綠茶的功效與作用及禁忌是什麼

很多人長期面對電腦，尤其是對於一些白領人羣來講，他們對電腦的時間往往是休息時間的好幾倍，所以這樣的話，大家一定要減少輻射，比如説你可以通過多喝幾杯綠茶，來減少輻射，或者是説多喝一些含有維生素a的東西這，樣的話能夠提高視力，綠茶是很多愛眼一族人的最愛。

　　綠茶的功效

1. 有助於延緩衰老茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。

2、有助於抑制心血管疾病茶多酚對人體脂肪代謝有着重要作用。

3、有助於預防和抗癌茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。據有關資料顯示，茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物)，對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療，均有裨益。

4、有助於預防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力

5、有助於抑制和抵抗病毒菌茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果

6、有助於美容護膚茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

7、有助於利尿解乏茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

　　綠茶的禁忌

　　女性經期勿喝綠茶

經期女性面臨着大量的血液流失，人體合成血紅蛋白的'重要元素鐵，也隨着血液一起流失掉了。除了人體的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18～21毫克的鐵。因此，提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。

但是，如果月經期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。

　　感冒了可以喝綠茶嗎

因為茶葉中含有咖啡因這些物質會增強我們的血液循環，對於感冒發燒患者來講其實是不利的，所以説感冒發燒的話並不建議喝綠茶，而且晚上的時候喝綠茶也容易引起失眠，所以希望大家都可以更加重視。

經分析，茶葉中含有茶鹼、咖啡因和鞣酸。茶鹼、咖啡因具有興奮中樞神經、增強血液循環及促進心跳加快的作用。發燒時飲用茶水，會使病人的體温升高，病情進一步加重。參茶也有興奮神經的作用，故亦不適合飲用。另外，茶水中的鞣酸還有收斂作用，會影響肌體排汗，妨礙正常散熱。體熱得不到應有的散發，就難以及時降低體温，影響了病體的康復。感冒發燒時，應該多喝一些温開水。

　　喝茶的注意事項

◆ 茶葉經過不同的製作工藝有涼性及温性之分，燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝温性茶。

◆ 晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強;紅茶是全發酵茶，刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來説，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的温胃作用。

◆ 平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

◆ 晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。最好晚飯後飲用，空腹飲茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

雖然説喝茶可以起到一定的營養保健功效，但是並不是所有的人都適合喝茶，尤其是身體會出現一些疾病的患者來説，如果盲目地喝茶不僅不會給自己的健康帶來好處，還可能會加重你的病情，所以希望大家都可以更加重視。