固訓練成果

俗話説"藝高人膽大"，學員技術熟練，自信心增加，就會減少緊張情緒。

總之緊張並不是不可消除的，關鍵在於要給自己樹立信心保持一個良好的心態，這樣首先就從心理上克服緊張情緒了。大家在考試之前不妨可以試試。