營養師告訴你什麼食物可以吃掉脂肪
導語:在我們的日常飲食中,有好多食物其實是有利於我們的減脂的。我們要學會有效地進行減肥。下面我們一起來看看有哪些食物是利於減肥的吧。
一、玉米
玉米含有豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等,具有減低血清膽固醇的作用,而且還能起到預防心臟病、冠心病等疾病。經常吃玉米,能夠吸收體內的多餘脂肪,既營養又健康,不減肥時最佳飲食選擇之一。據説,印第安人幾乎不會患高血壓和冠心病就是因為他們長期吃玉米。
二、韭菜
韭菜除了含鈣、磷、鐵、及糖類、蛋白、維生素A、維生素C外,還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能排除腸道中過多的脂肪及其毒素。能幫助在運動排汗時,有助於加快毒素
從身體的汗腺排出,至於韭菜的壯陽功效,效果自不用多説。
三、蘋果
吃蘋果有助減肥幾乎是人人都知道的常識,可是這是為什麼呢?大多數人都説不出個所以然來。蘋果能有助減肥這是因為蘋果含有豐富的果膠、纖維素和維生素C等,都有着很好的降脂作用。
實驗證明,大約80%的高血壓患者的膽固醇水平會降低。蘋果可幫助排除多餘的鈉鹽,可以防止腿部水腫。日食蘋果3個,能讓您維持滿意的`血壓。富含果膠的蘋果,可以幫助腸子與毒素結合,加速排毒功效並降低熱量吸收。這也是為什麼很多人喜歡這種健身前選擇吃蘋果的原因之一,既能補充大量身體所需的維生素,加速身體的新陳代謝,還能降低身體的熱量吸收,阻止脂肪在身體內的堆積。
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