2017年教師招聘考試面試前臨場準備

面試是一種經過組織者精心設計，在特定場景下，以考官對考生的面對面交談與觀察為主要手段，由表及裏測評考生的知識、能力、經驗等有關素質的一種考試活動。下面是小編為大家搜索整理的2017年教師招聘考試面試前臨場準備，希望對大家有所幫助。

　心理準備

準備沉穩的心態,平靜的心情,積極自信的態度面試之前,如果你的心理狀態如斯,那麼,我們就可以預料你在面試場上能夠有灑脱自如的成功表現了。可能,你輕鬆地贏得了這次面試機會;可能,這次機會的獲得已使你信心百倍;可能,自己平時的表現令你對自己的言談舉止等面試技能無比信賴。但不到最後一刻,千萬不要鬆懈。面試考官不喜歡面對着一個過分自信、不穩重的人,你能力再強,自我發揮再出色,但面試考官經歷的人多了,他已習慣將過分自信的人看成是缺少自知之明的人。而你也許還面臨着許許多多更加自信和強有力的對手。所以,不管是什麼情形,都不要產生“刀槍入庫”“馬放南山”的鬆懈心理。面試之前,適當地放鬆是必要的,但切不要放縱自己。比如,參加什麼酒會、狂歡、棋局等等。放鬆的度,要以面試時能將自己的心態收攏起來,能重新以謹慎、積極、認真的態度面對考官為好。對於多數面試者而言,面試前的緊張、焦慮,莫名的興奮才是主要的'問題。這時候,不必刻意去消除它們,因為正常的人難免有正常的適度焦慮,況且適度焦慮往往是發揮自己潛能的必要前提。如果你感覺到緊張、焦慮已稍稍令你難以承受,可採取下述的即時性調適方法讓自己歸於平靜。

　(1)放鬆身體

身心相通，當你的身體放鬆時,你的心理緊張也就得到了緩解。①散步解憂。一項研究要求考生分別用三種不同的步子步行:正常步伐、擺動雙臂昂首闊步、低頭懶散行走。結果發現,前兩種姿勢能使人心情更加愉快。②開懷大笑。開懷大笑可令你緊繃的軀體迅速放鬆,在開心地笑過之後,由於手臂、腳部的肌肉不再緊張,血壓、心跳有所緩和,你會感覺全身如同卸掉了千斤重擔,心情會相當輕鬆。

　(2)調整飲食

飲食專家指出，在你的菜譜中除了常見的肉、魚和蛋等高蛋白之外,再加上幾片粗麪粉做成的麪包、馬鈴薯、豐富的蔬菜和水果等,有助於樂觀情緒的產生和保持。

　(3)睡一個好覺

面試前,很多人睡不好覺,這固然與緊張有關,但多數時候還是因為他們太重視睡覺的質量了。他們往往喜歡推論:太緊張———睡不好覺———明天精神肯定不好———面試要糟,以至於搞得自己越來越緊張,只能在極度疲勞時才能入睡。以輕鬆的態度對待睡眠,你便能如平時一樣自然入睡。另外,如下一些竅門可助你入睡:①適當活動。對於整日伏案工作靜坐不動的人來説,入睡前散散步或做做操有助於睡一個好覺。②儘量鬆弛。平躺在牀上,雙臂、雙腿的姿勢保持相同,深呼吸一次,把注意力先集中在一個具體部位,然後從此端開始放鬆直到全身。③喝杯熱奶。牛奶的一些成分可有助於睡眠。④冥想。躺在牀上,想象一些枯燥無味的事情有助於入睡。在英國,人們常常以羊一隻只跳過柵欄這種想象來催眠。

　(4)心理狀態調整

面試對考生至關重要,而絕大多數參加面試的考生在這個重大關頭會焦慮,這是正常的。只要學會以平常心對待面試,調整心態。若能做到這一點就會發現,面試遠非那麼可怕。

①積極暗示,樹立樂觀心態面試前可適當看些勵志以及人生哲理方面的書,尤其是對成功、失敗、挫折的看法以及如何應對壓力等,增強自己的心理承受力。在面試前,考生習慣敍述一些自身的事情。這些敍述通常是講給別人聽的,然而,卻無意中暗示着自己的想法。面試焦慮者的敍述常常是消極的,他(或她)習慣性地對別人講“我可能通不過面試”“我缺乏應變能力,恐怕難以對付面試中的應變題”“我表達能力不夠好”等。這些消極的暗示會破壞心境,分散注意力,降低自己的信心,將會把自己引入胡思亂想之中,以致使自己無法在面試中積極地發揮自己的水平,其面試結果自然會不幸被自己的消極暗示所言中。相反,假如能對自己進行積極的暗示,就會充滿自信、心境悠然、注意力集中、思維敏捷,就能在面試中積極地表現自我,而面試結果也會常常被自己的積極暗示所擊中。成功者始終用最積極的思考、最樂觀的精神和最輝煌的經驗支配和控制自己的人生;失敗者剛好相反,他們的人生是受過去的種種失敗與疑慮所引導和支配的。一句話説多了,自己也會相信。如果你常常説“我不行”“我表達能力不好”“我沒有氣質”,漸漸地,你自己便會真的認為自己不行、表達不清、氣質不佳。因此,參加面試的考生必須習慣於多給自己積極的評價,必須學會積極暗示。當然,積極的自我暗示並不是盲目樂觀、脱離自我現實,以空幻美妙的想象來替代現實,而是客觀、理性地看待自己,並對自己有積極的期待。人天生就有自我接納的傾向,如果學會通過適度的、積極的暗示接納自我,那麼焦慮必然會減輕。

②運用“系統脱敏法”,消除過度焦慮所謂的系統脱敏法,即通過一系列的步驟,逐步訓練心理平衡能力,增強適應能力,從而消除敏感反應,保持身心的平衡狀態。面試焦慮的系統脱敏可以這樣進行:第一步,認真反思自己的情況,依程度輕重將引起面試焦慮的情景排序。比如:面試準備期間、面試前一天、面試等待時間、進入面試地點、和麪試官打招呼、面試中的尷尬局面等。第二步,運用想象進行“脱敏”訓練。首先從能引起你最輕度焦慮的情景開始想象,儘量逼真地想象當時的各種情景、面試官的表情和自己的內心體驗,一旦有身體的緊張反應或內心的焦慮狀態出現,便用語言暗示“沉着”“冷靜”“停止緊張”,同時進行有規律的深呼吸,儘量放鬆肌肉,以減弱身體的緊張狀態,直至鎮定自若;然後按安排好的順序想象第二個情景,依次進行訓練;最後則想象最緊張的面試情景。需要指出,系統脱敏的最後完成需要一定的時間,只要堅持下去,就一定能取得良好的效果。