預防寶寶肥胖方法
寶寶肥胖並非是一種疾病,而是由多種因素導致的一種症狀。那麼我們如何預防寶寶肥胖呢?今天小編就給大家介紹預防寶寶肥胖方法,希望對大家有幫助!
預防寶寶肥胖方法1、培養寶寶養成良好飲食習慣
從小培養寶寶定時進餐;從國小開始就應該一日三餐,課間不要加餐,不要寶寶吃零食,鼓勵按時吃正餐。愛吃零嘴或不吃早餐的媽媽特別注意,趕快改掉壞習慣。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。
2、增加體力活動
給寶寶玩耍的時間和空間,幼童也不要關在室內,有條件就到户外活動,可帶稍大寶寶一起晨練,放手讓寶寶去參加小朋友的羣體遊戲,從小培養勞動習慣,鼓勵做家務活,限制看電視的時間,培養多種娛樂活動興趣; 幫助寶寶養成樂觀情緒、良好的生活習慣和有規律的作息時間等,對防範高血壓很有幫助。
3、拒絕滋補保健品
有些父母以為滋補保健品肯定可以幫助寶寶生長髮育,然而反受其害,不僅發生了肥胖,還出現了性早熟。 為探討市場上出售的滋補藥對寶寶生長髮育的影響,有人對人蔘、蜂王漿等11種滋補藥品進行臨牀與實驗研究,並做出了一定的評價。人蔘的興奮垂體促性腺激素作用,正是造成健康寶寶性早熟的'原因。蜂王漿中也含促性腺激素樣物質。所謂某些滋補藥都不同程度地含有激素成分或類激素樣物質,一般的健康寶寶不可亂用。
4、少喝甜飲料
肥胖的寶寶大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料,這些飲料含糖多、含熱量高,喝多了,寶寶不發胖才怪。因此,控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。平時,媽媽應儘量用不含糖的果汁和清水來代替。在吃飯前,媽媽讓寶寶喝點果汁,一杯果汁進肚,小小的胃容量也就不多了。
寶寶肥胖的危害1、血脂高
肥胖寶寶血脂明顯高於正常寶寶,而血脂紊亂是動脈粥樣硬化的高危因素。
2、高胰島素血癥
肥胖寶寶普遍存在高胰島素血癥,為維持糖代謝需要,長期被迫分泌大量胰島素,導致胰島分泌功能衰竭,引起糖尿病。
3、易誘發脂肪肝
重度肥胖寶寶脂肪肝發病率高達80%,寶寶肥胖是誘發脂肪肝的重要危險因素,高血壓、高血脂是肥胖寶寶發生脂肪肝的危險信號。
4、易患呼吸道疾病
肥胖寶寶胸壁脂肪堆積,壓迫胸廓擴張受限,順應性降低,橫隔運動受限,影響肺通氣功能,使呼吸道抵抗力降低,易患呼吸道疾病。
5、易患消化系統疾病
肥胖寶寶消化系統疾病的患病率是15%,明顯高於正常寶寶(4%)。
6、免疫功能低下
肥胖寶寶的免疫功能低下,尤以細胞活性明顯降低,因而易患感染性疾病。
如何矯正寶寶肥胖1、行為矯正
即通過啟發和教育讓寶寶認識到肥胖的潛在危害,並自我矯治不良的飲食習慣,控制飲食,從而達到減輕體重的目的。家長應先幫助寶寶分析肥胖的原因,制訂自我監測內容,包括每天、每餐的進食量。要求小胖墩做到吃飯細嚼慢嚥,不吃零食和不額外補充高熱量食物。
2、增加寶寶的運動量
運動能增加能量的消耗,達到減肥的目的。運動應多樣化,嬰幼兒可讓他們滿地爬,到處走。年齡大一點的寶寶可跑步、踢球、跳繩和游泳等。唯有讓寶寶在運動中上氣不接下氣地喘氣,心臟撲通撲通地劇跳,才能達到增加肌肉、減少脂肪、增強體質的目的。不過,千萬不能因寶寶運動量增加而讓其吃得過多,否則將前功盡棄。
3、飲食控制
寶寶正處於生長髮育時期,飲食控制必須考慮到寶寶的基本營養需要和生長髮育需求,不宜使體重驟然減輕。最初只要求制止體重過快增長,以後可使其逐漸下降,到超過該年齡正常體重的 10%左右,即不再需要嚴格限制食物。
4、定期測體重
這樣可以檢驗減肥效果,有成績就應予以鼓勵,以增強減肥的信心。最終讓寶寶自覺地“執行”減肥方案,達到減肥的目的。
-
【推薦】神祕禮物的作文300字合集7篇
在平時的學習、工作或生活中,大家都接觸過作文吧,作文是經過人的思想考慮和語言組織,通過文字來表達一個主題意義的記敍方法。那要怎麼寫好作文呢?以下是小編為大家整理的神祕禮物的作文300字8篇,希望對大家有所幫助。神祕禮物的作文300字篇1今天,爸爸出差回來,我格外...
-
【推薦】珍貴禮物的作文300字合集6篇
在平平淡淡的日常中,大家都寫過作文,肯定對各類作文都很熟悉吧,作文是通過文字來表達一個主題意義的記敍方法。作文的注意事項有許多,你確定會寫嗎?以下是小編整理的珍貴禮物的作文300字6篇,僅供參考,大家一起來看看吧。珍貴禮物的作文300字篇1禮物是什麼?禮物是橋樑,搭...
-
【推薦】珍貴禮物的作文400字五篇
在學習、工作乃至生活中,大家都不可避免地要接觸到作文吧,作文是通過文字來表達一個主題意義的記敍方法。相信寫作文是一個讓許多人都頭痛的問題,下面是小編整理的珍貴禮物的作文400字5篇,僅供參考,大家一起來看看吧。珍貴禮物的作文400字篇1我收到過很多生日禮物,有...
-
【推薦】最好禮物作文600字錦集9篇
無論是在學校還是在社會中,大家總免不了要接觸或使用作文吧,作文是從內部言語向外部言語的過渡,即從經過壓縮的簡要的、自己能明白的語言,向開展的、具有規範語法結構的、能為他人所理解的外部語言形式的轉化。相信寫作文是一個讓許多人都頭痛的問題,下面是小編為大...