喝普洱茶會不會失眠
我們都知道喝茶對身體健康是比較有好處的,但是也有一些人對喝茶仍然有一些顧慮,有些人不敢喝茶的一部分原因是覺得喝茶會導致失眠,下面小編就給大家介紹喝普洱茶會否會失眠。
喝普洱茶會失眠嗎
喝茶會讓人失眠,這是人民的共同認識,但也有人有異議,他們認為喝普洱茶就不會。真是這樣嗎?健康專家指出,普洱茶雖然性質温和,具有保健功效,但如果飲用不當同樣可招致失眠。所以説,為了避免飲用普洱茶造成的失眠,我們應該學會正確飲用。
普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分,其中的生茶,茶多酚含量高,飲用後導致失眠的可能性較高;而熟茶是經過渥堆發酵熟化,所含茶多酚已發生轉化,是不易導致失眠的。也就是説,為了避免失眠,我們應該儘量飲用熟茶。
另外,正確的沖泡能發揮普洱茶的保健功效,也能降低失眠出現的風險。對於普洱茶,雖然有人説煮着喝才有味道,但國家茶葉質量監督檢驗中心副研究員、全國茶葉標準化技術委員會祕書長翁昆明確指出:“普洱茶還是沖泡好,最好不要煮着喝。”因為煮着喝,濃度很容易過高,不僅增加夜間失眠的危險而且會累及脾、胃。沖泡時宜選腹大的壺,因為普洱茶的濃度高,用腹大的壺可避免茶湯過濃。至於沖泡的份量,茶葉份量大約佔壺身20%即可。
還要注意的是,無論飲什麼茶都要適時、適量。健康成年人,一日飲茶12克左右,分3-4次沖泡是適宜的;那些體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人,尤其是高温環境、接觸毒害物質較多的人,一日飲茶20克左右是也是沒有問題的的。但如果飲普洱茶的'時間不對,失眠風險也會加大。所以專家提醒,飲茶時間儘量安排在白天,避開飯前飯後1小時內飲茶。
所以飲用普洱茶雖然比其它茶葉不那麼容易失眠的,但飲用的方法要正確,如果方法不當,仍然有可能給睡眠造成困擾。
延伸閲讀:普洱茶的功效與作用
普洱茶之所以是名貴之茶,是因為普洱茶的功效與作用非常大,降脂減肥、美容、抗衰老強,普洱茶的副作用很小,普洱茶的泡法也很簡單,普洱茶價格以現在的生活水平,應該接受得來,這樣的美容茶怎麼不愛歡迎呢!
1、降脂減肥:普洱茶與脂肪的代謝關係密切,普洱茶經過獨特的發酵過程生成了新的化學物質,其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶,能對脂肪產生分解作用,因而普洱茶有減肥的效果。
2、美容:普洱茶能調節新陳代謝,促進血液循環,調節人體,自然平衡體內機能,因而有美容的效果,在海外被稱為“美容茶”
3、降脂、降壓、抗動脈硬化。
4、消炎、殺菌、治痢。
5、防癌、抗癌:科學家通過大量的人羣比較,證明飲茶人羣的癌症發病率較低。而普洱茶含有多種豐富的抗癌微量元素,普洱茶殺癌細胞的作用強烈。
6、醒酒:《本草綱目拾遺》載:“普茶最治油蒙心包,刮腸、醒酒第一。” 事實醫學證明:茶葉中的茶多酚能促進乙醇代謝,對肝臟有保護作用。使乙醇代謝能正常順利進行。喝茶能增加血管收縮功能。茶鹼具有利尿作用,能促使酒精快速排出體外,減少酒醉後的危害。飲茶還可以補充酒精水解所需的維生素C,興奮被酒精麻醉的大腦中樞。因而起到解酒作用。並且用茶解酒,絕對不會傷害脾胃,不會使醉者大量嘔吐,發生反胃的痛苦。
7、健齒護齒:普洱茶中含有許多生理活性成分,具有殺菌消毒的作用,因此能去除口腔異味,保護牙齒。
8、防輻射:據廣東中山大學何國藩等用普洱茶進行的研究結果表明,飲用2%普洱茶可以解除用鈷60輻射引起的傷害。
9、抗衰老:經研究證明,人體中脂質過氧化過程是人體衰老的機制之一。普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用,延緩衰老過程,因此普洱茶被稱為“益壽茶”。
10、護胃、養胃:在適宜的濃度下,飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用,粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附着胃的表層,對胃產生有益的保護層,長期的飲用普洱茶後可以起到護胃、養胃的作用。這是國內外崇尚飲用普洱茶的消費者稱謂普洱茶為“美容茶 ”、“益壽茶”的主要原因。
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