24小時全天喝茶攻略
導語:研究報告指出,長期喝茶的人,腰圍與臀圍可以各少2cm,而且身體脂肪含量比例還會少20%! 如果你還為胖胖的屁股、突出的腹部煩惱着,請將手上的含糖飲料丟掉……開始喝茶吧!
喝茶從來都是養生妙招之一,而以茶養生的關鍵就是精準地掌控時間,不同的時間應該喝什麼茶,應該以怎樣的方式喝,需要喝多少都是講究多多。今天便為各位獻上24小時全天喝茶攻略,話不多説看過來!
時段7:00——12:00
攻略解析:經過一晝夜的新陳代謝,人體消耗了大量的水分,此時血液濃度較大。飲一杯淡茶,不僅可以補充水分而且還可以起到稀釋血液,降低血壓的功效,對於老年人甚為有益。切忌茶濃,飲淡茶是為了防止損傷清晨較脆弱的胃粘膜。切忌空腹喝茶,因為茶葉中含有咖啡因,空腹喝,可令腸道吸收過多的`咖啡因,過量時會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了,還會影響人體對維生素B的吸收。
適宜茶類:沉睡一夜後,身體往往處於相對靜止的狀態,喝紅茶則可促進血液循環,同時能夠祛除夜半淤於體內的寒氣,讓大腦供血充足。紅茶性温,可在每天早上起牀後沖泡一杯,在吃過早餐後飲用,也可加入適量牛奶一起調飲。
時段12:00——18:00
攻略解析:這個時間段內飲茶,可對人體能起到一定的調理作用,增強身體抵抗力、甚至能防止感冒,所以此時喝茶是一天中最為重要的,俗稱下午茶,對一些“三高”人羣來説,如果堅持喝下午茶,能起到藥物都無法達到的效果。
適宜茶類:通常情況下,人體在中午時分會肝火旺盛,此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。青茶(如鐵觀音)性甘涼,入肝經,能清肝膽熱,化解肝臟毒素,且維生素E含量豐富,能抵抗衰老;綠茶則入腎經,利水去濁,令排尿順暢。另外,綠茶中茶多酚含量極高,抗氧化、消炎效果好。
時段18:00——22:00
攻略解析:有許多人對晚上喝茶有誤解,怕影響睡覺,其實不然,在這個時間段內人體免疫系統處於最活躍的時刻,如果能衝飲一泡好茶,人體會很容易修補和恢復自身免疫系統,再造細胞。
適宜茶類:三餐之後,身體會在消化系統內積聚一定量的肥膩之物,倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解多餘脂肪,既暖胃又助消化。黑茶性質較温純,不會影響睡眠。首選熟普。白茶也可,如福建壽眉。壽眉入肺經,茶性平和,也不會影響睡眠。對一些神經衰落人羣,還可以選擇喝半發酵的温性鐵觀音。
時段22:00——7:00
攻略解析:大哥你可別玩我,睡覺的時候還沒人能睜眼喝茶的!所以,也別看這攻略了,你還是踏踏實實睡吧。
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