營養師告訴你應該怎麼吃蜂蜜

導語：蜂蜜的滋養效果相信大家都是知道的。其實在什麼時間喝蜂蜜是最好的呢?本站小編告訴你。

　　第一個黃金時間：早上起牀

早上喝蜂蜜水有助於排便，並且也能有效的排除身體內的毒素。把蜂蜜作為第一杯水，不但不能有效地補充機體細胞的水分，而且還會降低體內排毒的功效。所以，早晨應該先喝一杯温水，十分鐘之後再食用蜂蜜，更有利於蜂蜜營養價值的最大化。

　　第二個黃金時間：午飯之前

有些朋友平時可能會出現胃酸分泌過多的情況，而蜂蜜對胃酸分泌有重要的調節作用，胃酸分泌過多或過少，蜂蜜都可起到調節作用，使胃酸分泌活動達到正常。在飯前1個半小時食用蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激，有養胃作用。

　　第三個黃金時間：午飯之後

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“飢餓”狀態，及時補充一杯温熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

　　第四個黃金時間：睡覺之前

蜂蜜不僅有排毒通便的功能，它還有非常好的助眠安神的功效，因此在睡前喝一杯蜂蜜水可以緩解一天緊張的神經，使自己的身心得到充分的放鬆，使自己的睡眠質量得到很大的提升。

其實蜂蜜搭配它們效果更佳，營養價值翻倍。長期服用，不僅能調理身體，還能達到美膚養顏的功效。

　　1、蜂蜜+玫瑰花醬

取一勺兑水沖泡，頓時濃郁的花香，撲鼻而來，沁人心脾。完整的鮮花花瓣，在杯中飛舞。品嚐一口，香濃蜜汁順喉而下，清涼舒適，味道清香淡雅不膩口。既能給閒暇時光帶來浪漫的體驗，又能煥發健康氣色。

　　2、蜂蜜+玫瑰花茶

忙碌的上班時間，你都來不及好好地打扮自己。一杯充滿能量的花茶給你帶來一天的好氣色。高温處理的玫瑰花，花苞輕盈飽滿，遇水起舞，展現魅惑的粉嫩色澤，散發誘人的甜鬱花香。讓你綻放青春笑顏。

　　3、蜂蜜+養生包茶

飽滿的花苞，讓空氣中縈繞着花蜜氣息，呼吸間都透着自然清新。精小的花蕾，如同一個個小太陽，充滿了朝氣。在杯中，朵朵輕盈灑脱，爛漫起舞。結合蜂蜜的甜蜜，看着它，就能頃刻沖淡煩惱，帶來內心的`寧靜和安逸。

　　4、蜂蜜沾核桃吃

純手工剝殼，感受自然的風味。遠離過度的加工，顆粒飽滿，保留最原始的營養。蘸着如絲般順滑的蜂蜜，好吃又營養。在陽光下，享受愜意舒適的生活，增添了無限情趣。

小編：一杯蜂蜜，是蜜蜂們辛勤採蜜的結晶。不僅能夠滋潤我們的身體，帶給我們甜蜜的享受。還能讓我們體會到自然的神奇，感受美妙自然的氣息。